Le 24 août 2015 à 22:05:04 Toc a écrit :
Ben écoute belle surprise ce matin ...

J'étais en mi-semaine dernière 89,3 et la ce matin 90,7 ...

Mais je me demande si c'est pas a cause de la semaine recovery .

Bref je sais plus quoi faire ...

Je te souhaite du courage, c'est pas impossible a faire le mois deux vivement demain

pfff....je ne sais pas quoi te dire moi non plus ça décolle pas, pire: après la chouille de ce week end je me ramasse un kg de plus dans la tronche, dégoûtée!! mais bon après
6 ans à faire de la merde en barre faut pas que je m'étonne...comment ça se fait que t'a le métabolisme niqué?

Jen ai aucune idée

Le 24 août 2015 à 22:05:04 Toc a écrit :
Ben écoute belle surprise ce matin ...

J'étais en mi-semaine dernière 89,3 et la ce matin 90,7 ...

Mais je me demande si c'est pas a cause de la semaine recovery .

Bref je sais plus quoi faire ...

Je te souhaite du courage, c'est pas impossible a faire le mois deux vivement demain

Attend deux - trois jours après ton cheat pour te peser.

Je pense aussi mais je pensais faire au moins 90 kg tout rond.

Par contre pour insanity j'avais vraiment plus de jambe mdr c'était vraiment hard !

Mes jambes était en mode séisme tremblement de partout.

En tout cas ce qui est sur c'est que j'affine mon corps mes cuisses mes jambes et mon Coeur !

En fait, mine de rien, rien de compliqué de perdre du poids, non?
Tu manges sainement tout en faisant du sport et ça coule tout seul.

Le 24 août 2015 à 22:30:07 Toc a écrit :
Par contre pour insanity j'avais vraiment plus de jambe mdr c'était vraiment hard !

Mes jambes était en mode séisme tremblement de partout.

Putain, ca me rappel ma séance d'hier, j'était crispé comme un fdp au dernier exo' sur les jambes.
Une minute de lunge gauche droite, squat et saut croisé. Mes cuisses bordel.

Oui bien sur tout seul

Le 24 août 2015 à 22:31:36 Toc a écrit :
En tout cas ce qui est sur c'est que j'affine mon corps mes cuisses mes jambes et mon Coeur !

c'est clair, ça reste de toute façon un programme de balle aux bénéfices multiples. Pour ma part c'est quand même clairement le meilleur acteur de ma guérison et c'est quand même pas rien!!

Bon après il y a la motivation et volonté.

Le 24 août 2015 à 22:36:13 [Ml]Marioluigi a écrit :
Bon après il y a la motivation et volonté.

La motivation ça fait 90% du travail après c'est le physique

Ouais.
J'ai oublié ce " petit " détail.

Le 24 août 2015 à 22:33:05 [Ml]Marioluigi a écrit :
En fait, mine de rien, rien de compliqué de perdre du poids, non?
Tu manges sainement tout en faisant du sport et ça coule tout seul.

ou pas...

Pour tes problème de dois safron, quand tu saute, amortie ta chute avec tes cuisses et atterrit pas raid

Dos

Demain séance Plyometric Cardio Circuit, je souhaite la faire avant d'aller bosser soit vers 6h.
Je peux manger quoi avant l'entraînement histoire de ne pas être momifié?

Le 24 août 2015 à 22:48:51 Toc a écrit :
Dos

merci Toc! mais j'ai pas de problème de dos: c'est les genoux; derrière les genoux et la douleur descend sur les mollets. mais bon, mm pour les genoux c'est mieux d’atterrir souple;)

Je sais plus qui a des douleurs alors, mais les miens sont revenu soit pas ça soit pas des abdo (je sais bien les faire pourtant)

Le 24 août 2015 à 22:52:26 magicfatboz a écrit :
Demain séance Plyometric Cardio Circuit, je souhaite la faire avant d'aller bosser soit vers 6h.
Je peux manger quoi avant l'entraînement histoire de ne pas être momifié?

Une banane.
Ou la moitié, dépend de ce que tu peux bouffé le matin.

Toc, c'est moi qui avait des antécédents au dos. C'est vrai que cela avait était principalement causé par les sauts.... Et l'étirement bizarre ou on a une paume au sol et la main opposée en l'air lol

Marioluigi, en général je mange 50g de flocons d'avoine le matin avec des fruits à côté et un thé vert! ^^