Kuji a dit qu'il était page 30

Par rapport au calendrier on commence par fit test puis on va vers la droite et ensuite on recommence sur la ligne plus bas c'est ça? Sinon aussi euh il vaux mieux que j'attende lundi prochain ou je commence par mardi ?

T'as encore le temps de le faire ce soir

Et ouais, tu vas vaire la droite puis la ligne d'en dessous, etc...

Je commence la semaine pro je pense car j'ai déjà couru aujurd'hui ( je suis absolument pas sportif et fumeur. )

Sinon il faut beaucoup de place pour faire les exos car j'ai vraiment très très peu de places moi.

Et si on loupe les exos de samedi parfois c'est grave car j'ai actuellement 15 ans et faire ça alors que j'ai les parents a côter.. Pas cool quoi

J'ai 16 ans, je vais dans ma chambre et je dis à ma mère que je fais mon sport et c'est tout, y a rien de fou

Pas besoin d'énormément de place pour Insanity, Asylum en demande un peu plus.

Chaud d'avoir des parents coincés comme ça...

Oui ils sont franchement très coincé... Ah oui aussi vu que quelqu'un répond

Je suis assez fin, ce programme est il fait pour moi? Ayant mis une journée entière a télécharger je l'espère

Et vu que je ne me fait pas ma propre bouffe, par rapport a la nutrition euh... Est ce grave ?

La nutrition, que tu veuilles prendre du poids ou en perdre, c'est ~75% des résultats... Donc va falloir que tu fasses des efforts quand même.

T'es mine comment ? Photo possible ?

je tombe sur ce topic au hasard a moitié moi qui a acheter la méthode lafa y y'a bien 2ans et la jamais vraiment pratiquer

bref vu le nombres de pages ca vaux le coup insanity ?
et y'a besoin de matos ou vraiment rien du tout ( genre meme pas de chaises ou truc du genre )

T'as juste besoin de 2 bras et 2 jambes, donc ça va niveau prix

Elle vaut le coup, mais tout dépend selon ton but.

Dex Chui très sec j'ai peu de muscle mais comment je suis sec ben ils se voient, exemple je fais 20 pompes et je fait 1 minute de gainage ben le lendemain et le surlendemain ça se voit reelement. Pas de photo pour le moment, peut être plus tards, j'ai essayer mais malheureusement on voit vraiment mal par rapport a mon appareil photo.

Salut les gens, je viens de finir ma séance, ça va faire une semaine que j'ai commencé

Je regardais le planning là et je vois que certains jour (ex le 13ème) il y avait deux entraînements à faire. J'voulais savoir combien de repos vous prenez entre les deux (2 min ? 5 min ? Ou plus ?) et si vous refaisiez l'échauffement pour le second entraînement.

PS : J'ai déjà l'impression d'avoir perdu du bide

Et j'aimerai prendre du poid, après je peut faire des efforts, des trucs a me conseiller j'en parlerai a mes parents.

Heisen J'ai jamais fait mais j'ai lu et les gens disent qu'ils enchaîne direct.

Si t'es maigre, fais plutôt le P90X

Heisenberg, tu enchaînes direct et tu refais les échauffements (ça peut pas faire de mal).

T'es sûr Dex? Déjà que j'ai galérer a trouver et télécharger l'insanity

Il y a quoi de différent?

ca me tenterais bien d'essayer juste histoire de faire du sport et etre en forme ( et pourquoi pas gagner des muscles mais bon ca fait bien truc ultra commercial donc je m'attends absolument pas aux résultats qu'on voient dans la bande-annonce )

sinon y'aurais moyen de me filer la méthode par MP ou vous l'avez tous achetés ?

Ok merci les gars

Fox tu les trouveras facilement en torrent

Flemme de mp popiii tien http://www.thinhtrinh.comcom/p90x/Shaun%20T%20Insanity/

Heise Merci

J'aimerai vraiment arriver a ce résultat, ce serait la balance parfaite entre musclé et maigre, j'aimerai juste être comme ça

http://i297.photobucket.com/albums/mm224/dominoes001/debutp90x.jpg

Sauf pour les abdos, je parle de ses pecs et ses bras ( ainsi que ses épaules )

C'est vrai que ça rend bien !

Moi mon but premier c'est d'arriver à avoir le résultat de l'auteur à la fin d'Insanity (c'est bien parti pour ), puis j'enchaînerais sur Asylum, puis sur P90X, et après j'irais sûrement en salle

Balancer un lien comme ça sur un fofo c'est pas prudent, j'espère que personne le remarquera

P90X est beaucoup plus axé prise de muscles.
Insanity est beaucoup plus axé perte de poids.
Insanity Asylum est un mix des deux.

Les résultats obtenus par ces méthodes, si elles sont suivies à la lettre, sont parmi les meilleurs qu'on peut avoir sans matos.