Oui cest peut être vrais je ne sais pas en tout cas go go sur le deuxième moi

Je vais louper deux seances de la semaine recovery, je me sens toute courbaturé avec une grosse tête ça craint :/

Ben écoute le recocery j'en garde une sale expérience cest douloureux et Chiant passe directement au moi deux :ik:

La recovery week c'est l'horreur

BenosD est de mon avis

Nan moi j'aime bien ça va. Je vais la refaire demain et dimanche des petits exos à ma sauce comme ça. Et lundi j'attaque le mois 2 ^^
Oh contraire faut souffrir pour être beau ou belle lol

Aujourd'hui j'ai la flemme donc pause

Je pense avoir perdu 2 kilos en trois semaines et sans diet .
Je mange du riz des pâtes des haricots des œufs du lait de temps en temps des trucs sucrés mais fait de la muscu triceps biceps pectoraux quadriceps et de temps en temps celui que je redoute les abdos

Puré quand je force un peu je sens mes abdos mais ils sont pas encore visible. Et si je me lance vraiment dans une sèche je vais finir en squelette mdr.

coucou moi aussi je recommence mon deuxieme insanity cette année je viens de finir la semaine 1.

je pensais faire deux fois le mois 1 pcq avec mes études les séances de 1h c'est trop long dejà que 40 min c'est limite oupeutre 2 fois le mois 1 et puis le 3ème mois le mois 2

au fait j'ai une question : pour max 30 c'est important de faire les 5 jours daffilés ? je m'explique : on a 5 jours de workout et 2 jours de repos par semaine, si on bouge nos jours de repos genre lundi et vendredi et qu'on travaille le week end c'est toujours aussi efficace? ça pourrait m'aider vu que j'ai des trucs a faire certains jours qui m'entravent la journée ^^

Donosaurus ou alors tu fais le mois 1 d'insanity et tu enchaînes sur le mois 1 de max 30. Ça te fera un renouveau et après ouai faire le mois 2 d'un des programmes.

Mel je penses que pour tes abeudos tu devrais faire une prise de masse full abdo pour augmenter leur taille.

Mel je penses que pour tes abeudos tu devrais faire une prise de masse full abdo pour augmenter leur taille.

Le 09 octobre 2015 à 21:41:22 Samsung-return a écrit :
au fait j'ai une question : pour max 30 c'est important de faire les 5 jours daffilés ? je m'explique : on a 5 jours de workout et 2 jours de repos par semaine, si on bouge nos jours de repos genre lundi et vendredi et qu'on travaille le week end c'est toujours aussi efficace? ça pourrait m'aider vu que j'ai des trucs a faire certains jours qui m'entravent la journée ^^

Bien sûr, j'vois pas ou est le prob'.

Aller, ce Samedi, j'vais me faire un rebond glucidique : patate, pain, riz, pâte, j'envoie tout.
Et Dimanche, déménagement.

Cool
Moi mon cheat day c'était aujourd'hui Pizza coca au déjeuner + pringles , ne jugez pas , ça me permet de me donner a fond la semaine et a me nourrir correctement
En fait si , jugez , vous en pensez quoi xD

Moi sur le miroir j'ai perdu vachement de bide !

Le 10 octobre 2015 à 03:19:41 Samsung-return a écrit :
Cool
Moi mon cheat day c'était aujourd'hui Pizza coca au déjeuner + pringles , ne jugez pas , ça me permet de me donner a fond la semaine et a me nourrir correctement
En fait si , jugez , vous en pensez quoi xD

Chacun son kiffe, mais bon, perso', au petit' déj', Pizza + Coca, c'est chaud.

A midi

Hello tout l'monde, j'ai repris ma seche il y a 2 jours et je compte continuais insanity max 30 (j'ai des courbatures de foooolie, j'ai carrement du mal a marcher !)
J'ai une question : Ma mere a acheté 2 boites de cereales muesly lyon, et je suis le seul de la famille a en mangé
Vous pensez que ca passe pour le petit dej ? Ca diminuera mes resultats ?
Car j'ai plutot un gros bide et mon objectif est d'avoir le six pack vers janvier/fevrier (je sais, gros objectif)
J'ai 15 ans, 1m71 pour 71kg
Merci pour vos avis les kheys