Le 30 mai 2015 à 18:48:54 guigou34 a écrit :

Drenicak: tu rigoles où c'est sérieux parce que j'étais mort à la fin de chaque exercices (certains j'arrête avant d'ailleurs et j'ai vu de bien meilleurs fit test?

C'est-à-dire que quand j'ai commencé j'ai failli m'évanouir après 15 secondes, et toi tu as tout fait, avec de bons résultats, donc c'est bizarre. Mais bon, tant mieux hein.

Bonjour à tous !

Bon je m'y colle lundi, un peu anxieu mais vous m'avez bien motivé !

j'ai juste quelques questions :

-Je vais parfois à la salle entre 13h et 14h (pause du boulot) et je compte faire Insanity le soir en rentrant chez moi vers 18h30, c'est deconseillé ? Ca serait pour garder une certaine masse musculaire...

-en rapport avec ma premiere question, quels sont les muscles qui sont un peu "oubliés" dans insanity ? (Biceps par ex ?) et que justement je pourrais compensés à la salle ?

-que faite vous si un jour vous loupez votre seance insanity ! J'aimerai (pour une fois être vraiment rigoureux)

Je vous remercie d'avance pour vos réponses !

Le 31 mai 2015 à 12:09:30 Drenicak a écrit :

Le 30 mai 2015 à 18:48:54 guigou34 a écrit :

Drenicak: tu rigoles où c'est sérieux parce que j'étais mort à la fin de chaque exercices (certains j'arrête avant d'ailleurs et j'ai vu de bien meilleurs fit test?

C'est-à-dire que quand j'ai commencé j'ai failli m'évanouir après 15 secondes, et toi tu as tout fait, avec de bons résultats, donc c'est bizarre. Mais bon, tant mieux hein.

oui mais aux derniers je me suis arrêté 20 secondes avant la fin de chaque exercices et je me reposé 2min entre chaque exercices sinon je pouvais pas non plus et j'en avais fait un autre fit test 2 jours avant et là je m'étais arrêté aux 3ème exercices et j'ai vomi direct d'ailleurs je pense pas avoir fais de bon score c'est pour ça j'avais posé ma question

Quelqu'un saurait où télécharger le programme svp ? Je sais pas trop où chercher..

Par MP si jamais, merci à vous et bonne continuation !

wanxe je te l'ai envoyé en mp normalement

Bon bah, c'est l'heure du cheat, go snack :D!

Personne pour me répondre

Le 31 mai 2015 à 12:49:03 eckoboss74 a écrit :
Bonjour à tous !

Bon je m'y colle lundi, un peu anxieu mais vous m'avez bien motivé !

j'ai juste quelques questions :

-Je vais parfois à la salle entre 13h et 14h (pause du boulot) et je compte faire Insanity le soir en rentrant chez moi vers 18h30, c'est deconseillé ? Ca serait pour garder une certaine masse musculaire...

-en rapport avec ma premiere question, quels sont les muscles qui sont un peu "oubliés" dans insanity ? (Biceps par ex ?) et que justement je pourrais compensés à la salle ?

-que faite vous si un jour vous loupez votre seance insanity ! J'aimerai (pour une fois être vraiment rigoureux)

Je vous remercie d'avance pour vos réponses !

Eh bien sur ce que j'ai vu tous les membres sont sollicité certains plus que d'autres selon la séance mais au final tous le monde y passe T'as à la limite fait les bras, car pour moi hormis sur pure cardio j'ai pas l'impression de m'être occupé des bras, après c'est à toi de voire, travaille les partis ou tu ne ressens pas vraiment l'effort

Le 31 mai 2015 à 13:09:06 Wanxe a écrit :
Quelqu'un saurait où télécharger le programme svp ? Je sais pas trop où chercher..

Par MP si jamais, merci à vous et bonne continuation !

Look tes MP dans 2 minutes je t'envoie un lien

Merci aK de ta reponse Donc pas de soucis pour travailler les bras à côté

Le 31 mai 2015 à 13:04:55 guigou34 a écrit :

Le 31 mai 2015 à 12:09:30 Drenicak a écrit :

Le 30 mai 2015 à 18:48:54 guigou34 a écrit :

Drenicak: tu rigoles où c'est sérieux parce que j'étais mort à la fin de chaque exercices (certains j'arrête avant d'ailleurs et j'ai vu de bien meilleurs fit test?

C'est-à-dire que quand j'ai commencé j'ai failli m'évanouir après 15 secondes, et toi tu as tout fait, avec de bons résultats, donc c'est bizarre. Mais bon, tant mieux hein.

oui mais aux derniers je me suis arrêté 20 secondes avant la fin de chaque exercices et je me reposé 2min entre chaque exercices sinon je pouvais pas non plus et j'en avais fait un autre fit test 2 jours avant et là je m'étais arrêté aux 3ème exercices et j'ai vomi direct d'ailleurs je pense pas avoir fais de bon score c'est pour ça j'avais posé ma question

Non moi je trouve que tu as fait des scores à peu près normal pour un début.
Mon 1er FT j'avais fait
-SK 70
-PJack 44
-PK 60
-PJump 23
-GJ 7
-SJ 13
-Push up J 15
-LPO 24
Et je trouve que ça ne.sont pas.de.très bon résultats non plus ^^ j'ai vu des faits test de ouf aussi mais après le principal c'est d'améliorer tes perf à la fin quoi 😉

Aujourd'hui jour de repos + cheat et sérieux je me fais chier lol

Day 23 cardio power et résistance.Il est l'heure du premier cheat meal.Bon dimanche à tous.

Le 31 mai 2015 à 15:28:00 eckoboss74 a écrit :
Merci aK de ta reponse Donc pas de soucis pour travailler les bras à côté

Pas de quoi après c'est à toi de voire si sa se trouve tes bras tu aura l'impression de les avoir bien travailler à l'inverse des jambes :p

Le 31 mai 2015 à 16:01:49 benosD a écrit :
Day 23 cardio power et résistance.Il est l'heure du premier cheat meal.Bon dimanche à tous.

Bon repas VDD

Merci j'ai l'impression que c'est Noël. Pain indien avec du fromage et du poulet.Je bave dans tous les sens.

Le 31 mai 2015 à 16:21:25 benosD a écrit :
Merci j'ai l'impression que c'est Noël. Pain indien avec du fromage et du poulet.Je bave dans tous les sens.

Chanceux moi j'évite le cheatmeal (m'enfin le vrai cheatmeal) cette fois car avec mon opération j'ai peur de niker mes efforts

Le snack radin cD je fais quoi je vais dans un deuxième snack? (Sachant que je n'ai pris aune frite sans sauce

"qu'une frite"

Trop tard VDD t'as foutu en l'air ton option cheat meal
AK t'as raison