Tkt pas je prends des photos tout les mois depuis 2ans et demi 😊 quand j'ai reprise le sport j'étais versions les.35-40% de bf et la je sois peut-être à 20% à peu voir un peu plus mais sur mon de 25% Objectif 10-15%

Wtf 35-40 %

Tu pesais combien pour quel taille ?

Quand je vois certains resultats apres Inssanity jai peur de ressmebler a un truc tout mou.. Jai deja des bras pas trop mal et des epaules, jai vraiment envie de virer toute cette graisse molle et de devenir sec, mais pas genre maigre comme la plupart des gens, mais musclé quoi.

Jai une genetique qui ressemble vraiment a celle la, et le mec sur la photo c'est mon objectif pour le moment

Ca doit etre atteignable quand meme je pense

Peut-être que j'exagère un peu avec les 40% lol.mais facile 30% je mesure environ 1,85m.et je pesais 115kg sachant qu'en 8mois après avoir été blessé et avoir arrêté le.foot j'avais pris 20kg (95--->115) et que du gras lol

Faudra faire un peu de muscu quand même avant de ressembler au type de la photo

Ouais je me doute bien mais il a quand meme pas un niveau de genre 2 ans de salle + diete parfaite si?

1 année si t'es régulier tu peux avoir un.bon corps. Le mec sur la photo il a des bons pecs mais les abdos sont encore gras surtout au niveau de la ceinture abdominale.

C'est ce que je me disais, il est bien gras le mec sur la photo ^^

Vous le trouvez gras le mec de la photo?
Ben cest a ca que je veux ressembler..

Oui fin juste les abdos , j'ai abusé en disant bien gras, moi aussi ça serait un premiere objectif de m'approcher de ça mais si j'étais comme ça je referais une seche direct car il lui manque pas grande chose pour être au top (de mon point de vu)

Oui c'est ce que je me disais aussi

quelqu'un peut me mettre le lien pour telecharger insanity gratuit svp !! merci

Le 09 mai 2015 à 12:57:17 HeavenRoad a écrit :
Oui c'est ce que je me disais aussi

A la place de faire Insanity, tu fais de la muscu et tu vas aussi sécher.

salut tout le monde, j'ai 14 ans, je fais 53kg pour 1m50, dois je faire Insanity ? merci

Le 09 mai 2015 à 17:51:34 arth56100 a écrit :
salut tout le monde, j'ai 14 ans, je fais 53kg pour 1m50, dois je faire Insanity ? merci

T'as un bon poids pour ta taille, pourquoi tu voudrais faire insanity ?

Bon je viens de finir la recovery week, lundi j'attaque le mois n°2 avec le Fit test + Max interval Circuit. J'en tremble déjà de peur .

Sinon quelqu'un pourrait me confirmer que le citron pressé est un bon brûleur de graisse ? Si c'est le cas, il faudrait consommé combien de citron par jour ?

Chez pas mais j'ai écouter les autres et j'ai foutu deux citron jaune pressé dans ma bouteille d'eau ^^

Bon aujourd'hui 2X40 en match au rugby et la j'ai pure cardio + cardio abs ... Omg je vais jamais tenir j'ai même pas envie de les faire j'arrive peine à bouger un bras -_-

Le 09 mai 2015 à 19:20:28 Profco a écrit :
Bon aujourd'hui 2X40 en match au rugby et la j'ai pure cardio + cardio abs ... Omg je vais jamais tenir j'ai même pas envie de les faire j'arrive peine à bouger un bras -_-

Te force pas, c'est jamais bon de faire trop de sport comme ça dans une journée.

"Te force pas, c'est jamais bon de faire trop de sport comme ça dans une journée."

J'ai fait le test Mercredi, Cardio Power & Resistance + foot l'aprem. Heureusement que c'était Cardio Recovery le lendemain

Bon du coup j'ai terminé ma première semaine, c'est cool. J'ai pas de balance chez moi, mais je sais que j'ai déjà un peu perdu au niveau du ventre et de la poitrine, et aussi du visage. C'est encourageant.

Bon j'ai fait le con hier soir, j'ai fumé un peu et j'ai choppé une petite foncedalle, normal... Mais ça va j'y ai été mollo quand même

Trop tard je viens de le faire je suis mort ...