Le 25 mai 2015 à 23:42:22 SumacSaha a écrit :
Waw 5-6 kilos ._. Moi qui suis à 3 jours de la fin du mois 1, j'ai peut être perdu 3 kilos xD! Sinon bien joué!

Le 25 mai 2015 à 23:37:05 elbazouza a écrit :
Mois 1 terminer, putain je l'ai pulvériser PCC j'ai fais aucune pause et j'était encore chaud à la fin ,

Sinon bilan du mois 1 j'ai perdu du visage, du ventre j'commence à voir mes abdos qui avaient disparu , et je me suis beaucoup muscler les jambes par contre, putain... j'ai perdu 5 ou 6kg et 2 taille de pantalon j'pense que le fit test du début du 2eme mois j'vais le pulvériser il me tarde !

Stay strong les gens ! c'est cool de se dire qu'on est pas tout seul!

Bg!

Le 25 mai 2015 à 23:42:22 SumacSaha a écrit :
Waw 5-6 kilos ._. Moi qui suis à 3 jours de la fin du mois 1, j'ai peut être perdu 3 kilos xD! Sinon bien joué!

C'est déjà cool, j'avais perdu environ 3-4kg le premier mois mais c'est vraiment le mois 2 qui m'a asseché

T'es bien tracé enfoiré !
Bien joué !

Le 26 mai 2015 à 00:21:34 DanielAgger04 a écrit :
T'es bien tracé enfoiré !
Bien joué !

Merci khey

Le 25 mai 2015 à 23:42:22 SumacSaha a écrit :
Waw 5-6 kilos ._. Moi qui suis à 3 jours de la fin du mois 1, j'ai peut être perdu 3 kilos xD! Sinon bien joué!

Aprés ma diete est irréprochable, j'ai pas fais encore de cheat meal^^ et à coté de insanity je pratique 3autres disciplines

Haaaaaaaaaaaaaaaaarr je suis dégoûter
J'ai raté ma séance de Plyometric cardiot Circuit (j'ai fait de la merde involontaire)
J'ai fait la séance IZI puis lors des 12/15 dernières minutes mon corps c'est vidé de toutes énergies du coup je me suis étalé par terre en position Jésus, tellement mes muscles était mort alors qu'habituellement cette séance je la fait les doigts dans le cul IZI quoi
Je n'ai même plus la force de lever mes bras.
De plus mon mental malgrès sa puwissance habituel mon énergie c'est Ken sans explication

Salut à tous !

J'en suis à mon 30ème jour,aujourd'hui ! Je me suis pesée ce matin !

Résultat :

-6 kilos

-perte de ventre,visage,cuisses,fesses,presque tout quoi.

-prise de masse au niveau des bras et des pectoraux.

J'ai une question : C'est quoi la semaine recovery week ? Avec l'exercice Cardio Balance je sais pas quoi que je dois faire pendant 1 semaines à répétition ?

t'as pas le calendrier vdd ?

En fait , la photo avant - après du mois 1 , on la fais le jour du repos ? Ou alors à la fin de PCC?

Bien joué homo crétinus!Les efforts payes

Salut les potos, je viens de finir le Fit test !
Je cherche encore mes jambes, vous les avez pas vu ?
Sans rire je suis mort, ça promet pour la suite

ouais quand je vois ca motive
j ai jour 2 et je souffre lol
mais ca fait du bien mise a part les muscle du genoux coté interieur qui souffre
j'espere pouvoir mettre des photo aussi impressionnante

Le 26 mai 2015 à 09:54:21 seven-up-13 a écrit :
ouais quand je vois ca motive
j ai jour 2 et je souffre lol
mais ca fait du bien mise a part les muscle du genoux coté interieur qui souffre
j'espere pouvoir mettre des photo aussi impressionnante

C'est comment pyometric ?
Moi c'est les quadriceps qui prennent mdr

3ème semaine, plyometric CC aujourd'hui

mes cuisse on mal et vu que ca fait au moins 7/8 ans que j 'ai pas fais de sport je souffre
a l'echauffement je transpiré deja ; j ai du 1litre
et sur la fin j'ai du mal
du coup + de pause quand j ai vu arrive les ettirement j avais le

C'est normal d'en baver lors du premier fit test tu va avoir des courbatures de malade pendant 2-3 jours

Pure Cardio de la 2ème semaine effectué

Le 26 mai 2015 à 07:57:29 -_ak_- a écrit :
t'as pas le calendrier vdd ?

Si,mais donc,si j'ai bien compris,va falloir faire toute une semaine de Cardio Balance ?

Le 26 mai 2015 à 11:27:38 Seiwaza a écrit :

Le 26 mai 2015 à 07:57:29 -_ak_- a écrit :
t'as pas le calendrier vdd ?

Si,mais donc,si j'ai bien compris,va falloir faire toute une semaine de Cardio Balance ?

Oui

Le 26 mai 2015 à 08:23:20 SumacSaha a écrit :
En fait , la photo avant - après du mois 1 , on la fais le jour du repos ? Ou alors à la fin de PCC?

Moi je l'ai fais le jour du repos le matin avant de manger.

Le 26 mai 2015 à 11:29:51 Moidu946 a écrit :

Le 26 mai 2015 à 11:27:38 Seiwaza a écrit :

Le 26 mai 2015 à 07:57:29 -_ak_- a écrit :
t'as pas le calendrier vdd ?

Si,mais donc,si j'ai bien compris,va falloir faire toute une semaine de Cardio Balance ?

Oui

Ok merci

pour ceux qui ont fait tout insanity j'ai une question : quel est le mois le plus difficile,le 1 ou le 2 ?