merde moi , je mets de l'eau chaude dedans grrrrrrr
demain j essaye avec l'eau froide

Le 13 juin 2015 à 15:44:44 SumacSaha a écrit :
Genre cancérigène :x

En même temps aujourd'hui tout les produits disponible en grande distribution sont des.produits présentant des risques due au fait qu'il y a plein de produits chimiques dedans.. A moin de faire pousser tes fruits et légumes dans ton jardin avec de l'engrais naturel, allez chasser, pêcher etc... Je vois pas comment éviter ça donc c'est pas des spécial k en particulier qui vont te faire avoir le cancer hein.

Le 13 juin 2015 à 16:43:12 SumacSaha a écrit :
Comme d'habitude Elbazouza qui n'exagère tellement pas sur ses comparaisons. :>

C'est clair mdr faut arrêter de dire n'importe quoi à un moment. Comparer des céréales avec des.morceaux de sucres c'est débile. Je vois l'exagération qu'il veut faire mais attention car des personnes qui n'y connaissent rien prennent ça au pied de la lettre.

Le 13 juin 2015 à 10:58:06 HardenTheBarber a écrit :
Bon, je crois que ma dernière séance de la recovery week va sauter aujourd'hui, je viens de me trimballer un canapé de 7/8 kilos avec mon père sur 10 étages, je suis juste rétamer, mes bras tremblent depuis 20 minutes non stop

7/8 kg,? Lol il devait faire plus parce que 8 kg c'est pas lourd lol

Hahah ^^' pas faut, après ils sont peut être plus cancérigène que les autres non :3? Sinon je me suis acheté un fraisier à mettre sur ma térasse ._. Et voilà mon dîner (ouaip, je me suis levé à 15h, donc là c'est juste mon dîner) Et je me suis plutôt fait plaiz (sauce tomate fait maison :3)

Le 13 juin 2015 à 18:28:58 SumacSaha a écrit :
Hahah ^^' pas faut, après ils sont peut être plus cancérigène que les autres non :3? Sinon je me suis acheté un fraisier à mettre sur ma térasse ._. Et voilà mon dîner (ouaip, je me suis levé à 15h, donc là c'est juste mon dîner) Et je me suis plutôt fait plaiz (sauce tomate fait maison :3)

Sincèrement je.pense pas ^^ la solution c'est vraiment la modération donc prend des spécial k.si t'aime ça mais tu n'en mange pas.tous les jours tout simplement. 😉

Ah ouai toi.tu kifferai bien les fraises ,cest cool c'est petit un fraisier. Je me vois mal planter un bananier ou un manguiermême si j'adore x)!perso en Bretagne ça poussera même pas lol

Ouais mais c'est sain c'est bien 😀

Sinon j'ai fini le mois 1 de max30 ce matin et j'ai déjà des bons résultats en terme de.perte de gras. Par contre vivement que j'achète de al whey parce que je mange pas assez de protéines.

tu peux faire une photo de ton avancée après 1 mois ? ca m'interesse

sinon pour les proteine il faut un minimum de 1.5g par kg de corps en moyenne 1.7g 1.8g

ce qui est important pour maigrir c'est de réduire les glucide et améliorer leur qualitée (complet)

Ah j'en prend une fois par jour :x! Ouaip les fraises c'est la vie pour moi :D! Perso j'utilise pas de complément alimentaire, je trouve pas ça utile dés le début! Demain cheat! Hier apparition pas très clair d'abdos :D

Le 13 juin 2015 à 19:18:43 exterminar a écrit :
tu peux faire une photo de ton avancée après 1 mois ? ca m'interesse

sinon pour les proteine il faut un minimum de 1.5g par kg de corps en moyenne 1.7g 1.8g

ce qui est important pour maigrir c'est de réduire les glucide et améliorer leur qualitée (complet)

Je mettrais un avant après a la fin de max30.
J'ai déjà mis un avant après insanity quelques pages avant.

Pour les protéines c'est pour garder ma masse musculaire en fait.

Et les.glucides je n'en mange que le.midi en général ^^ mais bon le 1er mois de max30 je n'ai pas été très exigeant sur la.nourriture ( sans pour autant faire le.porc).

Je ferais une.vrai sèche plus tard. La.je.mangses sainement mais je ne me.privé pas.le.week-end.

