Yo tout le monde !

J'ai une question donc si vous pouviez me répondre ce serait gentil

Je veux me mettre à la musculation cependant je trouve que je ne suis pas assez sec pour avoir des résultats donc je compte perdre 4/5 kilos avant de commencer, surtout au niveau du ventre.

Donc est-ce bon de faire Insanity mais seulement pendant 1 mois au lieu de 2, histoire de pas perdre beaucoup de kilo et devenir anorexique ? Un nouvel entrainement tous les deux jours c'est bien ou pas ?

Merci

Je mange des yaourt au soja, le fromage blanc j'ai littéralement dégagé ça de mon alimentation !

Le soja sun contient pas mal de protéine mais le soja, je pense pas que ce soit bénéfique au corps.
Sinon pour le lait, je prends du lait de riz.

mes céréales le matin c'est muesli + lait de riz, au début ça parait étrange mais en fait, non tu t'y fait !

Si tu veux perdre du poids, tu fais insanity, soit pas pressé d'avoir des résultats, ils viendrons tout seul.
ensuite tu attaqueras la musculation.

http://www.sojasun.com/nos-produits/tous-nos-desserts/fruits/product/citron.html

3.7g
au lieu de 6.8g de protéine vs fromage blanc

https://fr.wikipedia.org/wiki/Fromage_blanc

toujours mieux que rien

Ok donc c'est pas grave si c'est pour perdre "seulement" 4/5 kilos ?

fait les 2 mois d'insanity et tu vas vites avoir plus de résultat que tu espérais pour commencer la musculation !

D'accord, ma seule peur et de finir anorexique donc je me posais cette question

par contre si tu fait plus de deux mois d'insanity tu risque de disparaitre ...

Non je compte faire un mois histoire de pas perdre beaucoup comme j'ai dis

Pourtant le fromage blanc 0% sans rajouter de sucre y a des proteines aussi ;)

Quand je vois des plans alimentaires strictes de certains pour perdre du poids et ce que je mangeais moi je suis choqué de ne pas être en surpoids youpi
Je pourrais jamais manger tout les jours la même chose avec telle ou telle quantité, trop de contraintes. Je fais à ma sauce en faisnt gaff au proteine.

Ouais c'est chiant de toujours bouffer la même chose mais je fais ça juste durant la sèche .

VOOOOOOIIIIIILLLLLLLLAAAAAA!!!!!! Insanity validé!!!!! je devais finir ma dernière séance hier, max cardio conditioning+max cardio et insane abs mais comme une dinde j'ai mangé 1h30 2h avant et j'ai pas digéré...résultat j'ai dû arrêter le max cardio à 11mn de la fin tellement j'étais à 2 doigts de me trouver mal et de vomir tripes et boyaux sur le carrelage!!! du coup aujourd'hui histoire de finir en beauté j'ai enchainé fit test, max cardio et insane abs BOOOOMMMMM!!
demain go to max 30!!!!!!
mais avec ce que tu en pense Toc du coup je suis moins enthousiaste toute de suite!!!!

Le 03 octobre 2015 à 22:30:52 Mel951-ONE a écrit :
Ahah pressé d'y être j'ai pas encore vu la video, je garde la surprise.
Si avec Insanity comme préparation physique je reussis pas les test de l'armée je comprendrais rien.
Depuis que j'ai commencé je me sens mieux en general et je dors bien même très bien ^^

franchement Mel: bon courage pour max plyo.....et encore je trouve que c'est pas la pire moi!!

Ben fait max 30 safron tu verras bien mais gg a toi d'avoir fini insanity Seul les vrais savent

C'est quoi pour toi le plus dur du coup?

Le 04 octobre 2015 à 15:55:12 Toc a écrit :
Ben fait max 30 safron tu verras bien mais gg a toi d'avoir fini insanity Seul les vrais savent

cimer omer!!!! et IDEM;)

Le 04 octobre 2015 à 15:56:31 Toc a écrit :
C'est quoi pour toi le plus dur du coup?

bin la max interval training balèze et aussi max cardio!!! et pour toi c'était laquelle???
tu reprends demain?? ça va mieux les genoux?

Non depuis jeudi au repos , jeudi vendredi samedi et dimanche ... rien pas d'amélioration, donc demain je vais faire le mois 2 qui me fait moins souffrir !

Pour moi la plus dur cest max plyo !
Donc demain je reprends le mois deux comme mel et toi max30 Dur semaine qui commence ! Surtout avec le temps de merde ca va être chaud pour le moral vivement les vacances le 16ocobre !

Alors Safron des resultats ou pas entre le debut d'Insanity et cette fin ? Je parle tant niveau physique, que moral. Et felicitation surtout 👍

Le 04 octobre 2015 à 15:55:12 Toc a écrit :
Ben fait max 30 safron tu verras bien mais gg a toi d'avoir fini insanity Seul les vrais savent

Deja je pense que beaucoup craquent au bout du 1er mois. Parce que ce motiver 6j/7 c'est pas facile surtout quand t'es seul comme moi ^^