Safron le come back !!!

Aller courage Toc tu vas les reperdre, mais je suis de ton avis c'est chiant.

Ya trop de tentation chez moi

Yaourts, Banane, chocolat, crêpes, beurrer de cacahuètes,café et sucre, frite enfin vous avez compris de la bouffe no go muscu idéal et saine !

Les bananes c'est pas conseillé en muscu ?

En sèche !
Topic insanity

Est'ce-que quelqu'un pourrait m'envoyer le lien de téléchargement gratuit(en mp ou non)? Je suis hyper motivé merci beaucoup

Bonsoir , j'arrive pas à dégommer les 600 grammes qui me reste pour atteindre mon objectif
( 62 kg pour 1m72 ) depuis quelque jours !
Bizarre pourtant je mange moins de 1500 calories et des fois je fais des jours à 1000 calories !

De toute manière je peux faire une croix sur ma prise de masse car j'ai vraiment pas le budget

Augmente les calories /

bon cet aprèm ce sera une peti sortie VTT avec mon chien pour le faire courir un peu et après un petit à la salle

Bon, ça fait une semaine que j'ai repris Insanity depuis le début, je sais pas si je vais avoir la motivation de tenir les 2 mois avec les cours (faire les séances à 21h ça va vite me gaver )

Bref, je l'ai déjà fait cet été entre mai et juillet, je suis passé de 100kg à 78 fin juillet ( )(D'ailleurs, c'est tellement mieux de le faire sans se préoccuper de la chaleur), depuis je stagne un petit peu (normal, je mange stricte toute la semaine, mais je me lache vraiment le week-end à coup de repas avec 2 steak, 2 oeufs + une putain d'assiette de frites ou des trucs du genre )

Donc la, je suis à 76, mon objectif est d'arriver à 70 mais surtout de perdre le ventre que j'ai et mes poignées d'amour.

Du coup, je fais insanity et j'ai rajouté en plus tous les 2 jours la séance cardio abs, j'espère avoir des résultats assez rapide, même si je sais pertinemment que c'est surtout après le 2ème mois que je verrais la différence.

Bravo RaymondVelcoro , moi je suis tombé malade hier jour de repos ça doit être à cause de TOC qui m'a refiler sa grippe .

Pareil Toc à du me refiler ses microbes. J'ai la crêve depuis hier soir lol

Ohhh mes pauvres biches /

Du coup, moi j'ai fait insanity vendredi, mais la j'ai des douleurs partout dans le corps du a une activité brutale du coup je sais pas si je reprends ce soir ... j'ai eu en plus mal de téte toute la journée et nuit de samedi à dimanche soir ...

je sais pas trop ce que j'ai, un corps de faible !

Pareil je suis le spécialiste du cheat meal donc pas de perte de poids voir une prise de poids, mais pas trop de gras. Curieusement le t25 à l'air de plus me muscler qu'insanity.... vlatipasquecestpaslogique. Ce matin la séance m'a fait bien mal (l’équivalent du full body circuit mais en 25 mn seulement). Car j'ai un peu sauté une séance d'étirement dimanche et que j'ai un peu bricolé ce we. Demain séance abdos à 6h du matin \o/.

Bon, ce soir début de la semaine 2 à 21h avec en plus la séance cardio abs, et je repars demain matin 7h pour une autre séance

Reprise de Max30, et frenchement, avec 2 semaines de pause, j'ai eu du mal à finir ...

Je pense que je vais commencer mon sachet de créatine histoire de voir si je gagne en endurance !
Vous en penser quoi ?

Toc le doper

J'ai hurlé !

Qui aurait la foie de faire du sport après des journées où l'on marche pendant 16 kilomètres avec enchaînement du mercredi 6h30-18h ? Pas moi en tout cas... Le boulot me pompe toute mon energie j'en ai marre.

Pauvre Mel...
Je comprends cest frustrant...
Fait juste le week end ...

Jai pris LCA vais acheter du max thermopur ET CREATINE JAI PRIS.