Le 13 juin 2015 à 19:24:16 SumacSaha a écrit :
Ah j'en prend une fois par jour :x! Ouaip les fraises c'est la vie pour moi :D! Perso j'utilise pas de complément alimentaire, je trouve pas ça utile dés le début! Demain cheat! Hier apparition pas très clair d'abdos :D

Moi j'aurais pas.le.choix pour les.protéines car j'ai une certaine masse musculaire à entretenir et surtout je veux perdre le moins de muscle possible.

tu as perdu des kg en 1 mois de max 30 ?

Ouaip je comprend ^^' j'aime bien les muscles mais comment dire , quand ta masse gras à enlever, pas super important pour un début :x ! Donc en espérant qu'en ces 4 mois j'aurai perdu pas mal de graisse ^^'! Sinon à pars max30 et insanity, vous connaissez un programme de beachbody d'un mois ?

Le 13 juin 2015 à 20:10:16 exterminar a écrit :
tu as perdu des kg en 1 mois de max 30 ?

Je ne sais pas je ne pèse jamais, la dernière fois que je me.suis pesé c'était l'année dernière lol mais le poids c'est trop vague comme donnée. En tout cas j'ai perdu du gras et raffermi mon corps mais comme j'ai dit j'ai pas eu une alimentation spécial ou strict. Et ça n'est qu'un mois, c'est tellement rien 1 mois.

Le 13 juin 2015 à 20:14:33 SumacSaha a écrit :
Ouaip je comprend ^^' j'aime bien les muscles mais comment dire , quand ta masse gras à enlever, pas super important pour un début :x ! Donc en espérant qu'en ces 4 mois j'aurai perdu pas mal de graisse ^^'! Sinon à pars max30 et insanity, vous connaissez un programme de beachbody d'un mois ?

Ben les programmes asylum sinon en cardio je ne sais pas mais rien ne t'empêche après max30 de continuer ou de recommencer le.programme. Personnellement après le.mois 2 de max30 je vais continuer jusqu'à ce que je.puisse me.procurer le matériel pour asylum que je commencerai sûrement vers août en même temps que la reprise du foot.

ah moi je me pèse tout les matins

j'hesite entre max:30 et the asylum mais en fait si je veux maigrir max:30 est mieux je pense

pense que max 30 serait le mieux aussi

Ouaip , mais je ne savais pas qu'il n'y avais "que" 3 programmes :/ Personnellement, mon programme pour le moment c'est : Insanity puis 2 mois de salle puis Max30. Après j'ai peur de me lasser de la salle :/!

Le 13 juin 2015 à 20:42:19 exterminar a écrit :
ah moi je me pèse tout les matins

j'hesite entre max:30 et the asylum mais en fait si je veux maigrir max:30 est mieux je pense

Le 13 juin 2015 à 20:42:19 exterminar a écrit :
ah moi je me pèse tout les matins

j'hesite entre max:30 et the asylum mais en fait si je veux maigrir max:30 est mieux je pense

Tout les matins o _O t'es au courant que ça n'a aucun intérêt ?

Sinon ça dépend de ton objectif et de ta condition physique.

Si tu veux perdre du gras et que tu a un bon niveau cardio max30 es le meilleur, mais si tu n'as pas un bon niveau part plutôt sur inscription voir T25 si t'es vraiment débutant (à moin que t'as déjà fait insanity ^^)

Si tu n'as pas de gras à perdre et que tu veux commencer à dessiner ton corps et te musclé par sur asylum.

a quoi te sert les 2 mois de salle ?

sinon il y'a pas que insanity les programmes de beachbody sont la http://www.beachbody.com/category/fitness_programs/best_sellers.do?page=all

Le 13 juin 2015 à 20:48:38 SumacSaha a écrit :
Ouaip , mais je ne savais pas qu'il n'y avais "que" 3 programmes :/ Personnellement, mon programme pour le moment c'est : Insanity puis 2 mois de salle puis Max30. Après j'ai peur de me lasser de la salle :/!

La salle sincèrement c'est bien pour la.musculation mais pour le cardio c'est moyen. J'ai fait 1an de salle et j'ai perdu beaucoup plus grâce à insanity que pendant mon année à la salle. Bon après j'étais beaucoup moins sérieux c'est vrai 😝

Sinon moi shaun t j'aime bien donc je reste sur le lui et voilà tous ses programmes:

-Hip hop abs
-Focus T25
-Insanity
-Insanity Max 30
-Asylum 1&2