Le 24 mai 2015 à 00:02:04 PIease a écrit :
Non ak désolé

Ok

Le 23 mai 2015 à 23:14:17 SumacSaha a écrit :
Au début d'insanity, + ou - 20 % maintenant facilement 18%; je posterai une ptite photo d'avant le mois 1 Et d'après le mois 2 pour confirmer ça ^^'!

Ok cool hâte de voir ça 😀 We j'avais pas piger lol

Le 23 mai 2015 à 23:53:59 ezioauditore_ a écrit :
Recidive : Moi aussi j'en chie sur le max 30
Y'a que Tabata Power ou j'arrive à tenir plus de 15mn, le reste je fais pas de plus de 10 mn ....

Mais que c'est bon

Ah ben moi justement c'est celle qui me donne le plus de mal tabata power x) sachant que cardio challenge je suis à max out 18 et sweet interval j'ai fait fait max out 30 j'étais bien content ^^ mais perso aujourd'hui j'ai fait friday fight 1 et la j'ai grave galèré vu que tout les exo durait 1 min j'ai arrêté au bou de 8-9min et après j'ai fait pas mal de pause encore. Pour moi c'était la plus HARD.

Je crois que je vais me faire un croque monsieur ce soir :3!

Je peux essayer, mais sans tapis ça fais un peu mal, mais pourquoi pas =)!

/* Mauvaise manip' j'ai delete mon message */

Fin de la 5ème semaine de Max 30 \o/

@Sumac Saha : tu ne peux pas faire les pompes sur les genoux ? Moi au départ de Max 30 je n'arrivais pas à faire de pompes autrement que sur les genoux mais à force c'est venu et j'arrive à faire des pompes normalement

Petite photo J1-J30 : les pecs se tracent, ventre assez plat, les abdos commencent à resortir et d'après mes parents (qui ne m'avaient pas vu depuis 40 jours) j'ai pris des épaules~
Poids stable depuis le début : 60kgs (je soupçonne un échange équivalent entre le muscle et la graisse^^)

Pas mal vos avant après. Continuez comme ça !

Salut à tous! J'ai commencé ma 3ème semaine d'insanity je me permet de me joindre à l'équipe histoire d'échanger avec vous autres. Je mesure 1.84m et j'ai démarré le programme à 110 kg je me repèserait qu'à la fin! Sur ce c'est l'heure du plyometric cardio circuit!

Ah enfin quelqu'un qui est pas pressé d'aller sur sa balance. Bien du courage !
Si t'as des questions sur la bouffe ou autre hésite pas !

J'ai lu les 200 dernières pages du sujet il y avait toutes les réponses à mes questions dedans. Merci pour les encouragements.

Oh mon dieu,, je le savais, les pizzas diététique , ça existe ! :o! Fait par moi même :3!

Haha bien joué ça donne envie, moi j'me suis fais une p'tite tarte tomate-moutarde-thon avec oignons et un peu de crème fraiche ce midi, ça change des repas à base d'omelette/légumes/blanc de poulet

Bonjour les amis ! L'été arrive et j'ai pris un peu de gras cette année.

Je fais 67 kilos pour 1m75 mais j'ai un corps flasque. j'aimerai perdre un peu de poids et me tailler une base un peu plus musclé/ferme

Est-ce le programme qui me convient étant donné que je ne souhaite pas forcément à perdre du poids mais plus à me raffermir ?

Et accessoirement pour le défis sportif également

The Asylium

J'ai trois mois de vacance, je comptais faire les deux

Le 24 mai 2015 à 18:55:47 limonadier a écrit :
J'ai trois mois de vacance, je comptais faire les deux

Good idea pour devenir anorexique.
67kg pour 1m75, je sais pas elle est où ta graisse. Va plutôt pousser de la fonte (même si d'ici cet été tu verras peu de résultats)

Bon premier crack aujourd'hui, je me suis acheté une pizza margharita solo de chez domino's pizza ><. . Du coup je fais quoi ? Je mange normalement les prochains jours ? Je mange beaucoup moins ? J'annule mon cheat annuel d'1 cheat tout les 2 semaines ?

Le 24 mai 2015 à 20:01:57 SumacSaha a écrit :
Bon premier crack aujourd'hui, je me suis acheté une pizza margharita solo de chez domino's pizza ><. . Du coup je fais quoi ? Je mange normalement les prochains jours ? Je mange beaucoup moins ? J'annule mon cheat annuel d'1 cheat tout les 2 semaines ?

Tu continues de manger normalement.

Et le cheat je le laisse ? Parce que bon la pizza sa fera pas +1 kilos :o? Bon après les kilos c'est très subjectif, je sais, mais quand même ._.