Le 19 septembre 2015 à 11:48:27 [Ml]Marioluigi a écrit :
On le répéterai jamais assez comme quoi il faut aller au delà du poids affiche sur la balance.
Je sais pas si vous traînez sur le Blog de Beachbody, la plupart des transformations c'est : 180 pounds avant puis 182 pounds après x mois de sport, pourtant le mec a un corps bien tracé.

oui bien sûr pour le poids on est bien d'accord par contre c'est au niveau mensurations que c'est chelou

Sinon ca fait trois jours que j'ai pas fait insanity, car j'ai la flemme ! voilà ! j'ai eu pas mal de journée charger !

Lundi j'attaque MAX 30, j'ai besoin de cours moins long, car 1h00 apres le taff j'aimerais faire autre chose !
Sinon j'ai trouvé ma salle de musculation à Montpellier donc good pour la suite !

Salut à tous! J'ai terminé max30
Résultats des courses après insanity je suis passé de 110 à 102 et avec max30 de 102 à 96 kg. Je pensais pas que j'aurais des résultats comme ça. Cerise sur le gâteau,la salle de muscu ou je vais m'inscrire la semaine prochaine fait une offre spécial uniquement cette semaine là à 9.90€ par mois. Sinon pendant les programmes mon alimentation était très stricte la semaine mais c'était open bar tout les week-ends. Je vais être plus stricte le week-end maintenant.

Gg mec ! Moi je vais payer 46 € une salle avec du matos dernier cris !

Du coup tu attaques la prise de masse ?

Ma salle : http://le-nuage.fr/

Ça a l'air d'un gros truc ta salle le prix en vaut peut être le coup. La mienne et plus mini. De base c'est 30€ par mois. Le seul truc qui compte c'est que c'est du 7j/7 de 6h à 23h.je vise pas trop la prise de masse pour l'instant.je vais continuer à me muscler en perdant du gras si possible.

Belle salle

eh mais Toc t es pas censé enchainer avc max 30;)?

tiens sinon question: max 30 y a echauffement et étirements compris ds les 30mn ou faut s'echauffer soi mm avant genre?

Y a des échauffements et des étirements à la fin mais les étirements je les trouve moins bien que ceux d'insanity

merci benosD!

Si si je vais attaquer max 30 lundi et vais faire des exercice musculation en plus de ça

Cool pour tes physique safron ca gere !

Bonjour tout le monde.

Je m'incruste car j'ai commencé Insanity y a 2 semaines. Demain fit test on verra les progrès. Je suis une fille de z2 ans 1.70m pour 55 kilos. Je n'ai pas de graisse a perdre c'est juste pour faire du sport et avoir des objectifs et des defis (ancienne sportive en athlétisme). J'ai aussi le max : 30 que je vais faire à la suite avec une semaine soft entre les deux.

Bon courage à tout ceux qui commence ou qui sont en plein dedans

Desole du double post mais je me relis jamais je voulais écrire 22 ans.

ta page n'existe pas ...

sinon, voilà pour ma par entre 1 mois d'écart ... j'ai encore du putain de gras à perdre ...

je rage quand je regarde mon évolution d'avant ....

ah et d'ailleurs pour max30, jevais en plus de çà apres la séance faire du body Pump ! ça risque d'exploser mes performance !

Oups désolé...

Tu as un niveau normal, je dirais, pas tracé, je pense que tu as une bonne base, avec la fin de insanity + max 30 tu auras déjà un bon niveau, bon sinon travail bien les abdos, sur les photo en dirait pas mais en réalité et sur un miroir je suis plus tracé que sur les photos au niveau des abdos, je suis juste vraiment encore gras ...

courage à toi ! lache rien DIG DEPPER AND BE STRONG !