Apprends à écrire quenclem

C'est quoi le T25 en fait?

Je viens de finir les 2 premières semaines.

Très dure la dernière séance avec cardio + abdos

Je fais le test jeudi pour la seconde fois.

Pas de changement au niveau du corps quasiment je perds pas de poids et c'est pas mon but mais un bien meilleur cardio

Photo à chaud

Au fait, je me demandais... Quand il y a cardio+abs, il faut faire les deux séances d'affilé?
La "recovery week" est-elle obligatoire?

Merci

mauricelapin : c'est quoi qui te deplais

pardon : deplait

ça marche bien ? j'hésite à faire ça à la place d'un programme basique 2 halteres

Quelqu'un pour répondre à ma question?

Pourquoi tu suis pas le calendrier ?

@Triboulet : Oui si sur ton programme c'est écrit pour les deux, tu lances les deux séances l'une après l'autre, enfin personnellement ça aurait du tomber aujourd'hui pour moi là première fois avec les deux séances à la suite mais vu la chaleur je n'ai presque rien fait de la semaine et ai eu du mal à finir la première partie donc je reprends en douceur.
Pour la recovery week, je ne pourrais pas te répondre, suis le planning ça sera sans doute mieux.

Sinon j'avais une question également, quand faites-vous votre séance? Le matin? Après-midi? Soir?

J'ai une question. Est ce que ce programme améliore la vitesse et l'agilité(ce que je recherche principalement) sans aucun matériel ou c'est juste de la pub ?

juste de la pub

J'ai beaucoup gagné en souplesse mais pour la vitesse aucune idée, je ne cours pas dehors avec cette chaleur :p

Me reste 4 jours et c'est finis !

Salut je suis un debutant et je vous pose une petite question.

Quelle est le meilleur "programme" entre :
Pompes Genoux sur le sol 3*13
Pompes Genoux sur le sol mains ecarté 3*13
Pompes Genoux sur le sol mains serré 3*13

VS

http://www.youtube.com/watch?v=pgQj8enNPGg&feature=youtube_gdata_player

Je fais sa tout les 2 jours.

moi j aimerai prendre du muscle mais je suis plutot maigre :P

j aimerai donc savoir si ceux programme me convient ?

ou si il et mieux adapter a des personne ayant plus de reserve a bruler ?

Si tu es de nature maigre je te conseils plutôt Body Beast qui est là même entreprise, mais n oublis pas qu'il faut aussi beaucoup mangé si tu veux du résultat pas seulement faire les exercices

Body Beast

Bonjour

Quelqu'un pourrait me dire comme faire pour avoir le programme gratuit et si il existe en francais s'il vous plait?

Merci beaucoup

Nath

Je comprends rien c'est anglais !
Une âme charitable pour m'expliquer ce que vous répétez depuis 57 pages ?

Bon j'ai compris qu'il y avait différent programme selon ce que l'on désire
Mais genre on prend un programme et on le fait tous les jours ?

Moi j'ai envie de perdre du poids, du gras, et reprendre un peu de force avant d'attaquer la muscu en octobre