Au fait je sais pas si certains l'ont vu mais il est possible (pour ceux qui ont le deluxe package) de remplacer cardio abs par insane abs, et core cardio and balance pas max interval sport training, ce qui permet d'alterner pendant la semaine de récup et de pas faire la meme séance pendant une semaine.

Le 25 mai 2015 à 13:19:21 DigDeeper a écrit :
Pour le repas, perso c'est 2h minimum si c'était un bon repas, sinon 30mn.

Je viens de finir le premier jour de core cardio & balance, et bah franchement c'est plus difficile que ce que je pensais ! Je croyais le faire d'une traite comme la cardio recovery, mais j'ai quand même du faire quelques pauses

Je me disais la même chose, je vais surement la faire aux alentours de 15h, merci.

Quelqu'un d'assez aimable pour me MP The Asylum SVP ? Je n'arrive pas à trouver de bon lien, je me suis même installé un virus ou des malwares en le cherchant

1er jour effectué
Et comm3nt dire je ressent mes 95 kg + mes 34 ans
j ai fais quelques pause mais j ai persiste
tant pis si je galère

Drenicak : regarde tes MP.

Seven-up-13: Courage khey, n'oublie pas "go at your own pace" (va à ton propre rythme), comme disent les bandeaux qui défilent pendant la séance

Je profite de cet élan de générosité afin de demande si quelqu'un pourrais m'envoyer Max 30, je prépare déjà mon après Insanity, qui se finira 15 jours avant on départ en vacances

Yo,

Faire Insanity à +100KG en ayant pas fait de sport pendant plusieurs années, mais en étant super motivé, possible ?

Ouais possible. Tu vas galerer au début mais si tu tiens la première semaine le plus dur sera fait.

Toi tu l'as fais ?

C'est quoi le plus difficile ? Les séances ont l'air très rythmé et très variée du coup tu les sens vraiment passer ou ça va assez vite ?

IWillGetIt je pense que c'est possible, mais consulte quand même un médecin pour voir tes genoux sont OK pour encaisser, au cas ou.

Je me permet de reposter mes résultats (au bout d'un mois) Récidive j'aimerais bien avoir ton avis (les autres aussi)

Personnellement, j'ai bientôt fini le mois 1 d'insanity. Le plus difficile, c'est la première semaine, clairement, pour pas mal de raisons, les courbatures, et le rythme, comme tu n'as pas fait de sport depuis longtemps, ce sera une des choses les plus complexes, donc ne t'étonnes pas si tu dois t'arrêter une dizaine ou plus dés le fit test ou autres! Les séances sont très rythmès (sauf lors des étirements) variés je dirai pas 6 vidéos pour 1 mois, c'est peu ^^'! Mais ça passe!

Le 25 mai 2015 à 15:57:21 DigDeeper a écrit :
IWillGetIt je pense que c'est possible, mais consulte quand même un médecin pour voir tes genoux sont OK pour encaisser, au cas ou.

Je me permet de reposter mes résultats (au bout d'un mois) Récidive j'aimerais bien avoir ton avis (les autres aussi)

Ta bien perdu du bide :o! Pour les jambes je t'avoue je sais pas, j'ai jamais regardé, enfin de toute manière, on a forcément mal au jambes pendant le premier mois si on a un poids élevé comme ça, mais c'est pas insurmontable, par contre il faut un tapis obligatoirement pour faire ça ^^'!

Iwillgetit => tout est dit dans le poste de sumacsaha!J'ai tenu le choc à 110kg mais je me suis préparé 2 semaines avant de commencer le programme

Digdeeper=> t'as beaucoup moins de bedaine et de poignés d'amour!Pas mal

Perso je fais 1m77 pour 95 kilos (au début d'Insanity), et mes genoux souffrent, c'est incroyable comme j'ai mal sur les sauts comme les power Jacks & co

Le 25 mai 2015 à 16:15:52 HardenTheBarber a écrit :
Perso je fais 1m77 pour 95 kilos (au début d'Insanity), et mes genoux souffrent, c'est incroyable comme j'ai mal sur les sauts comme les power Jacks & co

Idem, enfin, je fais 1m74 mais j'ai le même poids que toi, pour les pieds , j'ai la même chose, achète un tapis , ce sera réglé normalement, en faîte c'est tes pieds qui doivent supporter ton poids, du coup ça fait mal, mais quand tu auras perdu ,tu n'auras plus ça :p

J'utilise des chaussures de running pour coureur lourd en plus du tapis

moi je le fais pieds nus

Idem, pieds nus, en calbard, sur un tapis, je sue tellement que je peux pas être habillé !

Pareil, quand je passe en calbut dans le salon avec ma bouteille d'eau, mes parents me regardent en mode "c'est reparti"