Le 01 juillet 2015 à 21:49:09 Abu-Ishaq a écrit :
J'avoue.

Insanity Max 30 c'est plus difficile mais paradoxalement plus amusant et moins ennuyeux que Insanity basique.

(et les résultats sont plus rapides )

Résultats physique tu parles?

Floor Switch Kicks est juste impossible pour moi je sais pas vous mais juste le fait de porter tout avec mes mains et je m'écroule, j'ai du remplacer ça par des abdos.

Le 02 juillet 2015 à 00:27:46 SumacSaha a écrit :
Floor Switch Kicks est juste impossible pour moi je sais pas vous mais juste le fait de porter tout avec mes mains et je m'écroule, j'ai du remplacer ça par des abdos.

essais de les faire le but c'est de progresser, tu y arriveras mieux à la fin

Hier, j'ai insulté la mère Shaun-t nanmého ! Cardio ok mais insane abs ko. Faut dire que j'ai pas des cuisses mais des jambons alors jouer à faire du 6 inches cela me fait bien mal. Ce soir recovery, bah c'est pas de refus.
Il reste plus que 10 j... dire que je voulais juste regarder ce qu'était insanity.

Le 02 juillet 2015 à 00:27:46 SumacSaha a écrit :
Floor Switch Kicks est juste impossible pour moi je sais pas vous mais juste le fait de porter tout avec mes mains et je m'écroule, j'ai du remplacer ça par des abdos.

Quand j'ai débuté Insanity, j'y arrivait pas non plus.
T'inquiète pas, d'ici quelques temps, t'auras plus de facilité.

Le 02 juillet 2015 à 13:12:20 Kumar_Kumar a écrit :
Je viens de finir le 1er mois de insanity, plus ou moins régulièrement ( càd que j'ai eu mes partiels du coup bon les deux dernière semaines j'ai pas trop respecté ). Néanmoins j'ai fait absolument toute les séance
Et j'ai suivi une bonne diet

Voilà les photos, vous en pensez quoi ?
1ere semaine :
1er mois :

J'ai un peu perdu quand même non ?

T'as perdu du bide et pris un peu de pec' à vu d'oeil.

Pour ma part, je douille grave maintenant à cause de la chaleur, j'su comme un porc.
Entre mes mains qui glissent, mon tapis trempé, c'pas la meilleur condition pour faire le programme, mais bon, faut faire avec.

Kumar Kumar t'as perdu ça ce voit!

Le 01 juillet 2015 à 21:53:14 elbazouza a écrit :

Le 01 juillet 2015 à 21:49:09 Abu-Ishaq a écrit :
J'avoue.

Insanity Max 30 c'est plus difficile mais paradoxalement plus amusant et moins ennuyeux que Insanity basique.

(et les résultats sont plus rapides )

Résultats physique tu parles?

oui

Le 02 juillet 2015 à 00:27:46 SumacSaha a écrit :
Floor Switch Kicks est juste impossible pour moi je sais pas vous mais juste le fait de porter tout avec mes mains et je m'écroule, j'ai du remplacer ça par des abdos.

Je les fais doucement, pas aussi vite qu'eux.

Moi soit j'arrive à faire le saut et ma jambe haute reste quasi à l'horizontale, soit je pose et je monte la jambe.
Les deux en même temps no way.

Le 02 juillet 2015 à 15:18:11 Abu-Ishaq a écrit :

Le 01 juillet 2015 à 21:53:14 elbazouza a écrit :

Le 01 juillet 2015 à 21:49:09 Abu-Ishaq a écrit :
J'avoue.

Insanity Max 30 c'est plus difficile mais paradoxalement plus amusant et moins ennuyeux que Insanity basique.

