Pure Cardio + Cardio ABS maintenant

J'ai encore les douleurs du PCC d'hier

La doublette qui fait mal !
Cardio power et résistance fait.Ça fait du bien de voir que c'est de moins en moins dur!

Dites, vous la faite parfois, la "séance" "Upper Body Weight Training", celle avec les haltères ? A quelle fréquence ?

Moi non mais ça a l'air sympa

Ptain core cardio & balance c'est sacrément relou, je me vois pas faire ça toute la semaine je vais le remplacer par max interval sport training je pense!

J'ai fini le 1er mois d'insanity y hier je suis passé de 83kg à 78Kg et mis à part que j'arrive enfin à fermer le dernier bouton de mes jeans je n'ai pas de résultats vraiment visibles. Mais je m'inquiète pas trop au vu de vos dires puisque ça à l'air d'être le deuxième mois qu'on commence à voir la différence
Aujourd'hui je vais entamer recovery week, la séance a l'air plutôt calme et un tantinet relou mais je pense que ça me fera du bien, mon corps commence vraiment à être fatigué Je vais alterner ces séances avec un peu de piscine du coup, je pense que ça fera pas de mal

Sinon pour les cheat meal vous savez si je peux remplacer une grosse bouffe par une grosse cuite ?
Parce que je peux me passer de me mettre des panses facilement mais l'alcool c'est vraiment chaud

Pour ta santé vaut mieux éviter les cuites. Pense à ton foie

Le 27 mai 2015 à 15:43:06 [jeanfante] a écrit :
J'ai fini le 1er mois d'insanity y hier je suis passé de 83kg à 78Kg et mis à part que j'arrive enfin à fermer le dernier bouton de mes jeans je n'ai pas de résultats vraiment visibles. Mais je m'inquiète pas trop au vu de vos dires puisque ça à l'air d'être le deuxième mois qu'on commence à voir la différence
Aujourd'hui je vais entamer recovery week, la séance a l'air plutôt calme et un tantinet relou mais je pense que ça me fera du bien, mon corps commence vraiment à être fatigué Je vais alterner ces séances avec un peu de piscine du coup, je pense que ça fera pas de mal

Sinon pour les cheat meal vous savez si je peux remplacer une grosse bouffe par une grosse cuite ?
Parce que je peux me passer de me mettre des panses facilement mais l'alcool c'est vraiment chaud

- 5kg ? C'est bien pour un premier mois
T'avais une diet particulière ? Parce que moi, j'ai rien perdu durant ma première semaine, alors que je fait attention à ce que je mange ( que de l'eau, crudités, blanc de poulet/dinde)

Pour la cuite, je sais pas

Le 27 mai 2015 à 15:51:41 DanielAgger04 a écrit :
Pour ta santé vaut mieux éviter les cuites. Pense à ton foie

Boarf une fois par semaine, c'est pas très grave et puis je suis jeune je profite tant que je peux, c'est pas à 30-40 ans que je pourrai me mettre des grosses mines
Je voulais juste savoir si techniquement ça pouvait remplaçer un cheat meal quoi

Le 27 mai 2015 à 15:52:15 Moidu946 a écrit :

- 5kg ? C'est bien pour un premier mois
T'avais une diet particulière ? Parce que moi, j'ai rien perdu durant ma première semaine, alors que je fait attention à ce que je mange ( que de l'eau, crudités, blanc de poulet/dinde)

Pour la cuite, je sais pas

Bah j'ai chopé un petit régime sur le net pas trop drastique. Fruits et légumes midi et soir, poulet ou dinde le midi, poisson ou oeufs le soir sinon une fois par semaine j'ai droit à fromage et pâtes/riz complets le midi et j'ai totalement banni le pain, le matin je mange pas à part quelques fois biscottes avec un peu de beurre et miel avec thé vert. Le soir avant de me coucher tisane au miel et au tilleul avec un carré de chocolat

Et sinon j'étais sédentaire depuis 4 ans, et j'ai toujours fait le yoyo, donc je perds assez vite avec insanity

Le 27 mai 2015 à 15:20:39 elbazouza a écrit :
Ptain core cardio & balance c'est sacrément relou, je me vois pas faire ça toute la semaine je vais le remplacer par max interval sport training je pense!

C'est ce que j'ai fait.
Par contre le debut de max sport interval training est un peu relou, tu dois foutre des patates dans le vent pendant 4 minutes .
Par contre la fin est assez hard, tu dois enchainer genre 6 sprint, jme choppe toujours un point de coté, ca me saoul.

Le 27 mai 2015 à 16:02:12 [jeanfante] a écrit :

Le 27 mai 2015 à 15:51:41 DanielAgger04 a écrit :
Pour ta santé vaut mieux éviter les cuites. Pense à ton foie

Boarf une fois par semaine, c'est pas très grave et puis je suis jeune je profite tant que je peux, c'est pas à 30-40 ans que je pourrai me mettre des grosses mines
Je voulais juste savoir si techniquement ça pouvait remplaçer un cheat meal quoi

Le 27 mai 2015 à 15:52:15 Moidu946 a écrit :

- 5kg ? C'est bien pour un premier mois
T'avais une diet particulière ? Parce que moi, j'ai rien perdu durant ma première semaine, alors que je fait attention à ce que je mange ( que de l'eau, crudités, blanc de poulet/dinde)

Pour la cuite, je sais pas

Bah j'ai chopé un petit régime sur le net pas trop drastique. Fruits et légumes midi et soir, poulet ou dinde le midi, poisson ou oeufs le soir sinon une fois par semaine j'ai droit à fromage et pâtes/riz complets le midi et j'ai totalement banni le pain, le matin je mange pas à part quelques fois biscottes avec un peu de beurre et miel avec thé vert. Le soir avant de me coucher tisane au miel et au tilleul avec un carré de chocolat

Et sinon j'étais sédentaire depuis 4 ans, et j'ai toujours fait le yoyo, donc je perds assez vite avec insanity

Tu peut m'envoyer le régime que t'as trouvé ?

Le 27 mai 2015 à 16:09:45 Moidu946 a écrit :

Tu peut m'envoyer le régime que t'as trouvé ?

http://www.regimedestar.com/regime/regime-equilibre.php

Voilà

Il n'y a aucun inconvénient à ce que je fasse ma séance maintenant, sachant que j'ai déjeuné il y a moins d'une heure (3 tranches de blanc de dinde et des carottes rappées) ?

Je crois qu''il est recommandé de faire les séances 3h après avoir mangé, c'est le temps que ton corps digère.

Je l'ai fait une fois 1h après et j'ai eu mal au bide A toi de voir mais moi j'attends les 3h conseillées maintenant

Ouais, c'est ça, mais je me dit qu'avec le peu que j'ai mangé, ça devrait pas être trop grave

Bah si tu peux, essaye d'attendre 18h pour faire la séance

Les kheys ça fait une semaine et 1 jours que j'ai commencé Insanity + régime et je commence à me démotiver aujourd'hui

Enfin je me suis reveillé super tard ( 16h ) alors que j'avais programmé mon reveil super tôt et là je sens que je suis en train de perdre la foi pour aujourd'hui

Comment me remonter le moral ?

Euh, juste, il ne va rien m'arriver si je fais 3 vidéo aujourd'hui ._.? (Pure Cardi, Insane et Cardio ABS)

Le 27 mai 2015 à 16:31:59 [jeanfante] a écrit :
Bah si tu peux, essaye d'attendre 18h pour faire la séance

Je vais voir