Le mieux , c'est de le faire vers 17h =)! Du moins soit après ton goûter, soit après ton dîner ^^'!

Le 07 juin 2015 à 13:00:27 MisterNoob a écrit :
Day 7: Repos

1 ère semaine faite
Bilan de cette première semaine, aucun écart de bouffe, j'ai fais toutes les séances en entière, je galère moins sur la plyo .

Perso pas de repos aujourd'hui, je vais faire la plyo aujourd'hui étant donné qu'hier j'ai fait de la merde, j'ai fait un autre truc, j'ai pas fait gaffe au programme.

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Sinon, vous mettez quoi sur votre poisson/riz pour qu'il y ai un peu plus de gout?

Personellement du jus de tomate + kurkuma + épices

Petite question, après les insanity, bain ou douche ? Chaud ou froid?

Tain hier j'étais au Weather festival j'ai pas pu faire insanity

Et ajd je viens de me lever

Je fais la séance ajd vous pensez ?

Limite tu la fais le jour de ton repos

Jour de repos aussi, je commence la recovery week demain + cheat meal

Core cardio and balance c'est quand même une énigme...

salade de riz ce soir, par contre la mayo dedans

Ah oui aussi, demain j'ai un déjeuner de classe, cookies, gâteau aux chocolats de prévu.. Je fais quoi? J'arrive en retard pour le raté (sachant que je n'ai pas encore fait de cheat), j'y vais (sachant que je ne prendrai ni chips, ni bonbon, ni soda , que de l'eau et des biscuits, pas plus)? Et je prends quand même un déjeuner avant ? Genre oeuf ou 2 et des tartines ? Merci :D

Le 07 juin 2015 à 14:45:24 SumacSaha a écrit :
Petite question, après les insanity, bain ou douche ? Chaud ou froid?

Douche tiède voir froide à ce moment de l'année moi je la prends chaude je passe à tiède et je passe à froide petit à petit sans allé jusqu'à de l'eau gelé

Le 07 juin 2015 à 18:20:24 benosD a écrit :
Core cardio and balance c'est quand même une énigme...

Le 07 juin 2015 à 19:29:37 SumacSaha a écrit :
Ah oui aussi, demain j'ai un déjeuner de classe, cookies, gâteau aux chocolats de prévu.. Je fais quoi? J'arrive en retard pour le raté (sachant que je n'ai pas encore fait de cheat), j'y vais (sachant que je ne prendrai ni chips, ni bonbon, ni soda , que de l'eau et des biscuits, pas plus)? Et je prends quand même un déjeuner avant ? Genre oeuf ou 2 et des tartines ? Merci :D

Tu te fait plaisir mais toutefois limite toi à une quantité faible de biscuit
Bouffe en GROS MAX une dizaine si tu t'arrette à 5

Bon et bien, j'ai fait pylo aujourd'hui, jour de repos, vu qu'hier j'ai fait d'la merde
J'ai sué de dingue, mais la météo y est pour quelque chose
J'espère que demain Cardio power & resistance ça va aller

Sinon, les fraises c'est pas trop sucré ?

Le 07 juin 2015 à 20:29:08 Dr0wRanger a écrit :
Bon et bien, j'ai fait pylo aujourd'hui, jour de repos, vu qu'hier j'ai fait d'la merde
J'ai sué de dingue, mais la météo y est pour quelque chose
J'espère que demain Cardio power & resistance ça va aller

Sinon, les fraises c'est pas trop sucré ?

Bonne chance VDD

Bon ce soir J ai craque
1 whisky coca avec 3 part de pizza et de 1 tartelette à la framboise
Je me sens comme une merde
Demain je fais double séance pour éliminé tout ça

Le 07 juin 2015 à 21:33:25 seven-up-13 a écrit :
Bon ce soir J ai craque
1 whisky coca avec 3 part de pizza et de 1 tartelette à la framboise
Je me sens comme une merde
Demain je fais double séance pour éliminé tout ça

Sert a rien, ce que ta bouffer va pas changer grand chose et faire une double séance ne changera rien.

Je sais . Mais s'est pour mon mental

Ouais, je prendrai un déjeuner chez moi pour pas trop prendre, et si ils ont pris des choses natures, je prendrai ça. Par contre, Pain chocolat / Croissants, ça pardonne pas. Je suis assez rigide sur les cheats, parce que dans 2 semaines, fin des examens, et je crois cheat day.

Les fraises pour infos: 1 fraise = 4 calories, je prend en moyenne 10-20 fraises par jour

Le 07 juin 2015 à 22:08:47 SumacSaha a écrit :
Ouais, je prendrai un déjeuner chez moi pour pas trop prendre, et si ils ont pris des choses natures, je prendrai ça. Par contre, Pain chocolat / Croissants, ça pardonne pas. Je suis assez rigide sur les cheats, parce que dans 2 semaines, fin des examens, et je crois cheat day.

Les fraises pour infos: 1 fraise = 4 calories, je prend en moyenne 10-20 fraises par jour

uwe ben les fraises ralentis la cadence alors
De plus tu peux toujours te faire plaiz mais limite que sa devienne pas de la gourmandise