bonjour je voudrai savoir si c'était raisonnable de faire le programme Inanity pesant 118 kilos, n'est il pas trop violent ? Sachant que je pratique déjà un minimum d'activivité physique ( tennis ) toutes les semaines.
merci.

Le 23 mai 2017 à 21:18:43 zanesGA a écrit :
bonjour je voudrai savoir si c'était raisonnable de faire le programme Inanity pesant 118 kilos, n'est il pas trop violent ? Sachant que je pratique déjà un minimum d'activivité physique ( tennis ) toutes les semaines.
merci.

Tu peux faire mais vasy mollo au début et ne fais pas les sauts (très nombreux) comme eux, c'est un coup à se bousiller les articulations
Dans leurs vidéos, y'a toujours un athlète qui fait les mêmes exo mais de façon plus safe (toujours un pied minimum au sol)

ok merci j'évite les sauts et j'y vais mollo au début
Merci de ta réponse !

Quoi de neuf les gars

salut qui sais ou gratuitement je pourrais avoir PX90?

Bonjour, je viens de commencer Insanity depuis 3jours. Mais une amie me dit que c'est dangereux pour moi, je suis une fille de 16ans et je fais 1m65 et 65kg
Est ce vraiment dangereux ?

1er jour, fit-test. Envie de vomir au bout de 12min, j'ai pris une pause de quelques minutes le temps que ça passe, j'ai bu et j'ai repris le test. Encore 59 jours !

Bonjour je viens de terminer ma troisième semaine de insanity. Que conseillez vous de faire ensuite ? Focus t25, asylum, insanity max 30 ..? Quelqu'un aurait un lien ou je peux "acheter" tout ces programmes ? Merci (mp)

C'est triste que ce topic soit aussi vide

Moi spé, je viens de commencé INSANITY il y a 6 jours, on verra si ca marche bien

ET BIIIM 1er MOIS DE INSANITY FINI
J'ai grave gagner en endurance en detante et meme souplesse ( deep lunch j'y arrivais pas du tout maintenant c easy et le grand ecart un peu d'entrainement et j'y arrive )
J'AI FAIT CE PREMIER MOIS A JEÛN ( je faisiat le ramadan plus 6 jours a faire a la fin du ramadans apres l'aid ) j'ai juste rater 2 jours a cause d'une grosse maladie mais bon j'ai perdu 2 kilo a cause ( ou grace lol ) de la maladie : j'ai du manger pour 300calories en 48h a tout casser....mauvais délire
Mais franchement MERCI SHAUN T
BIENTOT LES ABDOS QUI ARRIVENT ENCORE 1 MOIS

LIEN POUR TELECHARGER LE MAX 30 SVP

Yo

J'ai (re)commencé Insanity hier, je douille sévère mais on tient. ça me fait chier parce que je vais devoir partir du 5 aout au 21 aout donc je pourrais pas continuer, mais je reprendrais ou je me suis arrêté quand je reviendrais.

J'espère avoir les mêmes résultats que ma première fois (-25 kilos en 2 mois) , j'aimerais passer de +/- 85 à 70

Je viens de débuter Insanity hier et je ne m'attendais pas à ce que soit si dur, à certain moment au niveau du cardio je suis limite et je ne fais pas exactement la totalité des exercices

j'ai commencé Insanity il y a 6 jours, aujourd'hui c'est mon jour de repos, les courbatures se font sentir... J'avais commencé le footing il y a 1 mois et ainsi en suivant mon alimentation j'ai perdu 2 kilos et avec Insanity j'ai perdu presque 2 kilos de plus.Et donc j'ai une question, j'ai entendu dire sur ce forum que ce programme faisait fondre les muscles et cela m'inquiète beaucoup puisque moi je veux brûler du gras pas des muscles !

Et aussi j'aimerais savoir si quelqu'un sur le forum a commencé il y a pas longtemps aussi, on pourrait comparer nos progressions.

La partie stretch je la déteste car je manque carrément de souplesse..

Hawktave t'inquiète ça fait mal mentalement mais sa fait du bien physiquement
La preuve, la premiere semaine j'arrive a peine a poser mes mains a terre pendant l'etirement au centre
Je suis a la 7 eme semaine et la j'arrive carrement a poser les mains a terres et a plier les coudes pour descendre encore plus ^^

Le problème avec Insanity, c'est que j'ai 0 souplesse (1m95) et du coup les exo types yoga j'ai vraiment vraiment du mal et j'en zaappes des moments pendants qques secondes. C'est grave ou pas?

Et pareil les exos pompes je suis une grosse merde, du coup pour l'instant je les fait sur les genoux car j'arrive meme pas a en faire une.. des conseils?

Tiens je viens de trouver une horde de kamikase, alors ça marche bien ? J'ai fais que le fit test (j'ai déjà mal partout) je sais pas encore si je fais la deuxième séance vu que je suis en mode mamie mais si sa marche ... mamie va peut être tenter de rémuer ces vieux os

Putain les khey j'ai fais pure cardio et... Comment vous dire... Je suis découragé de fou

Échauffement ca va je tiens, mais putzin la suite, j'ai fais enormement de pause, pas tout suivi..

OK certes c'est que le 5 eme jour et n'étant pas sportif plus fumeur ca complique les choses.. Mais je me dis peut etre que ce que je fais ca sert a rien.. En tout cas motivation 0