J'en suis au 3ème jour de la 2ème semaine , j'ai plus de courbatures mais j'arrive toujours pas à faire les étirements complétements,surtout les power jacks(sorte de squat apres un saut ),je reste motivé !
Début 86.9 pour 1m80
Maintenant 85.5

Le 13 août 2015 à 09:42:50 MPowered a écrit :
Moi personnellement je bois rarement du jus ou du soda donc ça me manque pas trop, c'est plus le chocolat qui me manque

je mange deux carrés de chocolat noir le soir 76% cacaco !

pour le moral !

Le 13 août 2015 à 15:31:13 Hunter_Volk a écrit :
J'en suis au 3ème jour de la 2ème semaine , j'ai plus de courbatures mais j'arrive toujours pas à faire les étirements complétements,surtout les power jacks(sorte de squat apres un saut ),je reste motivé !
Début 86.9 pour 1m80
Maintenant 85.5

pas la peine non plus de faire le grand écart comme eux, si tu n'arrives pas à écarter les jambes et toucher le sol c'est pas le but, c'est faire à ton maximum, ça reste des étirements .

Un petit progrès, un!

Le 13 août 2015 à 03:15:56 Riyabs a écrit :
Distix ah bon ? Merci, je savais pas mais c'est des bons sucres nan puisque c'est des fruits ? J'y comprends rien

Oui, fais une recherche sur Google.
Repris depuis une semaine, déjà perdu 1kg sans me pesé à jeun.

Sinon c'est normal que les squats me fatiguent et me font mal aux genoux ?
c'est à cause du poids ?

Le 13 août 2015 à 16:45:11 Hunter_Volk a écrit :
Sinon c'est normal que les squats me fatiguent et me font mal aux genoux ?
c'est à cause du poids ?

Si t'as jamais travaillé les muscles du jambe, j'suppose que c'est normal de douille un peu.

Pour ma part, je viens de bouclé MaxO. Strengt, bordel, j'ai tellement mal au triceps.

Je vais faire Pure Cardio pour la première fois demain, c'est vraiment hard ou pas ?

De mémoire, c'est plus court que les autres workouts mais tu n'as aucune pause, souvent il va te dire que si t'as envie de prendre une pause parce que voila, t'es à bout tu stops.

C'est pas le Cardio Recovery ça ? Je l'ai fait tout a l'heure ça à durer 30min avec pas beaucoup de pause et ils ne buvaient pas d'eau (du coup j'en ai pas bu non plus )

Nan mais si ta besoin de boire hésite pas mais une gorgé pas la bouteille entière.

Aujourd'hui j'ai cardio recovery maiss avec la pluie je peut pas le faire ... Dégoûté

Le 13 août 2015 à 16:56:59 MPowered a écrit :
Je vais faire Pure Cardio pour la première fois demain, c'est vraiment hard ou pas ?

C'est hard ouais, je me souviens que j'appréhendais plus cette séance là que les autres justement à cause de ça. Bah figure toi que la pire pour moi c'est Plyometric Cardio Circuit.

Elle est tendue mais je pense pas qu'elle soit pire que les autres.

Le 13 août 2015 à 17:34:36 Toc a écrit :
Aujourd'hui j'ai cardio recovery maiss avec la pluie je peut pas le faire ... Dégoûté

T'es pas un vrai, jfaisais insanity sous l'orage moi, comme un VRAI BONHOMME. Ca rendait la séance épique

Le 13 août 2015 à 16:56:59 MPowered a écrit :
Je vais faire Pure Cardio pour la première fois demain, c'est vraiment hard ou pas ?

La première fois je l'avais trouvé super dur mais c'est parceque je ne m'attendais pas à ce qu'il n'y ai pas de pause, pendant la séance j'étais en train de gueuler sur shaun t : "bordel elle arrive quand la pause fdp !! ", mais une fois que t'es habitué je trouve que ça devient la plus simple.

Pour moi la plus dur du mois 1 reste pylometric.

Cardio recovery c'est la séance toute calme mais qui te fait bien tirer sur les muscles et où il y a peu de pauses parce que justement tu te défonces pas autant.
Pure Cardio c'est quand tu fais le début comme pour les autres puis les 15 minutes non stop alors que dans les autres vidéos t'as plusieurs fois 30 secondes de pause.

Cardio Recovery elle est chiante aussi, franchement les exos avec les squats ou le truc où faut plier un genoux sont bien tendues.

Bon les gars je suis un vrais j'y vais sous la pluie ? Peur

C'est vrai que Cardio recovery est chiante, c'est celle que j'aime le moins enfin...dernière fois aujourd'hui que je la faisais. ^^

Allez courage Toc, tu peux le faire! DIG DEEPER!!!!!!

programme insanity de 63 jours deja fais , nul et par contre bon pour les personnes en surpoids

pr qqun d'IMC normal oubliez insanity

Le 13 août 2015 à 19:35:28 genki91 a écrit :
programme insanity de 63 jours deja fais , nul et par contre bon pour les personnes en surpoids

pr qqun d'IMC normal oubliez insanity

Parce que tout les gens sur le topic veulent perdre du poids ?