Franchement , si tu es en surpoids 1 toute les semaines c'est bon ^^! Par contre si tu es obèse, là c'est mieux de faire 1 toute les 2 semaines ! Bon comme demain c'est mon dernier Pure Cardio + Cardio ABS je compte faire ça: Pure Cardio + 5 minutes de pause + Cardio ABS + 30 minutes de pause + Insane ABS. J'espère tenir ..

Le 26 mai 2015 à 14:27:46 Lind_StopBan a écrit :
383 pages pour un programme de merde

et me trollez pas j'ai un meilleur niveau que vous tous

Si c'est pour dire ce genre de chose,abstiens-toi !

Sinon pour les gens qui font des cheatmeal pendant Insanity :

Je pense pas franchement que ce soit une bonne chose,du moins,c'est mon avis,quand tu veux perdre du poids,tu vas pas dans un fast-food,je pense qu'il est préférable de faire un cheatmeal après Insanity et que vous attaquerez un autre programme du genre The Asylum,ou Insanity max 30,après ce n'est que mon avis perso.

Je me fais aucun cheatmeal et je trouve que c'est très bien comme ça,et puis,ça me donnerait l'impression d'avoir gâchés tout mes efforts en un repas,j'en ferais après perso.

Le 26 mai 2015 à 21:29:05 Seiwaza a écrit :

Le 26 mai 2015 à 14:27:46 Lind_StopBan a écrit :
383 pages pour un programme de merde

et me trollez pas j'ai un meilleur niveau que vous tous

Si c'est pour dire ce genre de chose,abstiens-toi !

Sinon pour les gens qui font des cheatmeal pendant Insanity :

Je pense pas franchement que ce soit une bonne chose,du moins,c'est mon avis,quand tu veux perdre du poids,tu vas pas dans un fast-food,je pense qu'il est préférable de faire un cheatmeal après Insanity et que vous attaquerez un autre programme du genre The Asylum,ou Insanity max 30,après ce n'est que mon avis perso.

Je me fais aucun cheatmeal et je trouve que c'est très bien comme ça,et puis,ça me donnerait l'impression d'avoir gâchés tout mes efforts en un repas,j'en ferais après perso.

Lis ça http://www.maigrir-viteetbien.com/2014/11/20/cheat-meal-cheat-day-maigrir-seche-musculation/

Ben 1.85m et 95kg
Bf 27 %
Mais je pense que le 1er cheatmeal ce sera sushi party mais au thon .le saumon bcp plus gras

C'est toi qui vois mais y a beaucoup plus d'avantage d'en faire, je ne suis pas le seul à le dire.

-http://www.espace-musculation.com/cheat-meals.html
-http://www.maigrir-viteetbien.com/2014/11/20/cheat-meal-cheat-day-maigrir-seche-musculation/
-http://www.spicebalance.com/fat-burning-tips-cheat-meals/

Après si t'en fais pas, tu risques de tous reprendre, bref je vais pas citer ce que ChanteurTroll a dit il y a quelques pages au paravent

Sinon pour le déjeuner, on me suggère d'arrêter les Kellogs'K et on me dit de les remplacer par des mueslis / flocons d'avoines, mais si on aime pas, par quoi peut t-on le remplacer, à savoir que le reste de mon déjeuner c'est 2 oeufs + 3/4 tartines grises + fraises

Ah oui du coup, comme je l'ai dit dans un post d'avant, j'ai cracker lundi, (je me suis acheté une mini pizza) est-ce que mon cheat meal à toujours lieux d'être ?

Insanity terminée.

Je pense que je vais commencer Insanity Max 30 le 1er juin et que durant ce laps de temps je recommencerai quelques séances d'Insanity par ci par là.

Le 26 mai 2015 à 22:45:46 Abu-Ishaq a écrit :
Insanity terminée.

Je pense que je vais commencer Insanity Max 30 le 1er juin et que durant ce laps de temps je recommencerai quelques séances d'Insanity par ci par là.

Photo !!

Si je fais Insanity, c'est pas pour des résultats physiques mais pour le sport en lui-même, c'est plus un défi en fait.

Mais sinon, j'ai juste un peu séché.

