Woaw respect mec ! Bien joué franchement

HeavenRoad
MP
Citer Blacklister Alerte 08 mai 2015 à 18:57:00
Tu dois etre sacrément bete pour décider toi meme de te faire ban def Rokumi.. sinon, sur tes vidéos ils ne font pas du crossfit, merci de me donner raison.
EDIT : Et je ne fais pas de muscu a la salle.

Message édité le 08 mai 2015 à 18:58:27 par HeavenRoad

Je savais que j'allais te trouver la mon con, sache que la chaine youtube que j'ai envoyer il s'agit de Marcus Filly 25eme des derniers CROSSFIT GAMES donc dire que il fait pas de crossfit mais FERME LA je te l'ai deja dit 5 fois

Je sais ouep, la plupart des gens perdent pendant le 2eme mois. Mais j'ai vraiment la flemme parfois le soir.

Le 08 mai 2015 à 19:00:46 HeavenRoad a écrit :
Je sais ouep!
Je pèse 82 kilos pour 1M76. J'ai un peu de bras et des epaules, mais j'ai des hanches et surtout j'ai une adipomastie assez horrible, on pourrait croire que je pèse 100 kilos si on regardait juste mes pecs.

Je pesais 88 avant, je suis descendu a 77 et j'ai repris. Ducoup je continue insanity.

Ah voilà l'oiseau qui crache ces conneries, je pleurs de rire la

C'est quel séance" cardio circuit "? je la trouve pas, il y a plyometric cardio circuit mais pas cardio circuit ...

Le 08 mai 2015 à 20:09:23 elbazouza a écrit :
C'est quel séance" cardio circuit "? je la trouve pas, il y a plyometric cardio circuit mais pas cardio circuit ...

Quel jour ? Perso je ne le voie pas sur mon plan ton fameux " cardio circuit"

Je viens de finir le 12ème jour ( c'était " cardio power & resistance") j'ai honnetement jamais autant transpirer c'est juste dingue
Mon boxer étais aussi mouiller que quand je sors de la piscine , aucun parti de mon corps n'étais pas en sueur

Demain pure cardio & cardio abs Première double séance , vaut mieux les espacer ou les chain

Les enchaîner je pense. Après un conseil, si tu enchaîne les deux, ne boit pas trop d'eau à la fin de pure cardio car le début de cardio abs est assez intense niveau cardio.
Je m'étais fait avoir la première fois

je le fais a la maison je prendrai 3L d'eau pour être sur

Pour le 10eme jours ^^'

C'est insanity ou max30 ça ?

Si c'est le insanity classique chez moi c'est plyometric circuit

Les gars j'ai un dilemme. J'avais prévu un cheatmeal d'enculé demain midi, le problème c'est que je viens d'apprendre qu'une collegue à moi fête son départ jeudi soir et elle veut se faire une pizza...

Je fais quoi, j'annule mes plans de gros porc de demain midi pour me concentrer sur la pizza de jeudi soir ou osef YOLO ?

thx les kheys

Bah tu peux te faire une mini pétage de bide demain et te l'éclater jeudi prochain

Bah dans ma tête le cheatmeal le plus sale que je peux faire c'est demain, genre mac do, KFC, kebab, au choix.

Jeudi c'est une pizzeria c'est pas le pire je trouve, genre je prends une végétarienne voilà basta

Bah c'est 5 jour après donc si tu fais un cheat encore c'est pas grave , si t'abuse pas en prénant 2pizza et 1L de coca ça passe

Je tourne toujours a l'eau plate ou pétillante pendant mes cheat

Allez yolo je me fais une overdose de malbouffe demain et jeudi soir je serai soft

Salut tout le monde
Je viens de finir le premier mois d'insanity (j'ai raté 3 séances en tout),j'aimerais savoir si le deuxieme mois d'insanity est aussi dur que le premier (je crois que les seances sont plus longues).Et apres insanity quel programme devrai-je faire (Max 30,Asylum) sachant que j'ai 14 ans et que je ne veut que des exos au poids du corps.
Merci !!!

Le 2ème mois est plus dur apparement ( je l'ai beaucoup lu )

Fait ce qui te va le mieux comme programme

Oui le deuxième mois est plus dur. Les séances sont plus longues et il y a de nouveaux exercices.

Sa dépend. Si tu as encore beaucoup à perdre je te conseille de te tourner vers Max30. Si à la fin de Insanity tu est sec ou genre pas très loin de l'être, tourne toi vers Asylum.

Je finis insanity dimanche et le mois 2 est beaucoup plus déjà les séances sont plus longue et au lieu d'avoir 3 round d'exo après l'échauffement et l'étirement bénéficier t'en a 2 et c'est beaucoup plus dur 😀
Sinon moi j'enchaîne avec max 30 lundi direct donc fin d'insanity + début max30 = 12 jours sans repos mdr

Oublie pas de te prendre en photo pour le jour où tu publiera ton évolution.