Jean seiwaza gg tu gère, une photo sans t shirt ?

Merci safron la j'attaque après le goute max 30 première sessions !

Je repose pour donner un état des lieux un an plus tard.

Je suis passé de 97kg à 83-84kg. J'ai repris une activité sportive (kickboxing) et je peux dire que pour une remise en forme Insanity fait le taf.
J'ai mixé insanity et t25 pour avoir de la condition, du renforcement musculaire et de la souplesse.

C'est efficace, il y pas photo faut juster avoir de la rigueur dans les entraînements

Le 21 septembre 2015 à 18:03:20 knifa a écrit :
Je repose pour donner un état des lieux un an plus tard.

Je suis passé de 97kg à 83-84kg. J'ai repris une activité sportive (kickboxing) et je peux dire que pour une remise en forme Insanity fait le taf.
J'ai mixé insanity et t25 pour avoir de la condition, du renforcement musculaire et de la souplesse.

C'est efficace, il y pas photo faut juster avoir de la rigueur dans les entraînements

c'est cool ça de nous faire un p'tit compte rendu de ce qu'il en est après les mois qui passent! merci!

Début 4 eme semaine : Pure Cardio + abs boom

Salut à tous! Vu que j'ai terminé max30 j'ai voulu aller courir ce matin et stupéfaction j'ai bombardé comme jamais pendant 45 minutes. C'est très bien sauf que je me suis un peu fait chier.j'ai donc décidé de commencer le programme CIZE en plus de go muscu. Alors CIZE c'est de la danse,on apprend une chorégraphie ça fait transpirer comme il faut et vu que j'aime bien danser ça me va très bien par contre c'est loin d'être aussi intense que max30 que ce soit niveau cardio ou musculaire.Après j'ai fait seulement le prémir cour,on verra par la suite si le niveau augmente.

Seiwaza bien joué . Bonne continuation à toi camarade

Fit test deux semaines après

Switch kicks 65 -> 67 +2
Power Jacks 50 -> 50 +0
Power Knees 80 -> 85 +5
Power Jumps 33 -> 33 +0
Globe Jumps 7 -> 9 +2
Suicide Jumps 15 -> 17 +2
Push-up Jacks 15 -> 20 +5
Low Plank Oblique 50 -> 67 +17

Resultats mitigés mais je suis encore en course pour ces deux mois !!

Alors moi aujourd'hui premier jour de max30 et j'ai adoré un gros kiff ! Cest pas long c'est fun mais putain que ça fait mal au ventre le fait que la graisse bouge dans tout les sens ... Ca ma vraiment fait mal... Je plains les filles a forte poitrine

Sinon j'ai testé par la suite la vidéo Abdo et j'ai détesté j'aime pas sa façon de faire des Abdo !

Jai tenu les 30 minutes comme un guerrier !

cool BenosD!!! tu l'a dégoté où cize moi je le cherche depuis 3 semaines je le trouve pas!!

Toc j'ai le programme max 30 en DVD mais je ne me suis pas encore penché dessus et je n'ai pas regardé de vidéos non plus. Pour les abdos c'est comme dans le Insanity "de base" je veux dire la façon de proceder ?

http://www.tangent60.com/download/c-/c-i-z-e-the-end-of-exercize-beachbody-shaun-t-torrent-download.html safron

Le 21 septembre 2015 à 22:07:58 benosD a écrit :
http://www.tangent60.com/download/c-/c-i-z-e-the-end-of-exercize-beachbody-shaun-t-torrent-download.html safron

cimer Benos!!!!!!

Le 21 septembre 2015 à 21:37:11 Toc a écrit :
Alors moi aujourd'hui premier jour de max30 et j'ai adoré un gros kiff ! Cest pas long c'est fun mais putain que ça fait mal au ventre le fait que la graisse bouge dans tout les sens ... Ca ma vraiment fait mal... Je plains les filles a forte poitrine

Sinon j'ai testé par la suite la vidéo Abdo et j'ai détesté j'aime pas sa façon de faire des Abdo !

Jai tenu les 30 minutes comme un guerrier !

trop cool!!!! ça doit faire du bien de changer un peu de programme qd mm!!! j'ai hâte d'y être!!!
putain mais t'a fais ton max out à 30 min????? incroyable!!!

C'est clairement différent ...

Plus facile que max 30 nan mais cest les mouvements que je n'aime pas ...

Ouais mais les vidéos dur 30 minutes mais de toutes manières quand ta fait l'école d'insanity toutes les portes te sont ouvertes

Le Harvard des sport

Le 22 septembre 2015 à 09:14:21 Toc a écrit :
Ouais mais les vidéos dur 30 minutes mais de toutes manières quand ta fait l'école d'insanity toutes les portes te sont ouvertes

Le Harvard des sport

Benos : Le Cize contient beaucoup de saut?
Je vais bientôt partir habiter dans un tout petit studio, du coup, les sauts avec Insanity, j'oublie, sauf si j'ai des voisins et voisins du dessous hyper sympa.

Merci à tous !

Le 21 septembre 2015 à 17:51:15 Toc a écrit :
Jean seiwaza gg tu gère, une photo sans t shirt ?

Tiens, toi qui veux une photo sans t-shirt ^^

Merci cest du bon boulot Bonne prise de masse

Wyartiste=>De ce que j'ai vu y a pas de gros saut .Mais dans CIZE y a pas du tout l'intensité d'INSANITY et encore moins celle de MAX30 pour moi c'est juste un cour de danse.