Premier mois terminé!Plyometric cardio circuit et les sky abs suivi des in out m'ont degommé

Premier mois terminé!Plyometric cardio circuit et les sky abs suivi des in out m'ont degommé

Le 04 juin 2015 à 13:25:42 ManoelDosSantos a écrit :

C'est comme les amandes, c'est méga calorique mais apparemment, en période de régime c'est conseillé pour les collations.

Ah,merci pour l'informations, mais c'est quoi les collations ? un mini goûter ? une envie de manger entre les repas sans excès ?

Le 04 juin 2015 à 10:05:59 MisterNoob a écrit :
J+4 pour moi, j'ai moins de courbature que hier, ca fait plaisir.
La séance d'aujourd'hui est plutot tranquille, journée de répit avant d'attaquer le dur.

J'aurais du faire max 30 je pense, les séances du mois 2 sont longue (cmb)

Le 04 juin 2015 à 14:20:52 elbazouza a écrit :
J'aurais du faire max 30 je pense, les séances du mois 2 sont longue (cmb)

Faut s'accrocher

Le 04 juin 2015 à 14:13:19 Seiwaza a écrit :

Le 04 juin 2015 à 13:25:42 ManoelDosSantos a écrit :

C'est comme les amandes, c'est méga calorique mais apparemment, en période de régime c'est conseillé pour les collations.

Ah,merci pour l'informations, mais c'est quoi les collations ? un mini goûter ? une envie de manger entre les repas sans excès ?

En général, les collations c'est à 10h et 16h, ce sont des sortes de repas coupe-faim qui permettent non seulement d'attendre le repas, mais aussi de maintenir en éveille ton métabolisme pour qu'il élimine continuellement, et en gros ce sont des trucs assez léger style fruits, yaourt ou des trucs du genre, personnellement je vais manger une dizaine d'amandes maintenant

En pleine séance

Recovery de merde

J'ai lâché une caisse en plein stretch c'était fatal j'arrivais plus à respirer

Bon bah J4 terminé, moins éprouvant mentalement, mais physiquement j'ai eu du mal à rester tout le long bloqué en bas pendant les lunges Je souffre vraiment au niveau des jambes.

Drowranger tu vas adorer pure cardio demain

Il me reste 16 jours for me :D

Le 04 juin 2015 à 16:00:19 benosD a écrit :
Drowranger tu vas adorer pure cardio demain

Pure cardio elle est vraiment bien je trouve

Pure cardio / Cardio ABS demain, plyo samedi, et après j'entame la recovery week bien chiante

Le 04 juin 2015 à 16:06:13 ManoelDosSantos a écrit :

Le 04 juin 2015 à 16:00:19 benosD a écrit :
Drowranger tu vas adorer pure cardio demain

Pure cardio elle est vraiment bien je trouve

Pure cardio / Cardio ABS demain, plyo samedi, et après j'entame la recovery week bien chiante

Ta dejà fait le programme ?
Si non tu vas voir que la semaine de repos sert huste à faire du sport sans te crever et permettre d'assurer le 2eme mois qui est comment dire ...

Le 04 juin 2015 à 16:00:19 benosD a écrit :
Drowranger tu vas adorer pure cardio demain

Dis m'en plus

En fait c'est pas que c'est dur le mois 2, c'est que c'est trop long mais bon on garde la motiv

petite collation 2 kiwis, 1 pomme, et de l'avoine dans un fromage blanc 0%
ça fait pas trop?

Drowranger cette séance passe super vite vu que tu fais presque pas de pause

Manoeldossantos je commence la recovery week samedi on va ce que ça donne la même séance toute la semaine

On va bien voir ce que ça donne