Safron, tu seras contente d'apprendre que j'ai atteints les 86kg OKLM : + !

Raymond : Ca m'a l'air un peu léger niveau prot/lip/gluc.

Toc Sinon a Dec4 y en a une sympas pour 19€ et quelques je l'ai acheté parce que mon genou "claque" un peu quand je fais des squats. Elle a deux serrages et c'est très efficace ;) la coudière est pas mal non plus pour les pompes ^^

ah ouais ? ben je vais me renseigner, moi c'est pas que ça craque ta vu, c'est que j'ai comme des bleus aux genoux genre du liquide, ça me fait trop !

Les filles, vais tenté d'atteindre les 75 KG si je me mintient à 1 kg par semaine, et que je suis à 86 kg c'est faisable pour une bonne prise de masse dans euh ....

10 semaine ? soit 2 mois et demi soit certainement aprés la fin de MAX 30 ... vous en pensez quoi ?

Mel, j'ai mis des collants de mémé pour la circulation du sang, c'est pas aussi serré que ce que tu me parles mais avec je vais mettre un truc de chaleur dessus, j'ai le froid dans mon appartement à 75km de chez moi fuuuuuu !

si j'ai encore mal lundi, je go acheter les genouillère !

Aller vas-y Toc tu peux le faire ! Nan sèrieusement c'est faisable. A toi de ne pas me contredire

Tu verras bien mais c'est sur que ça peut faire peur c'est normal. Je serais comme toi je pense ^^

Ouais on verra bien mais je me demande si avec la séché vais pas avoir un pur corps avec des Abdo 2 ans de musculation et dabdo... Ya encore des débris de muscle je pense...

Bah c'est sur que ça serait cool pour toi en effet.

J'ai les biceps et triceps qui prennent forme lol

Vous comptez faire quoi après INSANITY ou MAX30 une fois votre objectif atteint ? Muscu ? sport en club ?

mon corps actuellement ...

sous une bonne photo

Moi je reprends la musculation, mais comme j'ai une bonne base et que je prends facilement du muscle, je sais que je vais avoir un beau corps, la j'ai déjà du muscle suffit vraiment de perdre du gras, et peut être je vais avoir des abdos à voir sur la photo de mon poste précédent.

BIEN TOC !

Tu as déjà une belle base de muscle ! Large épaules !

En effet faudrait que tu perdes un peu de fat, sans perdre de muscle vu ta base ?

Reprendre la muscu ? Tu en avais déjà fais ?

BIEN TOC !

Tu as déjà une belle base de muscle ! Large épaules !

En effet faudrait que tu perdes un peu de fat, sans perdre de muscle vu ta base ! Tu y arriveras.

Reprendre la muscu ? Tu en avais déjà fais ?

Ouais j'en ai fait, de toute manière tu le vois en regardant la photo à par naitre comme ça !
Be STRONG !

C'est décidé, pour ma bonne santé, je vais arrêter le squat ou tout simplement max30 ... c'est trop problèmatique pour mes genoux ... retourner sur le deuxième mois de insanity je pense, avec max plyo !

c'est clairement pas envisageable d’abimé mon corps, je fais tout pour avoir une alimentation saine, un corps en bonne santé si à coté j'explose mon corps c'est clairement pas envisageable !

lundi, je vais faire max 30 sans le squat histoire de récupérer après je verrais !

çà craint !

Le 27 septembre 2015 à 14:44:06 seiwaza a écrit :
BIEN TOC !

Tu as déjà une belle base de muscle ! Large épaules !

En effet faudrait que tu perdes un peu de fat, sans perdre de muscle vu ta base ?

Reprendre la muscu ? Tu en avais déjà fais ?

Oui effectivement, il a encore du fat à perdre, les plus difficiles quoi.

Le 27 septembre 2015 à 13:04:58 seiwaza a écrit :
J'ai les biceps et triceps qui prennent forme lol

Vous comptez faire quoi après INSANITY ou MAX30 une fois votre objectif atteint ? Muscu ? sport en club ?

J'vais bientôt partir sur Paris pour mes études et je doute que je pourrai faire Insanity en appartement, sauf si je suis au RDC.
Sinon beh, je vais voir si je peux m'inscrire dans une salle, à voir selon mon budget d'étudiant, à la limite cardio en ville.

[Ml]Marioluigi merci pour ton poste sincère !

Le 27 septembre 2015 à 18:21:27 Toc a écrit :
[Ml]Marioluigi merci pour ton poste sincère !

Je sens un ton ironique ou je me trompe?

Tu te trompe, j'ai fait un topic, j'ai eu plein de troll !