Ben en fait je m'attendais a qq gramme en plus lol, trop gourmand ! 😁

Toujours pas repris insanity avec le sale temps, et même pas fait de course à pied !
Cependant, le genoux et finalement en voie de reconstruction ! !

Après 6 semaines !!!!

Deuxième jour d'Insanity, j'ai des courbatures partout, ca me fait mal aux cuisses quand je m'assois. Est-ce que c'est pas dangereux de continuer ?

Ne t'arrête surtout pas.

Pour ce qui est de mon cas... Toujours des douleurs au genoux gauche...

Le 16 IRM ... Je pense passer sur une prise de masse en musculation.

Au bout de 10 jours on pourras commencer a voir des résultats ?

J'avais commencer et au 5ème jour j'avais arrêter, pas le temps avec le travail et tout...

La je vais recommencer du début aujourd'hui

Oui mais seulement au niveau récupération.
Pour ce qui est du physique c'est trop cours comme laps de temps.

Alors quoi de neuf ?

Moi 1m80 85 kilos, j'ai un peu de gras, je veux me remettre au sport pour etre en bonne santé et pour reprendre confiance en moi mais avant de recommencer mon sport (sport de combat), je veux secouer mon corps en faisant le programme insanity max 30.

Je vais commencer à manger moins cette semaine et ensuite je commencerai le programme le 2 janvier.

Y a-t-il des risques (cardiaques) ?

Je me réjouis de me lancer ce defi en tout cas

Ah et je pensais faire mes seances le matin après m'être réveillé et avant de partir a mes cours. Vous en pensez quoi ?

Salut all,
j'ai une question par rapport à ce programme, je suis assez sportif , je fais beaucoup de vélo sur route, mais vu que l'on est hors saison je m'ennuie un peu des longues sorties d'été. Je voudrais donc savoir si le programme insanity ne me feras pas perdre du muscle (surtout au niveau des cuisses et des mollets) et me fera un peu progresser en cardio (qui est déjà bon). Mon but n'est pas de prendre du muscle inutile (pour le cyclisme du moins) mais simplement de sècher un peu est d'être plus explosif sans non plus perdre de la masse musculaire Alors qu'en pensez vous ? :D Merci pour vos réponses .

Le 28 décembre 2016 à 20:25:45 jkey16 a écrit :
Salut all,
j'ai une question par rapport à ce programme, je suis assez sportif , je fais beaucoup de vélo sur route, mais vu que l'on est hors saison je m'ennuie un peu des longues sorties d'été. Je voudrais donc savoir si le programme insanity ne me feras pas perdre du muscle (surtout au niveau des cuisses et des mollets) et me fera un peu progresser en cardio (qui est déjà bon). Mon but n'est pas de prendre du muscle inutile (pour le cyclisme du moins) mais simplement de sècher un peu est d'être plus explosif sans non plus perdre de la masse musculaire Alors qu'en pensez vous ? :D Merci pour vos réponses .

Tu penses que tu perdras le plus de muscle comment, en faisant rien ou en testant insanity ?

Comment peut-on se procurer Insanity gratuitement sur le net ? Je trouve pas de site fiable et j'ai terriblement envie de commencer le programme, surtout après avoir lu pas mal de vos avis sur le sujet

Le 03 janvier 2017 à 21:54:44 Miskoot a écrit :
Comment peut-on se procurer Insanity gratuitement sur le net ? Je trouve pas de site fiable et j'ai terriblement envie de commencer le programme, surtout après avoir lu pas mal de vos avis sur le sujet

Tu le trouve facilement sur T411, et c'est un site très fiable.

J'ai tout dl sur t411 aussi

Merci je vais aller voir ça

Arrete insanity trop physique et pour tin poids tu va te bleser fait tabata hiit 7/7
C'est juste 4 minutes (fait le 2fois si ta la force) et c hyper rentable quand on a beaucoup de poids a perdre
Donc 4 ou 8minute par jour tu vera au bout de 2semaine taura deja développé ton cardio et sècher

Arrete insanity trop physique et pour tin poids tu va te bleser fait tabata hiit 7/7
C'est juste 4 minutes (fait le 2fois si ta la force) et c hyper rentable quand on a beaucoup de poids a perdre
Donc 4 ou 8minute par jour tu vera au bout de 2semaine taura deja développé ton cardio et sècher

Hello les gens.
Je me suis lancé dans insanity hier, mais j'ai du mal à respirer pendant les exercices. C'est normal ou pas ?
Je sais que je ne suis pas à fond avec mes muscles, c'est juste ma respiration qui bloque.

Bah respire par la bouche et quand tu es dans le moment crucial concentre toi uniquement sur ta respiration

Je fais ça dans chaque sport surtout quand je veux franchir un max

Voici mes résultats après le premier mois d'Insanity - Max 30. Vous en pensez quoi ?