Queuedefer Merci pour ta réponse ! Je par vraiment de rien, j'ai perdu plus de 10 kg rien qu'avec mon alimentation et je n'ai jamais été qq1 de sportif ^^'

Cadum Les résultats sont impressionnants, es tu sur qu'il n'a pas fait un peu de salle ?

Non comme j'ai dit musculation + insanity ! mais la musculation as surtout jouer un role pour developper sa masse musculaire !
Insanity lui as permis de bien secher !
Mais le plus important sa a était la diéte ! psq sans diéte il n'aurais surement jamais eu ce résultat 70% viens de la diéte 30% du sport

Ok merci =)

Salut à tous et à toutes.
J'ai commencer Freeletics au tout début et cela à changer ma vie réellement.
Aujourd'hui j'ai décider d'essayer INSANITY. J'aurais aimé savoir si parmi vous certains on déjà essayer, fini ou pense à le faire.
Je vous retransmet mon aventure dans ce programme sur mon blog comme un freeathlète exécutant INSANITY.
J'espère que plusieurs d'entre vous me suivront durant mon aventure.

MON BLOG : http://traininginstinct.com/insanity-une-nouvelle-experience/
MA CHAINE YOUTUBE : https://www.youtube.com/channel/UCSXX8N2ppDCGy8ufKvG8p8w

BISOUILLE

Bonjour, pendez vous que c'est trop de faire insanity et de la musculation le même jour ?

Bonjour à tous !

J'aimerai faire ce programme dans l'optique d'augmenter ma condition physique, de me bouger et sourtout de m'élargir au niveau des épaules etc.. Si je peux par exemple prendre une taille dans les vêtements avant de commencer la muscu ce serai génial Mais étant super maigre, je voulais savoir si j'allais perdre mes quelques kilos (je fais 56 kilos), et surtout savoir si je vais vraiment m'élargir car c'est bien beau les promesses, mais le résultat m'importe plus, et si il ne me permet pas de m'élargir je préfère directement commencer en salle dans un mois

Merci d'avance !!

Dark-anarchy
insanity c'est plus fait dans le but de secher !
pour prendre du poids le calcul est simple ! manger plus que ce que ton corp consomme
Pour gagner une taille ou ce developper musculairement il est important d'absorber plus de calorie que ce tu consommera dans la journée

Tu me répondra que oui tu mange assez etc etc ... mais la réponse de ton corp en est le parfait exemple si tu est maigre c'est que tu ne mange pas assez si tu est gros c'est que tu mange mal !

Lugialand si tu as assez de repos dans une journée fonce ! perso moi maintenant que j'ai repris le boulot c'est soit l'un soit l'autre ! mais avant quand j'etais au chomage du coup matin insanity soir musculation maintenant c'est difficilement possible !

Bon moi fait que j'aille m'acheter une nouvelle ceinture et des nouveaux pantalons, je nage dedans . rire jaune avait raison on a vraiment l'impression d'être des drapeaux.... Plus que 10 jours puis une semaine de repos et ensuite second round avec un peu moins de privations et peut être pas tout les jours...

Le 24 février 2016 à 23:06:16 Cadumxd a écrit :
Dark-anarchy
insanity c'est plus fait dans le but de secher !
pour prendre du poids le calcul est simple ! manger plus que ce que ton corp consomme
Pour gagner une taille ou ce developper musculairement il est important d'absorber plus de calorie que ce tu consommera dans la journée

Tu me répondra que oui tu mange assez etc etc ... mais la réponse de ton corp en est le parfait exemple si tu est maigre c'est que tu ne mange pas assez si tu est gros c'est que tu mange mal !

Lugialand si tu as assez de repos dans une journée fonce ! perso moi maintenant que j'ai repris le boulot c'est soit l'un soit l'autre ! mais avant quand j'etais au chomage du coup matin insanity soir musculation maintenant c'est difficilement possible !

Ok, donc pour l'instant mon but se serai plus de déjà prendre la masse de poids et grossir, puis ensuite de commencer la muscu Je vais essayer de voir ce que je consomme et surveiller ma bouffe pour manger plus Merci mec !!

Bonsoir

ça fait une semaine que j'ai pas pu continuer à cause de ma jambe je pense que je dois me pencher vers quelque chose de plus doux...*soupir

Exactement ma corpulence

Aujourd'hui j'ai attaqué la Recovery Week, le rythme est différent, c'est clair. Bon sang par contre la dernière série avec les bras est intenable

Déjà un mois n’empêche ça passe vite et ça parait une éternité à la fois. C'est vraiment une super expérience

J'ai une question pour ceux qui sont dans ou qui on fait le 2ème mois, j'imagine qu'il est plus dur que le 1er, mais à quel point ? On a un peu la même sensation que lorsque l'on commence le programme ?
Merci

attaquez Max 30 deuxieme mois pour les plus courageux et cinglé !

1kg semaine et en 30 minutes c'est moins long donc plus intéressent pour les même résultats !

Je connaissais pas le Max 30, intéressant, j'avoue que je cale ma vie actuel sur Insanity car entre le temps de se changer en tenu de sport et le moment ou tu sors de la salle de bain y a presque 2h.
Et c'est assez contraignant car ça impacte sur les cours, le boulot, la famille, les amis, la copine ect...

Je me tate du coup pour après, si mon corps tient, entre Max 30, Asilyum, et Hip Hop ABS ( avec ma maman )

Max 30 ? Ce programme est aussi de Shaun T ou quelqu'un d'autre ?

Salut,

J'ai fais insanity et max 30 l'an dernier, j'étais passé de 92 à 74kg en 4mois (enfin un peu moins ) , je peux poster mes résultats si ça interesse,

La je refais max 30 car j'ai repris un peu un peu de graisse (et du muscle aussi car je me suis mis à la muscu ) , du coup je vais à la salle et je fais max 30 à coté

La je suis à 82kg pour 1m78 et mon objectif c'est d'être sec

Si y'en a qui ont des questions sur insanity n'hésitez pas

oui balance tes photos

Voila

elbazouza ton alimentation type était quoi ? ( matin midi soir ) merci !

Yo j'ai 17 ans et je fais 76kg pour 1m87, je suis étudiant donc j'en chie beaucoup pour bien manger je compte faire insanity en plus de la natation puis après 1 mois faire de la muscu ! Bonne idée ? Merci