Mois 2 semaine 2 max out cardio fait la semaine commence bien avec un max out . Bonne journée à vous

Bon...je suis assez embêté là...

J'ai téléchargé The Asylum et est mis les séances sur uTorrent, j'ai toutes les séances, mais leurs noms ne correspond pas à celle du calendrier, donc du coup je sais pas quel sont les séances que je dois faire alors qu'elles sont toutes là...

Les noms des séances sur le calendrier Asylum :

Chest & Back / ARX
Vertical Plyo / Relief
Shoulders & Arms / ARX
Yoga X
Legs & Back / Relief
Speed & Agility / ARX
Back & Biceps / ARX
Game Day / Overtime
Strengh
Back to core

Et celle que j'ai sur mon torrent :

Game-day-workout
Speed Agility Workout
Vertical plyo workout
Strengh workout
Back to core workout
Athletics performance assessment
relief workout
overtime workout
si quelqu'un pouvait me dire quels séances du calendrier à celle du torrent, je lui en serai très très reconnaissant

Salut les gars !

En ce lundi 31 août, j'ai commencé Insanity aujourd'hui, je viens de terminer le Fit Test, j'étais bien ko à la fin.

Le 31 août 2015 à 18:09:20 AdebisiMarabou a écrit :
Salut les gars !

En ce lundi 31 août, j'ai commencé Insanity aujourd'hui, je viens de terminer le Fit Test, j'étais bien ko à la fin.

Commencé à la rentré c'est chaud je trouve:hap:

Le 31 août 2015 à 21:06:34 MaitreFoo a écrit :

Le 31 août 2015 à 18:09:20 AdebisiMarabou a écrit :
Salut les gars !

En ce lundi 31 août, j'ai commencé Insanity aujourd'hui, je viens de terminer le Fit Test, j'étais bien ko à la fin.

Commencé à la rentré c'est chaud je trouve:hap:

J'étais pas motivé pour le faire pendant les grandes vacances... j'étais un mois aux USA, et là ça va faire un mois et demie que je suis Espagne... donc c'est pas l'ideal... Mais je suis motivé.

Personne qui a fais The Asylum et pourrait m'aider ?

des gens qui vont tenté le nouveau de Shaun T? Cize?

Moi ça me tente bien cize.

Haha à voir donc!

Bon, Septembre, j'entame ma dernière ligne droite de Max Out : je repars sur un programme à Jeun' pour maximiser la perte.

C'est quand le meilleur moment de la journée pour faire Insanity ?
Le faire à jeun c'est chaud ?

J'ai commencé Insanity Hier
Là ,en avant pour le jour 2...Adieux

Je suis littéralement cassé ...je suis mort de chez mort. Je me demande comment je peux avoir encore envie de continuer

Est-ce que sa marche si je bouffe du riz du poulet et des légumes à coté je veux juste perdre un peu de gras

Le 01 septembre 2015 à 16:52:58 [Banshitrouye] a écrit :
Je suis littéralement cassé ...je suis mort de chez mort. Je me demande comment je peux avoir encore envie de continuer

Ouais, normal mais accroche toi, ça va être tendax tout le long sans te mentir mais après ça va, une fois que t'as pris le rythme ça te paraîtra un peu moins difficile.

Le 01 septembre 2015 à 16:56:15 Onchboy a écrit :
Est-ce que sa marche si je bouffe du riz du poulet et des légumes à coté je veux juste perdre un peu de gras

Oui bien sûr, ce sont de très très bon aliments ! par conte le riz seulement à midi pas le soir ! même chose pour les pâtes et le pain !

Sinon cize ne me tente pas du tout parce que c'est de la danse...

Au fait, je suis plus trop sûr, si on ne veut pas perdre de gras mais juste prendre du muscle, The Asylum est fais pour ça ?

Quelqu'un peu m'expliquer un peu Cize ?

Salut les gens ! je revien un peu ! J'ai entamé ma 9e semaine de insanity bientot la fin ! hihi bref j'ai une question , une enorme ,
Dans le planing du 2e mois , il y a Fit test + Max interval Circuit ,
Faut il les faire d'affiler ? Perso la 1ere fois aprés mon Fit test ou je m'etais donné a foooooond , jai fais une pause de 20 min et enchainé , mais pour etre franc j'ai fait la moitier des exo , a peine l'echauffement terminé j'en pouvais plus .
Aujourd'hui le meme sentiment , a ce moment la je devrais faire le Max interval Circuit mais je ne le fait pas.
Je sais que dans 20 min , je n'aurais plus aucune force et je m'arreterais tous les 5 mouvements.
Donc tout ca pour en venir au sujet , faut il les enchainé ? ou genre un le matin et un le soir ?
Perso la j'ai fais mon Fit test et j'enchaine sur cardio abs , et je ferais le Max interval Circuit demain et je ne ferais pas de pause en fin de semaine j'enchainerai sur la prochaine semaine de suite ,
Qu'en pensez vous?

Ps: A chaque fin de de séance je fais une séance de Cardio abs en + , est ce bon aussi ? ou faut il ne pas en donner trop a la fois?

Merci !

Le 01 septembre 2015 à 00:59:40 [Ml]Marioluigi a écrit :
des gens qui vont tenté le nouveau de Shaun T? Cize?

Ah je viens d'aller checker cize (merci d'ailleurs car je me savais pas qu'il avait sorti un autre programme 😀) et franchement ça me tente bien cize comme j'adore la danse ça va être sympa. Comme ça j'enchaîne avec asylum 1 et 2 et début 2016 salle 😀

Panactis ,comment ça se fait que tu es a 9 semaines ? Il n'y a en a pas que 6 ?

Et tu sens tes progès ?

Et pour ton problème ,si j'ai le temps je préfère faire quand même l'exercice en mal que pas du tout. Après il faut te motiver meme si tu es mort !