Bon je suis à la 1 ére semaine du mois 2 aujourd'hui j'ai fais MAX RECOVERY Une séance vraiment vraiment nul et plus que chiant encore plus que cardio recovery ..
Enfin bref sinon niveau poids j'étais à 92.5 et je suis descendu à 87.5 et impossible de descendre en dessous .
Quelqu'un peut m'aider ?
Ensuite que dire du mois il est vraiment super dur j'ai pas fais 1 seul exercice en entier vraiment trop compliqué y'a même 1 séance ou on doit faire au moins 100 pompes .. C'est vraiment dur sachant que j'ai eu des courbature au commencement du mois 2 juste en aillant fait un foot j'ai pas trop compris enfin bon elles viennent juste de partir ..
Sinon niveau corp toujours pas trop de changement si se n'est que je commence à voir quelque début de veine apparaitre sur les avant bras et main se qui certaine personne aillant quasi pas fait de sport on les voit enfin bref j'attends de voir il me reste plus de 3 semaine je m'étais fixé 80 kilos sa devient maintenant quasi impossible . Mais j'attend de voir si y'a des changement sur mon corps .

Le 04 juin 2015 à 23:23:19 Profco a écrit :
Bon je suis à la 1 ére semaine du mois 2 aujourd'hui j'ai fais MAX RECOVERY Une séance vraiment vraiment nul et plus que chiant encore plus que cardio recovery ..
Enfin bref sinon niveau poids j'étais à 92.5 et je suis descendu à 87.5 et impossible de descendre en dessous .
Quelqu'un peut m'aider ?
Ensuite que dire du mois il est vraiment super dur j'ai pas fais 1 seul exercice en entier vraiment trop compliqué y'a même 1 séance ou on doit faire au moins 100 pompes .. C'est vraiment dur sachant que j'ai eu des courbature au commencement du mois 2 juste en aillant fait un foot j'ai pas trop compris enfin bon elles viennent juste de partir ..
Sinon niveau corp toujours pas trop de changement si se n'est que je commence à voir quelque début de veine apparaitre sur les avant bras et main se qui certaine personne aillant quasi pas fait de sport on les voit enfin bref j'attends de voir il me reste plus de 3 semaine je m'étais fixé 80 kilos sa devient maintenant quasi impossible . Mais j'attend de voir si y'a des changement sur mon corps .

Est ce que ton alimentation à coté tiens la route ?
La nourriture joue une grosse partie du programme.
Te décourage pas, tu as déja perdu 5 kilos, et tu as surement prit de la masse musculaire, toi tu te regarde tout les jours donc forcement tu te rend moins compte de ton évolution.

Merci MisterNoob et benosD, c'est super sympa de votre part !

Sinon j'ai une question : Je suis le seul à avoir perdu un peu motivation et d'envie lorsque j'ai attaqué le 2ème mois ?

Non, j'imagine que tu ne dois pas être le seul, les séances sont vraiment trop longues à ce qu'il parait :/ . Du coup, faut se donner un max, dit toi que c'est qu'un mois, que 24 jours d'exercice, que 4 doubles séances, tout ça en vacance, peut être plus simple non ? Faut surtout se dire qu'on va en baver, mais qu'on va changer !

Ouais mais j'ai moins de détermination à faire les exercises correctement et tout, et c'est vrai que ça passe terriblement vite, j'ai pas l'impression que je pourrais atteindre mon objectif juste en faisant le 2ème mois, après quand j'aurai fini Insanity, je referais le 1er mois.

Sinon tu as raison, ce sont les 55 minutes qui m'énervent mais en fait ça passe vite.

Nan moi, ce que je te propose, pour après insanity , tu seras surement en vacance, du coup moi je te propose 2 options: Max30 ou entraînement dans une salle de sport parce que refaire le 1er mois d'Insanity, bof bof :/

Je sais pas si c'est que je mange pas assez, mais j'ai de plus en plus de mal à tenir mes séances alors que j'en suis à la 4ème semaine, genre la pure cardio j'étais mort au bout de 5 minutes

Bon les gars, je mange quoi ce midi ?:hap:
J'ai des steaks, pâtes, thon, blanc de poulet, tomates et fruits

J'hésite à me faire une salade de pâtes

Le 05 juin 2015 à 07:41:17 SumacSaha a écrit :
Nan moi, ce que je te propose, pour après insanity , tu seras surement en vacance, du coup moi je te propose 2 options: Max30 ou entraînement dans une salle de sport parce que refaire le 1er mois d'Insanity, bof bof :/

C'est quoi Insanity Max30 ? C'est Insanity en plus dur ? Et je peux pas aller dans une salle de sport, mes parents ne voudront pas me payer, j'ai que 15 ans.

