lol wai c clair jvoulais dire 79.99...passer sous les 80.

Salut je commence et voulais savoir la difference entre l'asylum et le normal?J'ai commencé par une seance de asylum j'ai bien aimé le fait de fair son sport avec peu de matos.Et vu que je debute pourriez vous repondre à quelques questions?

Pensez vous que ce programme muscle?Combien de fois faut il le faire dans la semaine?Car je boss et ça va etre dur de le faire chaque soir.

Insanity est plutot orienté cardio pur sans chercher la prise de muscle.

Asylum est plus orienté cardio avec prise de muscle (même si c'est leger).

Perso je prefere asylum pour l'avoir un peu fait mais insanity est pas mal ^^

j'ai vu pour asylum, qu'il fallait du materiels vous savez ce qui est reellement utile ?

quenclem > plusieurs accessoire :

- Corde a sauter
- barre de traction
- halete
- elastique (optionel)

Apres dans la video tu en a qui n'utilisent pas de cordes a sauter, certains ont juste des elastique pour faire les exercices. Des variante des traction sont proposé avec les halteres.

Enfin le mieux c'est corde + barre de traction + haltere

en barre de traction vous utilisez quoi comme modele ?
et haltere on commence avec quel poids ?

apres il y a aussi p90x2 , plus acces sur la prise de muscles de croit ?7

merci

En haltère tu prends ce que tu veux. Perso je tournais à 5 kilo à ce moment car c'était plus pratique avec tous les mouvements. Sinon en barre de traction j'ai une revolufit en modèle simple mais aussi une chaîne romaine

Kuji > Surtout ne te fis pas au poids , regarde plutot avec le miroir.

Perso j'ai perdu pas beaucoup de poids et je vois des différences

kuji > tu commen,ces quand asylum ? tu as quoi comme matos ?
tiens nous au courant.

je viens de finir ma 2eme semaine d'insanity et je suis content de moi.

quelqu'un a teste ou connait "mills combat" : ca a l'air top

Quenclem > pareil fini ma seconde séance.

Pour lesmills combat, je l au récupèrer et ça à l'air pas mal.

Azylum a l'air vachement balaise quand même ouais ... bonne chance à vous !

Moi je viens de finir le 4ème jour d'Insanity, je me sens bien avec les étirements :D

Origamifit: moi aussi je suis en train, ca a l'air delir

fuji : quel poids tes halteres ?

Origamifit : tu fais attention a ce que tu manges ?
perso , j'ai rien changé, mais je fais attention

Oui j'ai une diet à environ 1500 kcal

Bien jouer kuji ^^

un vrai athlete : kuji

je vais me tenter une petite diet de 1500kcal , c'est galere faut tout peser.
je vais commencer par flocon d'avoine le matin avec fromage blanc et confiture , et apres je sais pas trop , blanc de poulet et utre a voir.
je me suis recupere le guide elite nutrition d'insanity reste plus qu'a traduire , il a l'air bien fait.

Ayant testé une séance d asylum puis de p90 ,j ai choisis le p90.En fait je pense que le p90 me développera plus la masse musculaire.Donc je vous tiendrais au courant de mes progrès au fur et à mesure.

Sinon avec les haltères j utilise de 12 kg à 6 kg.Parce qu' il faut comprendre que c est assez facile de soulever sur les biceps mais plus dur sur les triceps..

MidnightClub : merci pour le tuyau

Fromsoftware : 6 a 12kg, ca doit chauffer. mais bon , quelle belle souffrance

MidnightClub : tu as un lien en mp ? u direct boutique ?

j'avais pas vu le " je suis kuji" je truve ca bien d'enchainer comme tu le fais, j'espere puvoir en faire autant, et tu vas etre tailler comme un dieu apres