Rien perdu de mes abdos même après 3 semaines sans presque pas de sport

Brahaaaaa Braaaahhhh ! Mel !

Mais j'en vois que deux, ou sont les autres ! allez au boulot :D !

Mais ça ressort pas en photo !! Mdr

Le 14 novembre 2015 à 12:19:03 Mel951-one a écrit :

Rien perdu de mes abdos même après 3 semaines sans presque pas de sport

Avec le soutient-gorge on ne voit pas tes pectoraux

! regarde plus bas /

Ma poutrer le moral tout ce qui passe sur Paris.
C'bizarre de se dire : " Mais merde, tout le bordel s'est passé à à peine 15 minutes de là où j'habite. "

Bon, je vais Friday fight 2 histoire d'oublié un peu et je go cheat.
A pied, j'évite le métro.

Salut tout l'monde
J'viens de finir la première semaine du deuxième mois et c'est vraiment très dur je trouve , j'arrive à tenir les 60 min par jours mais avec beaucoup de mal et en faisant quelques pause de 10sec à certains moments ...
Mais bon j'espère que mon corps va vite s'habituer et que sa sera moins dur le semaine prochaine

Mdr hayaibbs cest pas la qui faut regarder :p

Le 14 novembre 2015 à 20:25:22 CreepypastaFTC a écrit :
Salut tout l'monde
J'viens de finir la première semaine du deuxième mois et c'est vraiment très dur je trouve , j'arrive à tenir les 60 min par jours mais avec beaucoup de mal et en faisant quelques pause de 10sec à certains moments ...
Mais bon j'espère que mon corps va vite s'habituer et que sa sera moins dur le semaine prochaine

reussir avec jusste des pauses de 10s c'est deja pas mal... les miennes étaient bien plus longues (et je remet la vidéo en arrière si elles sont vraiment trop longues).
mais ouais le moi 2 c'est comme si tu recommences insanity depuis le début mais perso des la 5ème séance j'ai eu des progrès. Faut pas lâcher on aperçoit la fin au loin!!

En fait comment ça marche la creation de menu personnalisée avec insanity M30 nutrition? Dans la liste des aliments je vois par exemple que de tomates suffisebt à remplir un carré vert mais dans la partie "do it yourself " du guide, dans la liste du choix des alimebts ils diseby que 1/4 cup suffisent à remplir la une case de veggie, j'y comprends rien..

chaud quand meme la différence entre les gens qui veulent absolument maigrir et les gens qui veulent absolument prendre du poids

vous etes content quand vous passez sous la barre des 60 alors alors qu'on donnerait tout pour passer au dessus de la barre de 70

Le 15 novembre 2015 à 21:39:47 L-Acliq a écrit :
chaud quand meme la différence entre les gens qui veulent absolument maigrir et les gens qui veulent absolument prendre du poids

vous etes content quand vous passez sous la barre des 60 alors alors qu'on donnerait tout pour passer au dessus de la barre de 70

Ben c'est la loi de l'offre et la demande /

Pour ma part j'ai du muscle, et pas mal de gras, donc évidement que je souhaite perdre, pour me dessiner, mais ceux qui n'ont pas de muscle et pas de gras souhaitent évoluer vers le haut.

de mon coté je continue mes progrès ! insanity tout les jours ou tout les deux jours ...
par contre j'ai plus beaucoup d'argent ! donc mon alimentation vais être limite du riz et du riz sec avec du poisson !

Il y a plusieurs morpho-types... Moi je suis épais et gras, là je vise à demeurer en forme. Pas mourir à chaque montée d'escalier et pouvoir porter des masses normales. Je voulais m'affiner mais trop de cheat meal. J'ai plus 20 ans... et depuis plus de 20 ans. Maintenant, mon cœur bpm inférieur à 60 au repos.

Alors vous avez tous abandonne ou quoi ?

Non

nope plus que 2 semaines perso

Pareil deux semaine

salut les gens je vais faire insane est ce que quelqu'un aurait le guide nutrition en français ou pourrait me redirigé vers un lien où se trouve ce fameux guide svp ?

j'ai trouvé ça à comparer avec le guide anglais pour être sur que c(est pas un fake

http://fr.calameo.com/books/0031857044ce781b8e8b1

yess auj j'ai réussi à faire la séance max intervalle circuit sans pause !! juste après un fit test en plus, je suis bien content de moi

merci et haha c'est bien ça ^^ et tu prends un temps de repos entre les deux vidéo ou non ?