Le 05 juin 2015 à 10:13:02 Moidu946 a écrit :
Bon les gars, je mange quoi ce midi ?:hap:
J'ai des steaks, pâtes, thon, blanc de poulet, tomates et fruits

J'hésite à me faire une salade de pâtes

Mange du thon, du blanc de poulet, la tomate et les fruits, il ne faut pas que tu mélanges les pâtes,légumes et viande à la fois.

Le 05 juin 2015 à 10:08:00 ManoelDosSantos a écrit :
Je sais pas si c'est que je mange pas assez, mais j'ai de plus en plus de mal à tenir mes séances alors que j'en suis à la 4ème semaine, genre la pure cardio j'étais mort au bout de 5 minutes

Moi aussi ça m'arrive et ça saoule !

Day 5: Pure Cardio

Ca va être trés difficile de se mettre dedans, aprés une séance d'etirement et de renforcement musculaire, on se remet dans le bain assez violemment.J'espere tenir toute la séance.

Bah, si je faisait la salade de pâtes, j'allais pas toucher aux steak et au blanc de poulet mais j'ai un peu la flemme de la faire, la salade

Le 05 juin 2015 à 10:13:02 Moidu946 a écrit :
Bon les gars, je mange quoi ce midi ?:hap:
J'ai des steaks, pâtes, thon, blanc de poulet, tomates et fruits

J'hésite à me faire une salade de pâtes

Personnellement je vais me faire steak de thon à la tomate, un peu de pate et des carottes avec oignons

Le 05 juin 2015 à 10:19:49 MisterNoob a écrit :
Day 5: Pure Cardio

Ca va être trés difficile de se mettre dedans, aprés une séance d'etirement et de renforcement musculaire, on se remet dans le bain assez violemment.J'espere tenir toute la séance.

au contraire moi le strech m'as fait du bien et le lendemain j'y suis mieux arriver

Le 05 juin 2015 à 10:16:09 seiwaza a écrit :

Le 05 juin 2015 à 10:13:02 Moidu946 a écrit :
Bon les gars, je mange quoi ce midi ?:hap:
J'ai des steaks, pâtes, thon, blanc de poulet, tomates et fruits

J'hésite à me faire une salade de pâtes

Mange du thon, du blanc de poulet, la tomate et les fruits, il ne faut pas que tu mélanges les pâtes,légumes et viande à la fois.

moi generalement je me fais riz poulet et un peu de legumes avec une pomme pour finir
et pk pas de feculent avec viande et legumes
dis moi car depuis le debut je fais ca , que si je me trompe je m'arrete vite fait lol
pour l'instant j ai perdu 2.5 kg en bientot 2 semaines

Je viens de me peser, je fais 90.5 kilos, j'en faisait environ 96 au début

Par contre, pas de résultats visible, du moins c'est l'impression que j'ai.

Du coup, je vais prendre mélanger du thon nature à une tomate, manger du blanc de poulet et un pomme

Le 05 juin 2015 à 10:32:39 ManoelDosSantos a écrit :
Je viens de me peser, je fais 90.5 kilos, j'en faisait environ 96 au début

Par contre, pas de résultats visible, du moins c'est l'impression que j'ai.

même poids de départ , on verra bien

Seiwaza stop dire de la merde je vois pas pourquoi on devrait pas mélanger féculents, viande et légumes...

Le 05 juin 2015 à 11:19:50 yamanote a écrit :
Seiwaza stop dire de la merde je vois pas pourquoi on devrait pas mélanger féculents, viande et légumes...

Manger féculent + viandes en même temps, c'est déconseillé, ça donne des problèmes de digestions apparemment. m'enfin j'ai toujours mélanger les deux, et jamais eu de problème de ce côté la.