Pur muwa c'est surtout perdre de la graisse surtout au fesses et au cuisse, mollets car la sa commence à faire trop de plus finalement hormis que je loupe 1h de sommeil par jour finalement je me rends compte que je suis aussi bien qu'avant que je découvre insanity.

------------------

Pendant votre séance d'insanity /Max30/T25/The Asylum/P90/P90x ... vous écouter de la Zic en même temps ou pas ?

Non

Ok

Pareil j'ai mis de la musique la première fois et puis j'ai arrêté. Je préfère entendre shaun gueuler ça me motive plus lol
Sinon j'attaque ma deuxième semaine de max30 mais par contre niveau nutrition j'ai été un peu moin appliquer ces 2 dernière semaine, rien de bien méchant mais disons que je suis sorti les deux derniers week-end ce que je n'avais pas fait pendant insanity. Enfin bon je fini le 1er mois de max 30 puis le programme et je continue le.mois 2 de max30 avec une séance abdos tout les 2 jours jusqu'à ce que j'ai atteint mon objectif de sèche avant de partir en prise de masse ^^

Le 26 mai 2015 à 21:40:33 SumacSaha a écrit :
C'est toi qui vois mais y a beaucoup plus d'avantage d'en faire, je ne suis pas le seul à le dire.

-http://www.espace-musculation.com/cheat-meals.html
-http://www.maigrir-viteetbien.com/2014/11/20/cheat-meal-cheat-day-maigrir-seche-musculation/
-http://www.spicebalance.com/fat-burning-tips-cheat-meals/

Après si t'en fais pas, tu risques de tous reprendre, bref je vais pas citer ce que ChanteurTroll a dit il y a quelques pages au paravent

Sinon pour le déjeuner, on me suggère d'arrêter les Kellogs'K et on me dit de les remplacer par des mueslis / flocons d'avoines, mais si on aime pas, par quoi peut t-on le remplacer, à savoir que le reste de mon déjeuner c'est 2 oeufs + 3/4 tartines grises + fraises

Pour mon déjeuner moi c'est soit chocolat chaud ou thé sans sucre en boissons et céréales lait ou pain/biscottes /craquotte.
Et en céréales je changes pas mal genre des fois des muesli, des fois des weetabix, des.fois des kellogs, sérieux je me prends pas la tête car c'est le repas qui régule toute ma.journée et qui me fait le.plus de bien donc je manges ce que j'ai envie.
Parce ce que les flocons d'avoine c'est vraiment ignoble.

Pendant votre séance d'insanity /Max30/T25/The Asylum/P90/P90x ... vous écouter de la Zic en même temps ou pas ?

J'y pense souvent mais ça ferait bizarre voix de Shaun T + musique non ?

Le 27 mai 2015 à 01:34:29 recidive56 a écrit :
Pareil j'ai mis de la musique la première fois et puis j'ai arrêté. Je préfère entendre shaun gueuler ça me motive plus lol
Sinon j'attaque ma deuxième semaine de max30 mais par contre niveau nutrition j'ai été un peu moin appliquer ces 2 dernière semaine, rien de bien méchant mais disons que je suis sorti les deux derniers week-end ce que je n'avais pas fait pendant insanity. Enfin bon je fini le 1er mois de max 30 puis le programme et je continue le.mois 2 de max30 avec une séance abdos tout les 2 jours jusqu'à ce que j'ai atteint mon objectif de sèche avant de partir en prise de masse ^^

Moi c'est l'inverse j'écoutais pas la zic puis maintenant si

Le 27 mai 2015 à 01:48:39 Abu-Ishaq a écrit :

Pendant votre séance d'insanity /Max30/T25/The Asylum/P90/P90x ... vous écouter de la Zic en même temps ou pas ?

J'y pense souvent mais ça ferait bizarre voix de Shaun T + musique non ?

Eh bien habituellement je coupe le son du pc pour pas gêné mes parents, après je met mon casque et puis voilou

Faire insanity avec un casque, c'est la pire chose, j'ai essayé au début je transpire au niveau des oreilles comme un porc, du coup mon casque est trempé

Sinon, je coupe Shaun-T et je mets la télé à côté, j'aime bien

idem pour le casque, par contre la télé me déconcentré

décidément les squat s’est mon point faible j'ai plus de cuisses
j’espère qu’après ça iras mieux
demain s’est cardio recovery