Que peut-on manger le soir apres diner ? pour caler la faim

Le 05 juin 2015 à 10:16:09 seiwaza a écrit :

Le 05 juin 2015 à 10:13:02 Moidu946 a écrit :
Bon les gars, je mange quoi ce midi ?:hap:
J'ai des steaks, pâtes, thon, blanc de poulet, tomates et fruits

J'hésite à me faire une salade de pâtes

Mange du thon, du blanc de poulet, la tomate et les fruits, il ne faut pas que tu mélanges les pâtes,légumes et viande à la fois.

c'est quoi ce conseil tout pourris d'ou tu sors ça x)?! c'est au contraire un trés bon repas,legumes+viande+pattes ou riz, pour le midi, ou pour le soir si on vient faire son workout juste avant

C'est ce que j'ai entendu dire,qu'il ne fallait pas mélanger les protéines avec les féculents etc...

C'est déconseillé pour les vieux oui, par pour des gens comme nous qui faisont du sport régulierement !
Regardez tout les exemples de diete (pour une seche) sur internet c'est toujours la meme chose... midi: viande ou poisson ou oeufs+légumes+pattes/riz
soir :viandeou poisson ou oeufs+légumes.. (sauf si c'est juste aprés l'entrainement la on peut rajouter des glucides)
Comment tu veux tenir toute la journée (energie et faim) sans glucides à midi ...

Par contre, les pates, vous foutez du beurre dedans ? Une sauce particulière ? Non parce que nature, c'est juste dégueulasse

pattes complete et sauce tomate , mais honnetement je mange pas souvent des pattes ou du riz, je préfere remplacer par deux tranches de pain complet

Pates et riz, juste dans de l'eau avec du sel, y a rien de mieux

Pas besoin de sauce, le fait de mélanger les légumes et la viande souvent ça fait une sauce et hop c'est bon

Bon, J5 : Pure cardio.
Je sens que je vais mourir avant les 15 min non-stop.

MAIS ON RESTE MOTIVÉ

Perso j'ai arreté insanity à 1 semaine de la fin. Les séances du deuxième mois sont beaucoup trop longues, ça ma saouler.
Du coup aujourd'hui je commence max30, et je vais essayer d'en faire au moins 3 fois par semaine sachant que je fais un stage de 2 mois dans le batiment qu'est déjà vachement fatiguant.

JOur 4 j'attaque bientot le 5

J'commence à aimer ça

Et bah le 5ème jour, pure cardio... c'est assez éprouvant.
J'ai du m'arrêter 2 x 2-3 sec pendant les 15min non stop.. mes muscles n'en pouvaient plus
C'est grave?

En tout cas je sens que ça travail vraiment, ça fait plaisir.

Le 05 juin 2015 à 15:55:09 Dr0wRanger a écrit :
Et bah le 5ème jour, pure cardio... c'est assez éprouvant.
J'ai du m'arrêter 2 x 2-3 sec pendant les 15min non stop.. mes muscles n'en pouvaient plus
C'est grave?

En tout cas je sens que ça travail vraiment, ça fait plaisir.

Ouai c'est gave, arrête dès maintenant mec.

Sérieux y'en a qu'on de ces questions...

Le 05 juin 2015 à 15:55:09 Dr0wRanger a écrit :
Et bah le 5ème jour, pure cardio... c'est assez éprouvant.
J'ai du m'arrêter 2 x 2-3 sec pendant les 15min non stop.. mes muscles n'en pouvaient plus
C'est grave?

En tout cas je sens que ça travail vraiment, ça fait plaisir.

Si tu n'y arrive plus c'est pas un problème dans ce cas tu finis juste les étirements sur la fin histoire de pas avoir trop mal au muscles le lendemain mais c'est tous à fait normal.

Le 05 juin 2015 à 15:59:18 Salocine a écrit :

Le 05 juin 2015 à 15:55:09 Dr0wRanger a écrit :
Et bah le 5ème jour, pure cardio... c'est assez éprouvant.
J'ai du m'arrêter 2 x 2-3 sec pendant les 15min non stop.. mes muscles n'en pouvaient plus
C'est grave?

En tout cas je sens que ça travail vraiment, ça fait plaisir.

Ouai c'est gave, arrête dès maintenant mec.

Sérieux y'en a qu'on de ces questions...

Au pire tu fermes ta gueule et tu laisses un mec pas autant aigri que toi me répondre.
Comme -_ak_- quoi.
Sérieux, y'en a qui devraient éviter de poster.

-_ak_- J'ai quand même pu terminer la séance, y'a pas eu trop de soucis par la suite.

Le 05 juin 2015 à 17:11:24 Dr0wRanger a écrit :

Le 05 juin 2015 à 15:59:18 Salocine a écrit :

Le 05 juin 2015 à 15:55:09 Dr0wRanger a écrit :
Et bah le 5ème jour, pure cardio... c'est assez éprouvant.
J'ai du m'arrêter 2 x 2-3 sec pendant les 15min non stop.. mes muscles n'en pouvaient plus
C'est grave?

En tout cas je sens que ça travail vraiment, ça fait plaisir.

Ouai c'est gave, arrête dès maintenant mec.

Sérieux y'en a qu'on de ces questions...

Au pire tu fermes ta gueule et tu laisses un mec pas autant aigri que toi me répondre.
Comme -_ak_- quoi.
Sérieux, y'en a qui devraient éviter de poster.

-_ak_- J'ai quand même pu terminer la séance, y'a pas eu trop de soucis par la suite.

Bon tant mieux mais évite de trop forcé quand tu peux plus on sait jamais, mais si t'as pu GG

Le 05 juin 2015 à 15:59:18 Salocine a écrit :

Le 05 juin 2015 à 15:55:09 Dr0wRanger a écrit :
Et bah le 5ème jour, pure cardio... c'est assez éprouvant.
J'ai du m'arrêter 2 x 2-3 sec pendant les 15min non stop.. mes muscles n'en pouvaient plus
C'est grave?

En tout cas je sens que ça travail vraiment, ça fait plaisir.

Ouai c'est gave, arrête dès maintenant mec.

Sérieux y'en a qu'on de ces questions...

Bon écoute tu va pas commencer a casser les couilles, il est pas sur de lui, il a jamais fais de programme de ce genre et quand tu en vois certains ca peut le laisser en doute.

Il est plein de volonté et toi tu lui répond comme une merde alors qu'il t'a rien fait.

Le respect des autres s'il te plaît.

Waw cette chaleur aujourd'hui ._. Bien content que le vendredi soit mon jour de repos ! Bonne chance à vous :D

Manoel Arrête, les pâtes blanches/nature c'est grave bon ! Tout comme le riz

Mort de rire la haine des gens sur ce topic, c'est la chaleur qui vous fait ça ?

Je sais pas, ça parait quand même hyper logique qu'insanity n'est pas un programme où on doit atteindre un score mais seulement donner le meilleur de nous même.
Surtout que se demander si c'est gave d'avoir pris 6 secondes de pauses sur 15 minutes non stop, voila quoi...

Salut, après plusieurs essais j'ai enfin commencer insanıty lundi 1er juin, je vais faire la séance 5 ce soir mais hier j'ai pas eu le temps de faire la 4ème séance, j'ai préféré la sauter que de la décaler.
82kg poids de départ pour 1m78, je veux descendre à 75kg.

Au niveau de l'alimentation je m'y connais assez ça va, j'ai déjà fait plusieurs régimes. J'avais une question c'est pas trop lourd un petit bol de flocons d'avoine dans du lait froid avec une banane pour le petit déjeuner ?
Merci