Dès que je suis tombé malade j'avais plus faim du coup j'ai pas fait insanity et j'ai perdu 1.7Kg en faisant un régime 500 calories en un repas le soir à 19H00 sur une semaine . par contre j'en perd tout autant avec 1500 calories + insanity . Donc que choisir ? mourir de faim ou ne pas avoir faim mais être obliger de faire insanity tous les jours ?

J'ai commencé Insanity il y a 2 jours et j'ai peur de faire trop de bruit par rapport à mon voisin en dessous. Je pensais acheter un tapis pour absorber un peu les bruits. Il y en a qui en utilise ici ?
Je pensais acheter un truc comme ça :
http://www.decathlon.fr/tapis-de-fitness-comfort-id_8227669.html
http://www.decathlon.fr/tapis-de-fitness-club-id_8348145.html

Le 10 novembre 2015 à 09:19:39 Toc a écrit :
Ouais mon corps à évolué durant ces derniers mois, c'est indéniable !
Mais j'aimerais vraiment atteindre un niveau supérieur , atteindre mon apogée !
La je vise les Abdos ! et comme je gobe :

CLA + Max ThermoPur + BCAA + Créatine + Oméga 3 + huile de krill + Magnésium et zinc + Vitamine C + Vitamine D3, autant dire que durant les exercices, je me défonce et que je le sent bien, mon corps à mal, il est tout dur, il travail !

j'atteindrais mon Apogée ! !

Ah oui ok, tu prends beaucoup de truc putain.
Perso', je prend juste de la whey quand j'ai pas mon apport en prot' et que je bouffe sainement, c'es tout.

Le 10 novembre 2015 à 21:03:44 hayaibbs a écrit :
Dès que je suis tombé malade j'avais plus faim du coup j'ai pas fait insanity et j'ai perdu 1.7Kg en faisant un régime 500 calories en un repas le soir à 19H00 sur une semaine . par contre j'en perd tout autant avec 1500 calories + insanity . Donc que choisir ? mourir de faim ou ne pas avoir faim mais être obliger de faire insanity tous les jours ?

Ta surtout perdu muscle, puis il y a aussi les fluctuations d'eau.

Le 10 novembre 2015 à 22:42:12 Phartic a écrit :
J'ai commencé Insanity il y a 2 jours et j'ai peur de faire trop de bruit par rapport à mon voisin en dessous. Je pensais acheter un tapis pour absorber un peu les bruits. Il y en a qui en utilise ici ?
Je pensais acheter un truc comme ça :
http://www.decathlon.fr/tapis-de-fitness-comfort-id_8227669.html
http://www.decathlon.fr/tapis-de-fitness-club-id_8348145.html

J'ai la deuxième et il fait parfaitement le taffe, le voisin du dessous n'est pas encore venu gueuler.

Salut, ça va faire 1 semaine que j'ai commencé insanity, mais ça me bouffe du temps pour la prépa, surtout que les séances dureront une heure au mois 2, le temps de prendre 15 minutes de pause après et d'aller à la bibli..

Est-ce que je pourrai remplacer cet insanity par insanity M30 ? C'est quoi les différences, à part que M30 est plus court mais plus intense ?

Aucune différence, moi je préfère Max30 car çà prend moins de temps !

C'est vrais que je prends pas mal de chose, mais j'attends aussi de bon résultat, et finalement c'est pas si chez que çà avec MyProtein, par contre pour mon huile de Krill je vais aller sur un autre site, tester un autre produit même plus cher !

Même au niveau des étirements c'est les mêmes ou il n'ya pas d'étirement dans le M30 ? Ce qui serait dommage

Ben les 5 premières minutes, pour moi c'est un échauffement, après les étirements, c'est à la fin des 30 minutes !

Ah j'avais pas vu, autant pour moi, merci !

En période de sèche faudrais manger quoi ?

Muesli
Lait de riz

Pâte ou riz
Légume vert
Steak 5% mg
Yaourt soja Sun

Muesli av sport

Riz
Légume vert
Poisson
Soja Sun

Ok merci je vais commencer le programme, sa donne de bon résultat au bout du 1er mois ?

Le 11 novembre 2015 à 15:48:53 shakurom a écrit :
Ok merci je vais commencer le programme, sa donne de bon résultat au bout du 1er mois ?

Aucun /

Bon apres 1 semaine de galère sans sport je reprends tranquillement aujourd'hui. Ce matin VTT avec mon chien et petite seance d'abdo. Ce soir ce sera pompes abdo pour ma part. Et demain je reprendre Insanity mais seulement 2 fois par semaine ^^

Le 11 novembre 2015 à 15:48:53 shakurom a écrit :
Ok merci je vais commencer le programme, sa donne de bon résultat au bout du 1er mois ?

perdu 10 kilos en un mois perso on ne m'autorisant aucun écart au niveau alimentaire sur le premier mois + une forme physique retrouvée
niveau muscle pas grand chose à part peut être un peu les jambes

Le 10 novembre 2015 à 21:03:44 hayaibbs a écrit :
Dès que je suis tombé malade j'avais plus faim du coup j'ai pas fait insanity et j'ai perdu 1.7Kg en faisant un régime 500 calories en un repas le soir à 19H00 sur une semaine . par contre j'en perd tout autant avec 1500 calories + insanity . Donc que choisir ? mourir de faim ou ne pas avoir faim mais être obliger de faire insanity tous les jours ?

lol si tu veux te tuer fait la première option, t'auras plus aucune énergie plus aucune motivation pour rien faire au quotidien
avoir des carences alimentaires, avoire une très mauvaise haleine, te frustrer continuellement et forcer ton corps à stocker à mort au moindre écart car ton métabolisme de base va diminuer

Le 12 novembre 2015 à 00:49:28 dinosaurus2002 a écrit :

Le 10 novembre 2015 à 21:03:44 hayaibbs a écrit :
Dès que je suis tombé malade j'avais plus faim du coup j'ai pas fait insanity et j'ai perdu 1.7Kg en faisant un régime 500 calories en un repas le soir à 19H00 sur une semaine . par contre j'en perd tout autant avec 1500 calories + insanity . Donc que choisir ? mourir de faim ou ne pas avoir faim mais être obliger de faire insanity tous les jours ?

lol si tu veux te tuer fait la première option, t'auras plus aucune énergie plus aucune motivation pour rien faire au quotidien
avoir des carences alimentaires, avoire une très mauvaise haleine, te frustrer continuellement et forcer ton corps à stocker à mort au moindre écart car ton métabolisme de base va diminuer

Pourquoi une mauvaise haleine??

Estomac vide = mauvaise Haleine ! !

Je commence à m'habituer à manger qu'une fois par jour par contre je carbure au café édulcoré

yep exact toc

si tu n'apportes pas assez d'énergie via ton alimentation une voie métabolique de secours se met en place pour produire l'énergie nécessaire = la cétogénèse et en bref cela conduit entre autre à un rejet d'acétone par la bouche et donc une mauvaise haleine peu importe les chewing-gums/dentifrices utilisés jusqu'à ce que tu te remettes à manger assez. C'est comme quand tu traînes en fin de journée avec des musulmans pendant le mois du ramadan (je rigole hein je pratique moi même le jeun )