t411

t ? tu veux dire torrent ? et c'est quoi le 411 ?

http://www.t411.io/torrents/search/?name=insanity+asylum&description=&file=&user=&cat=&search=%40name+insanity+asylum+&submit=Recherche

Merci c'est génial ce site

Sinon petite question, lorsque j'aurai fini The Asylum et P90x, mais que je n'aurai toujours pas les moyens d'aller en salle, si je refais the asylum et p90x est-ce-que j'acquérais toujours de la masse musculaire ?

méthode lafay

La méthode lafay fais des physiques pas beaux du tout, et des résultats pas énorme...

Bon c'est fort embêtant ! Je ne peux pas faire max30 avant Samedi , parce que mon pc à décedé >< du coup je le récupère samedi normalement. Bref 1 semaine sans insanity c'est chaud ! Et vu la co pourrie de mon tel qui peut même pas charger des vidéos .. c'est rater pour le moment ! Du coup vous auriez des sérieis d'exercices à me proposer en attendant Samedi au lieu de rester chez moi à rien faire --' ?

Bon c'est fort embêtant ! Je ne peux pas faire max30 avant Samedi , parce que mon pc à décedé >< du coup je le récupère samedi normalement. Bref 1 semaine sans insanity c'est chaud ! Et vu la co pourrie de mon tel qui peut même pas charger des vidéos .. c'est rater pour le moment ! Du coup vous auriez des sérieis d'exercices à me proposer en attendant Samedi au lieu de rester chez moi à rien faire --' ?

Au pire telecharge freeleticS
Il y a des exo

Je viens de finir mon 2ème jours et purée, j'ai super mal au dos, j'ai même pas pu faire certain exercice vers la fin tellement sa devenais trop dure. J'ai déjà peur d’être demain

t inquiete apres ca passe tout seul

clad1000 fais attention à bien faire les exercices comme Shaun T le dit, ne courbe jamais ton dos quand tu fais des pompes, montées de genous au sol etc..

Le 15 juillet 2015 à 05:04:51 seiwaza a écrit :
La méthode lafay fais des physiques pas beaux du tout, et des résultats pas énorme...

Tu as trop écouter les haters lol lafay est une très bonne méthode même si Personnellement je ne la ferais pas.car elle ne m'intéresse pas. Je préfère faire les programmes de shaun t que j'adore ou alors freeletics qui m'intéresse beaucoup aussi.
Mais lafay reste une.méthode qui a fait ses.preuves et qui donne de.bon résultats.

Le 15 juillet 2015 à 05:26:11 SumacSaha a écrit :
Bon c'est fort embêtant ! Je ne peux pas faire max30 avant Samedi , parce que mon pc à décedé >< du coup je le récupère samedi normalement. Bref 1 semaine sans insanity c'est chaud ! Et vu la co pourrie de mon tel qui peut même pas charger des vidéos .. c'est rater pour le moment ! Du coup vous auriez des sérieis d'exercices à me proposer en attendant Samedi au lieu de rester chez moi à rien faire --' ?

Ben tu peux aller courir à la place.
Sinon tu connais les exercices du programme je pense donc à toi de te faire un mini programme.

Le 15 juillet 2015 à 16:35:53 recidive56 a écrit :

Le 15 juillet 2015 à 05:04:51 seiwaza a écrit :
La méthode lafay fais des physiques pas beaux du tout, et des résultats pas énorme...

Tu as trop écouter les haters lol lafay est une très bonne méthode même si Personnellement je ne la ferais pas.car elle ne m'intéresse pas. Je préfère faire les programmes de shaun t que j'adore ou alors freeletics qui m'intéresse beaucoup aussi.
Mais lafay reste une.méthode qui a fait ses.preuves et qui donne de.bon résultats.

Mouais bof vaut mieux aller à la salle, moi j'aurai bien aimé la faire parce que on peut la pratiquer sans contraintes ni rien mais bon, l'entraînement pdc etc...ça crée des disproportions...

Effectivement freeletics est pas mal du tout, je verrais ça dès que j'en aurai fini avec The asylum et p90x

Le 15 juillet 2015 à 05:26:11 SumacSaha a écrit :
Bref 1 semaine sans insanity c'est chaud !

lol moi c'est 1 mois voir 2 et je me fais pas de souçis.

Le 15 juillet 2015 à 20:12:14 MacaronMan a écrit :
Elbaouza3 peux tu me filer des sources stp ? Plutot que de m'inviter a chercher, apres tout c'est vous qui affirmez des choses

Ca fait bientot 2semaine que je fait le programme :D

Ce qui veulent, venez PV, on se motivera de jours en jours :DD

1. FromBouddhaToAppolon

Pareil, demain j'attaque le Tabata Power (mon préferé depuis que j'ai commencé ) de la semaine deux.
Shaun T est super motivant et donne la patate, je compte bien aller au bout des deux mois

Je donne de la force a tout ce qui commence !