Le 27 septembre 2015 à 22:43:51 StrongCop a écrit :
Au pire tu peux déjà commencer, mais n'oublie pas que pour arriver en cétose il faut bombarder les lipides, mêmes les graisses saturées, au début ça n'a pas d'importance. Moi je me met plein de fromage, beurre de cacahuètes, etc...

Bin oui je connais bien le principe mais je t'avoue que ça me fais un peu flipper de bouffer gras à donf...vu que la dernière fois ça n'avais pas marché et que c'est comme ça que je suis passée de 35 à 43... vu que maintenant je suis à 49 j'ai vraiment pu de marge de manœuvre là!! je me vois pas reprendre ne serais ce qu'un kilo faut vraiment que ça baisse maintenant!! Je vais laisser passer la nuit là dessus et décider si je me lance demain;) merci pour ton aide!!

Justement faut avoir confiance en ce genre de chose, tiens moi au courant de l'évolution, pour moi ça à l'air de marcher sur la première semaine.

ça marche!! tu a perdu combien en une semaine??

Jai pas les nains mais voila cest mon coté dominateur qui fait que j'aime bien les petits gabarit mais j'aime aussi les grandes de plus de 180cm

Je sais pas exactement, je verrais ca au bout des 12 jours
Si jamais t'as snap ou autre MP moi, on pourra parler de nos évolutions et je pourrais t'aider au besoin, sans polluer ce topic

Le 27 septembre 2015 à 23:02:53 Toc a écrit :
Jai pas les nains mais voila cest mon coté dominateur qui fait que j'aime bien les petits gabarit mais j'aime aussi les grandes de plus de 180cm

T'es vraiment bizarre Toc mdr

Il est TocToc

Le 27 septembre 2015 à 23:03:39 StrongCop a écrit :
Je sais pas exactement, je verrais ca au bout des 12 jours
Si jamais t'as snap ou autre MP moi, on pourra parler de nos évolutions et je pourrais t'aider au besoin, sans polluer ce topic

Le 27 septembre 2015 à 23:02:53 Toc a écrit :
Jai pas les nains mais voila cest mon coté dominateur qui fait que j'aime bien les petits gabarit mais j'aime aussi les grandes de plus de 180cm

MDR!!! on dirait mon ex!!

Après cest sur qu'une différence de 30 cm cest pas toujours l'idéal

J'ai finis le mois 1 de max 30
Demain le mois 2 sa va chier

Tu vas le défoncer !

Salut à tous,

J'ai commencé insanity (1M70 pour 74kg) ce matin je me suis levé assez tot vu que je travail de nuit pour dormir dans l'aprèm. J'ai commencé le fit test et bon c'est déjà assez dur pour moi (depuis la sorti du lycée sois 3 ans je n'ai plus fais de sport mais vraiment rien) et le truc le plus chiant c'est que j'ai tellement forcé que j'en ai vomi, c'est normal?
J'avais mangé 1h avant je sais pas si ça peu y jouer ou c'est le faite que j'ai vraiment plus l'habitude de faire le moindre effort.
En tout cas je lâcherais pas même si c'est vraiment pas agréable

salut, alors déjà tu as du courage de le faire le matin, avant le travail, moi même en activité (administrateur réseau) je glande toute la journée sur le pc et je vis en face de mon taff, et pourtant j'ai une flemme énorme pour le faire, et ainsi avoir l'aprés midi de libre pour autre chose !

se défoncer est une chose, vomir en est une autre, continue lâche rien mais par contre ravale ton vomis car la suite sera encore plus dur !

courage avec le temps çà ira mieux ! !

Ogamefornax moi perso le 1er fit test j'avais mangé 2h avant, la séance a été dur à faire passer sans vomir. Du coup, je ne fais les séances que si j'ai mangé il y a plus de 4/5 heures minimum. Ça passe beaucoup mieux de mon coté.

J'en suis à 2 semaines de faites sur insanity. Ce soir c'est Fit test et pesée hebdomadaire. Hâte de voir mes nouvelles performances.

Hello.

Je rejoins Toc faire Insanity le matin c'est mort pour moi. Il faut que la machine soit un peu chauffée avant. Déjà qu'il faut attendre 10h pour être pleinement reveillé lol.

Pour la difficulté c'est normal. On est tous passé par là. Je me suis sentis pas bien pendant 30min après impossible de me lever sinon j'allais vomir.
Seul conseil ne lâche rien. Tu verras une fois que t'y auras pris goût tu vas kiffer et ça va être ton quotidien tu pourras pu t'en passer tellement tu te sens bien après une séance ;)

Ne jamais manger avant une séance en haute intensité où alors quelque chose de très très léger (genre un fruit histoire d'avoir un peu de sucre ou sinon si tu fais un repas c'est 2h avant.
Normal que tu ai vomi

Le 27 septembre 2015 à 20:46:44 mel951-ONE a écrit :
Seiwaza j'étais comme ça avant de commencer Insanity et en mangeant un peu n'importe quoi lol
Je fais pas ça pour perdre du poids juste faire un peu de sport. J'ai pas envie de me lancer dans la muscul pure et dur comme j'ai fais une fois, y a pas les mêmes sensation après une séance

Ah ouais ? C'est dommage tu pourrais avoir un super beau physique avec la muscu, d'autant plus que tu m'as l'air jeune, fais gaffe à pas perdre de muscle et devenir toute maigre ^^

Le 27 septembre 2015 à 21:52:11 -_AK_- a écrit :

Le 26 septembre 2015 à 07:12:01 seiwaza a écrit :
'-AK-' génial c'est super comme résultat !!! voir son corps changer comme ça, ça doit être jouissif, quand tu vois que ta plus tes grosses fesses etc...(sensation que j'ai connue ^^)

Tellement et encore j'ai pas perdu t'en que sa (par rapport à ce qui reste) mais bon sa me motive à fond
et merci

Derien c'est normal, et si tu as déjà fais une grande partie du boulot !

Toc : Tiens regarde ces deux vidéos, c'est ton objectif hein ^^ ?

https://www.youtube.com/watch?v=WlAc0NHfcBU
https://www.youtube.com/watch?v=0ElAVMqo0P8

Seiwaza quand il m'arrive d'en faire un peu c'est en PDC la fonte j'aime pas. T'inquiète je mange assez pour pas devenir un sac d'os et j'entretiens un minimum mes muscles avec des exos et un peu de protéine histoire de pas perdre. Je verrais après Insanity ce que je fais.
Et oui je suis jeune j'ai 22 ans ^^

Nan mais ce niveau natty ça sera pas possible lol et j'ai pas envie d'être comme ça je veux niveau gros et muscle genre crixus :

https://www.google.com/search?q=crixus&source=lnms&tbm=isch&sa=X&ved=0CAcQ_AUoAWoVChMIvoGtu8uZyAIVyToUCh14dQfs&biw=787&bih=1307#imgrc=BDxDay-ZmGrxpM%3A

Un physique d'homme .