Faut arrêter de dire que au premiers mois y'a pas de changement !!
Au contraire c'est la ou les muscles s'habitue ou la conditions physique se met en place !
Pour l'instant j'ai plus de changement au mois 1 que au mois 2 !
Enfin bon me reste comme même 2 semaines ..

Le 12 juin 2015 à 12:15:14 gwendal56 a écrit :
Je suis vraiment pas musclé alors ?

Disons que t'as perdu le peu de graisse que t'avais du coup tu parais "plus musclé" mais t'es juste déssinée, met toi à la muscu sa sera plus bénéfique

Max Interval Pylo terminé toujours de la merde, mais moins qu'avant!
J'ai trouver une phrase qui me fait bien marrer pe ndant la séance: "L'année prochaine, ce sera Transformers 20! " Bref mois 2 vraiment dur, mais je comprends là pourquoi on perd autant ! Franchement j'ai hâte de recommencer ! J'ai un peu modifié le programme de la semaine prochaine, samedi PCC, lundi Core Cardio & Balance , Mercredi : soit Pure Cardio / Soit Max Cardio Conditionning, je verrai.

Bref sinon, 42e jour effectué. Première semaine du mois 2 terminé, je reprend la 2e semaine dans 2 semaine :D! Bonne chance aux autres ! (Voici une photo de moi après pylo, pas besoins de montrer le dos, tout est recouvert

Bon, je crois que ma dernière séance de la recovery week va sauter aujourd'hui, je viens de me trimballer un canapé de 7/8 kilos avec mon père sur 10 étages, je suis juste rétamer, mes bras tremblent depuis 20 minutes non stop

Et voilà 3 ème semaine finie
Aujourd'hui pcc fait avec plus de facilité à part à la fin avec la dernière série de pompe mais bon il y a eu du mieux

Allez courage

1er jour du 2ème mois fait!Enchaîner le fit test et la séance d'1 heure ça déboîte.Après le fit test j'étais en galère juste avec les échauffements,je sais pas comment j'ai fait pour terminer sans mourir.Ça me motive encore plus.Bonne journée à vous tous.

Ma mère ma fait découvrir de ces choses sur les Spécial's K , j'ai limite peur d'en manger maintenant ._.
Du coup j'ai goûter les Flocons d'avoines, et muesli, mais rien .. Vous me conseillez de les remplacer par quel autre céréale ?

Le 13 juin 2015 à 15:09:29 SumacSaha a écrit :
Ma mère ma fait découvrir de ces choses sur les Spécial's K , j'ai limite peur d'en manger maintenant ._.
Du coup j'ai goûter les Flocons d'avoines, et muesli, mais rien .. Vous me conseillez de les remplacer par quel autre céréale ?

Genre quoi ? parce que je mange 1 barre par matin

Genre cancérigène :x

Le 13 juin 2015 à 15:09:29 SumacSaha a écrit :
Ma mère ma fait découvrir de ces choses sur les Spécial's K , j'ai limite peur d'en manger maintenant ._.
Du coup j'ai goûter les Flocons d'avoines, et muesli, mais rien .. Vous me conseillez de les remplacer par quel autre céréale ?

flocon de sarrasin

Les spécial k c'est de la merde, autant manger des carrés de sucre pur

Mangez du muesli (celui de lidle est bon et ils rajoutent pas de merde dedans ) ou du flocon d'avoine si vous pouvez perso je peux pas

Le 13 juin 2015 à 15:44:44 SumacSaha a écrit :
Genre cancérigène :x

Ah, bah si c'est que ça, des cancers, t'en choppes de partout de nos jours

flocon d'avoine instantané pour ceux qui arrivent pas les normaux

Comme d'habitude Elbazouza qui n'exagère tellement pas sur ses comparaisons. :>

tu as vu ma reponse ?

Bah je suis pas super entousiaste de goûter une pâte, instantanée ou pas, mais je goûterai quand même ^^'!

apres ca depend de la marque et de tes gouts, essaye plusieurs pour voir

Bon j'ai vu pas mal de recette pour les FA mais, dans toute ces recettes, il faut les chauffés :/ Ce qui enlève les fibres et augmente les kcal :/

faut pas les faire chauffer ou cuir ça augmente l'IG

le top c'est dans de l'eau, tu les prepare a l'avance le temps que le lait d'avoine détrempe dans l'eau et c'est bon