(et les résultats sont plus rapides )

Résultats physique tu parles?

oui

Je m'en doute, je viens de finir tabata power, omg , c'est intense, mais tellement motivant, et ça force tellement , mais alors tellement plus sur les muscles, que genre max plyo de insanity ... mes abdos ont encore plus bruler que pendant cardio abs
Franchent max30 c'est de la bombe, je pense pas me lasser

Mois 2 semaine 3 terminée.Plus qu'1 semaine
je pense que j'ai bien fait de la faire tôt ma séance,bonne chance à ceux qui vont faire la leur avec la chaleur et bonne journée à tous

Le 03 juillet 2015 à 10:35:13 benosD a écrit :
Mois 2 semaine 3 terminée.Plus qu'1 semaine
je pense que j'ai bien fait de la faire tôt ma séance,bonne chance à ceux qui vont faire la leur avec la chaleur et bonne journée à tous

Pareil, demain Core Cardio & Balance et j'entame enfin la 2ème semaine, au final je serais passé de 98 kilos à 85 en 2 mois, j'ai grave perdu au niveau des pecs, des jambes et des poignées d'amours (pas trop au niveau du ventre par contre).

J'ai enfin pu remettre un jean que je n'avais pas mis depuis 7/8 mois par peur de le craquer au niveau des jambes sans crainte, je tiens assez bien mes séances (sauf quand j'ai des pertes de motivations ou la, je m'arrête toutes les 20 secondes en me tapant des méga pauses )

Ah, et j'ai aussi énormément gagner en souplesse malgré une malformation de naissance qui fait que j'ai énormément de mal à baisser ma jambe droite sans lever le talon.

Bref, tout benef, je ferais Max 30 puis the Asylum pour arriver à mon poids idéal qui est 70 kilos (3 mois donc ) puis je commencerais la salle, ce qui sera une grande première pour moi.

C'est la dernière ligne droite garincha.
Belle performance niveau poids.moi je me pèserait fin de semaine prochaine et si j'ai perdu 5 kg je serais déjà content

J'ai écris "2ème semaine" alors que je voulais dire dernière semaine

mais oui, c'est la dernière ligne droite, la plus dure je pense, mais on s'accroche

dites, quand Shaun-T dit "Keep Core tight" ça veut bien de garder les abdos contractés? Mais quand je le fais j'arrive pas à tenir trop longtemps et j'arrive plus à respirer mdrrrr ça le fait à quelqu'un aussi?

Pour ma part je suis dans la semaine de Recovery pour passer au 2eme mois, je suis passé de 78 à 73-74.

Oui c'est ça pour keep core tight.

Par contre t'es censé pouvoir faire les deux.

Tu dois mal gérer ta respiration, essaie au quotidien, genre tu fais à bouffer, tu contractes et tu t’entraînes à respirer en même temps sans autre effort.

Bonjour !

Je suis sur le point de commencer le programme Insanity, toutefois, je ne le fait pas spécialement pour perdre du poids.
Je souhaite simplement me muscler un minimum, je ne cherche pas à avoir de gros bras et tout.
Juste des bras et abdos taillés.

Pensez vous qu' Insanity puisse me convenir ?

Bonne journée !

Le 03 juillet 2015 à 15:54:34 Dan_Samus a écrit :
Bonjour !

Je suis sur le point de commencer le programme Insanity, toutefois, je ne le fait pas spécialement pour perdre du poids.
Je souhaite simplement me muscler un minimum, je ne cherche pas à avoir de gros bras et tout.
Juste des bras et abdos taillés.

Pensez vous qu' Insanity puisse me convenir ?

Bonne journée !

non fais the asylum ou p90x

Salut a tous, j'ai commencé Insanity lundi, pour l'instant ça va ( malgré quelques exercices trop chauds à faire pour moi genre ceux au sol ). J'espère descendre à un poids plus normal ( actuellement 93kg pour 1m77.5 ) mais je ne sais pas quel poids serait le bon, j'ai vérifier sur un site de calcul d'IMC et apparemment le minimum syndical serait 78, ce qui me parait un peu gros. Je sais que je n'atteindrai pas mes objectifs du premier coup donc je me donne 4 mois pour perdre 15-20kg

Je tiens à préciser que je fais Insanity en période de Ramadan, après avoir coupé. Je sais pas si cela va m'aider mais en tout cas je sue beaucoup, vraiment beaucoup

On fait la même taille, et je pense que le poids idéal pour 1m77 est +/- 70 kilos.