Le 28 mai 2015 à 15:23:15 -_ak_- a écrit :

Le 28 mai 2015 à 15:21:02 [jeanfante] a écrit :
C'est censé être une séance de récup celle de la recovery week ? Parce que vlà les courbatures que je me choppe aujourd'hui

disons que sa serre juste à te remettre en forme parce qu'àprès le mois 2 va falloir carburet

Mmh rassurant je vais peut être prendre 2,3 jours de repos avant d'enchaîner sur le deuxième mois

Sinon aujourd'hui sweet interval max30 comme la semaine dernière bien content. Je commence à bien assimilés les séances et à bien gérer mes efforts c'est cool 😀 et après une séance comment mon corps est en.congestion j'adore. Voir un début doblique et de grand droit alors que j'ai jamais eu d'abdo et un bon début de pec en même pas 2 semaines ça motive à fond 😀

Recidive ça me motive aussi ton histoire vivement que je commence max 30.Aujourd'hui je termine ma semaine 3 j'ai encore le temps.

Soit pas pressé ^^ et tu verras ça passe vite et ton corps change sans que t'y fasse réellement attention en fait c'est trop cool 😀
Ah ben si ça te motive c'est cool, dans ce genre de programme il n'y a rien de plus important que la.motivation la patience et la régularité 😀 bon courage.

Merci et bon courage à toi aussi

Bon, j'ai besoin de votre avis d'expert

Aujourd'hui, j'ai croisé un pote que j'avais plus revu depuis 8 mois (fin d'exams toussa toussa ), et du coup on a trainé un peu en ville, et j'ai craqué en buvant une grosse pinte de bière + thé vert algérien dans une chicha, et j'aimerais savoir comment éliminer ça : Faut que je mange moins ce soir et demain ? pas de sucre ? Sachant que j'ai déjà cheaté mardi soir

Bon c'est parti pour Core Cardio & Balance

Jour 4 terminé Tabata power, j'ai tenu les 30 minutes, mais vivement le week-end, j'suis mort.

Core cardio & balance me fait chier, vivement lundi que j'attaque le mois 2
Par contre max interval training c'est de la folie

VDD ne t'inquiète pas c'est juste l'echauffement'le plus diff le reste passe crème

Plyometric cardio circuit terminé ainsi que la 3ème semaine.Réunion au boulot ce midi saucissons rillettes pâtés coca et moi qui me pointe avec mes légumes mon poulet et mes fruits.
manoeldossantos t'as fait un écart c'est pas grave du moment que c'est trop souvent je pense pas que ce soit grave mange normalement et essai de résister la prochaine fois.

Bon j'ai essayé de faire PCC pas réussi, j'ai rager sur mon tapis tellement il bougeait dans tout les sens. J'ai mis des meubles , des choses lourdes tout ce que vous voulez, et il arrive encore à se plier, ça me saoule ._. Bon du coup je fais quoi ? Je fais PCC ce soir sans tapis ou je déchire ce tapis ._.?

Le 28 mai 2015 à 19:24:51 El_Prouteador a écrit :
Core cardio & balance me fait chier, vivement lundi que j'attaque le mois 2
Par contre max interval training c'est de la folie

Tu l'as faite max interval training ou simplement regardée ? Moi je l'ai simplement regardée et elle m'a donné des sueurs froides

Sinon Core Cardio & balance me latte les cuisses c'est une folie

Destruction du tapis

Le 28 mai 2015 à 21:08:28 SumacSaha a écrit :
Bon j'ai essayé de faire PCC pas réussi, j'ai rager sur mon tapis tellement il bougeait dans tout les sens. J'ai mis des meubles , des choses lourdes tout ce que vous voulez, et il arrive encore à se plier, ça me saoule ._. Bon du coup je fais quoi ? Je fais PCC ce soir sans tapis ou je déchire ce tapis ._.?

J'ai utilisé aucun tapis pour mes séances donc bon, déchire le

A mort le tapis ._.? Après ça peut rester utile pour les pompes + abdos qui sait ._. on va le garder ou cas ou, mais plus pour les premières parties d'insanity, il ma saouler ce con, bon j'y retourne dans 5 minutes, et j'aurai enfin terminé ce mois ._.

(voici le monstre: http://www.decathlon.be/fitness-mat-fold-vert-id_8289426.html)

Je glisse sur le parquet.

J'utilise pas de chaussures (trop de bruit) mais je suis en chaussettes (voire pieds nus).

Bon .. demain c'est mon jour de congé ... ça passe si je fais la séance demain au lieu d'aujourd'hui ._.?

Salut a tous je suis nouveau. J'ai commencé Insanity il y a 3 jours. J'aurais quelque questions si y a des personnes disposées à répondre ^^.

Le 28 mai 2015 à 22:09:19 DariusOrAFK a écrit :
Salut a tous je suis nouveau. J'ai commencé Insanity il y a 3 jours. J'aurais quelque questions si y a des personnes disposées à répondre ^^.

Je suis surement pas le plus apte à te répondre, mais va s'y demande toujours