Good idea pour devenir anorexique.
67kg pour 1m75, je sais pas elle est où ta graisse. Va plutôt pousser de la fonte (même si d'ici cet été tu verras peu de résultats)

J'ai précisé que l'objectif était essentiellement sportif. je ne veux pas perdre du poids mais de la graisse (je suis flasque au niveau du ventre), le but est de raffermir, de me tailler un début de corps un musclé.

Good idea pour devenir anorexique.
67kg pour 1m75, je sais pas elle est où ta graisse. Va plutôt pousser de la fonte (même si d'ici cet été tu verras peu de résultats)

J'ai précisé que l'objectif était essentiellement sportif. je ne veux pas perdre du poids mais de la graisse (je suis flasque au niveau du ventre), le but est de raffermir, de me tailler un début de corps un musclé.

Ah oui, pour ceux qui ont terminés le mois 1. Pour vous est-il toujours compliqué de faire une séance du mois 1? Ou encore la première série ? Et niveau transpiration vous en êtes où + ou -? Personnellement c'est tout le dos + parti supérieur qui est uniquement transpiré (+ les autres parties du corps , mais c'est normal :3)!

Le 24 mai 2015 à 20:01:57 SumacSaha a écrit :
Bon premier crack aujourd'hui, je me suis acheté une pizza margharita solo de chez domino's pizza ><. . Du coup je fais quoi ? Je mange normalement les prochains jours ? Je mange beaucoup moins ? J'annule mon cheat annuel d'1 cheat tout les 2 semaines ?

Tu peux continuer à manger normalement, mais si j'étais toi je me serai pas réduit à un cheat toutes les 2 semaines j'aurais fait ça en tâtant genre si j'en ai envie je peux aller m'éclater le bide (lol) en essayant d'espacer quand meme à 1 semaine au moins par cheat.
Personnellement mon dernier cheat remonte à il y a 9 jours et je ressens pas spécialement le besoin dans ma diète de me faire plaisir donc je continue ^^

Sinon j'ai bouclé le day 18 aujourd'hui, Cardio recovery, toujours éprouvant en restant soulageant, et je me suis pesé pour la 1ère fois ce matin, alors Day 0 : 101.3 kg pour 1m84 - après 2 semaines et 4 jours 95.7 kg
Vraiment boosté et satisfait !! Dommage que j'ai pas pris de photos ni de mensurations.. Je le ferais pendant mon jour de repos.

Ah non, j'en ai pas reçu le besoin, mais suite à un problème ,j'ai crack, mais sinon non, c'est juste qu'en s'énervant un peu , moi j'ai beaucoup plus faim personnellement ._.

Le 24 mai 2015 à 23:14:47 SumacSaha a écrit :
Ah oui, pour ceux qui ont terminés le mois 1. Pour vous est-il toujours compliqué de faire une séance du mois 1? Ou encore la première série ? Et niveau transpiration vous en êtes où + ou -? Personnellement c'est tout le dos + parti supérieur qui est uniquement transpiré (+ les autres parties du corps , mais c'est normal :3)!

J'en suis à la 4eme semaine et j'arrive à tenir toute les séances entiere, après ça dépend quand je les fait et dans quel contexte,des fois j'ai fais des mini pauses,mais ce qui est sur c'est que je tiens mieux que certaines personne dans la vidéo et quand je suis chaud je tiens autant que ceux qui s'arretent jamais, genre l'asiatique là ...Tania?

Waw super résultat, moi j'arrive à plus ou moins faire la première partie, après c'est autre chose ._. Mais je tient beaucoup mieux, c'est juste le fait d'avoir cette douleur au pieds + pas de matelas qui est un peu génante .. Mais sinon oui, y a clairement des améliorations .

Le 24 mai 2015 à 23:14:47 SumacSaha a écrit :
Ah oui, pour ceux qui ont terminés le mois 1. Pour vous est-il toujours compliqué de faire une séance du mois 1? Ou encore la première série ? Et niveau transpiration vous en êtes où + ou -? Personnellement c'est tout le dos + parti supérieur qui est uniquement transpiré (+ les autres parties du corps , mais c'est normal :3)!

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Je précise que j'avais déjà fais insanity l'année dernière suite à une démotivation + dépression... j'ai finis par lachés j'en été donc à la fin de la première semaine du mois 2

Bon pour ma part je galérais carrément moins, pour ce qui est de la transpirations c'était autant presque pire ( je prends à compte ma génétique, lors du moindre effort physique (un vrai effort je parle) eh bien je me mets à transpirer à GOGO mais c'est génétique

Au passage; j'aurais une question, ce jeudi je vais passer sur le billard (intervention chirurgicale), et selon vous est-ce que je devrais m'avancer un peu sur insanity genre passer sur 2 séances par jours enfin d'avancer un peu, je précise que dans les 2 jours qui suivent (l'opération) je serai opérationnel mais selon vous devrai-je m'avancer ou pas car j'ai peur de perdre le rythme

Bon, c'est parti pour Max30, j'viens de finir le petit-déj', j'attends 30 minutes histoire que ça descende un peu et gogo !

Ak => moi à ta place je suivrais le programme normalement et je reprendrais la ou je m'étais arrêté,2 ou 3 de pause je pense pas que ce soit très grave.Par contre 2 entraînement par jours c'est peut être trop et tu risque de traumatiser tes muscles.
Pour moi ce matin c'est pure cardio et cardio abs!Vivement que j'en chie et bonne journée à vous tous

Bon, j'ai dû m'arrêter à 19:47, j'ai cru que j'allais mourir. M'enfin, plutôt pas mal pour une première sans avoir fait de sport depuis 2 ans.

Pourquoi tu n'as pas fait Insanity avant Max30 ? Ça doit être dur sans être entraîné un minimum.

Pourquoi tu n'as pas fait Insanity avant Max30 ? Ça doit être dur sans être entraîné un minimum.

Dites, je n'arrive pas à trouver The Asylum, pouvez-vous m'aider dans un MP ?

Principalement pour une question de temps, souvent les séances d'Insanity sont trop longues et je ne peux pas me le permettre hélas.

Oui, c'est dur, mais j'ai signé pour en chier et ça m'encourage d'avoir réussi les 2/3 du truc la première fois.

Merci BenosD je vais suivre ton conseil

Je comprends pas ceux qui font plusieurs tours d'insanity complet. c'est pas mieux de faire mois 1 (qui prépare le mois 2) puis mois 2 et après faire que des mois 2?

Il conseillé de laisser combien de temps entre le repas et la séance ?
J'ai pas fait ma séance ce matin, je compte la faire cette après-midi

Pour le repas, perso c'est 2h minimum si c'était un bon repas, sinon 30mn.

Je viens de finir le premier jour de core cardio & balance, et bah franchement c'est plus difficile que ce que je pensais ! Je croyais le faire d'une traite comme la cardio recovery, mais j'ai quand même du faire quelques pauses