La même le j'ai fais le " Cardio Recovery " aujourd'hui c'est vraiment long quoi

La première fois que je les fais j'avais pris mes BCAA+Whey car je savais pas à quoi je m'attendais et au final ça ma pas servis à grand chose
N'empêche sa reste pas facile non plus de tenir à certains moment

Demain = 1ère fois où y a 2 séances à la suite dans mon planning, Pure Cardio + Cardio Abs

Je cale Insane Abs à la place de Cardio Abs direct ou c'est bête de faire ça pour ceux qui ont testé les 2 ?

Le 07 mai 2015 à 22:12:51 Profco a écrit :
91.1 avant cheatmeal 92.6 après

Non mais ça veut rien dire ça ... Vous êtes sérieux à vous peser deux fois la même journée ? Le poids n'est pas indicatif.
Mec t'aurais bu 1 litres et demi d'eau, t'aurais eu la même chose sur la balance.

On se pèse 1 fois par semaine, le poids n'est pas indicatif d'un jour à l'autre

Non mais les séances recovery sont quand même dure parce qu'elles sollicitent vachement les muscles enfin surtout les caisses lol donc c'est chiant long et dur en même temps lol.moi je déteste ces.séances à la limite pour un jour de répondre je préfère me.faire max interval sport training ou core cardio and balance. Enfin on verra si j'avai je recommence insane un jour je ferais les séance recovery 1 fois sur 2 ou 3.

Sinon si t'es chaud niveau abdo met direct insane abs elle-même dure plus.longtemps. Moi je ne l'ai jamais essayé c'est la seule d'ailleurs que j'aime jamais faites insane abs mais je galère déjà avec cardio abs c'est pour ça lol

Ok, je vais rester humble et commencer par Cardio Abs on va voir et si je sens que c'est pas la mort après les 2 séances la prochaine fois j'ferai Insane Abs

Allez c'est parti, double séance matinale go

Demain j'ai prévu un cheatmeal, vous me conseillez de le faire à midi ou le soir ?

midi

Si tu as t'as séance d'insanity le matin alors a midi si tu as insanity l'après midi alors le soir

Non j'vais la faire le matin comme ça j'go le midi ET JE M'EXPLOSE LE BIDE COMME UN GROS PORC IMMONDE

C'est marrant, depuis que j'ai commencé la semaine recovery j'ai des superbes courbatures dans les fesses

Insanity donne des courbatures aux fesses. Si t'es courbatures sont DANS tes fesses c'est pour d'autres raisons

Le 08 mai 2015 à 18:25:16 DanielAgger04 a écrit :
Insanity donne des courbatures aux fesses. Si t'es courbatures sont DANS tes fesses c'est pour d'autres raisons

Hahaha enfoiré, j'parle mal le francais désolé .

Hello.
J'avais fais Insanity 1 mois, sans trop de résultats et j'ai ducoup abandonné.
Je recommence, j'en suis a deux semaines, mais j'ai vraiment l'impression que ces trucs la marchent sur tout le monde sauf sur moi.

Le 08 mai 2015 à 18:41:17 HeavenRoad a écrit :
Hello.
J'avais fais Insanity 1 mois, sans trop de résultats et j'ai ducoup abandonné.
Je recommence, j'en suis a deux semaines, mais j'ai vraiment l'impression que ces trucs la marchent sur tout le monde sauf sur moi.

Tu manges comment ? La nutrition joue beaucoup.

Je mange bien, je fais l'équivalent d'une sèche.
Juste le matin je sais pas trop quoi manger, mais le midi je mange en general riz+Viande et légumes, avec un peu d'huile d'olive et de l'eau.

Au Gouter, des fruits, un carré de chocolat et un thé vert.

Le soir pareil, protéines, un peu de féculents mais pas trop, et légumes

Mais surtout, a part aux bras, j'ai l'impression d'avoir aucun muscle, genre j'ai un ventre tout mou, et j'ai pas l'impression de prendre ne serais ce qu'un peu de muscle. Bon apres je perds de la graisse

Le 08 mai 2015 à 18:45:26 HeavenRoad a écrit :
Mais surtout, a part aux bras, j'ai l'impression d'avoir aucun muscle, genre j'ai un ventre tout mou, et j'ai pas l'impression de prendre ne serais ce qu'un peu de muscle. Bon apres je perds de la graisse

Bah insanity c'est justement fait pour perdre principalement de la graisse. Les muscles c'est secondaire.
Tu pèse/mesure combien ?

Je sais ouep!
Je pèse 82 kilos pour 1M76. J'ai un peu de bras et des epaules, mais j'ai des hanches et surtout j'ai une adipomastie assez horrible, on pourrait croire que je pèse 100 kilos si on regardait juste mes pecs.

Je pesais 88 avant, je suis descendu a 77 et j'ai repris. Ducoup je continue insanity.

N'abandonne pas, c'est en persévérant qu'on y arrive. De plus la plupart des gens obtiennent des résultats visible grâce au deuxième mois. Fais le programme dans son intégralité et fais le bilan à la fin. Prend une photo "avant" et compare avec le corps obtenu une fois le programme achevé.

En tout cas n'abandonne plus. Perdre du poids c'est sur que c'est du sport et une alimentation adapté mais on oublie souvent de précisé que c'est aussi une affaire de patience. Alors keep doing !

How shit ça fait 8 mois que je ne suis plus venu ici
Sinon depuis j'ai perdu 25 kilos
1m82 80 kilos 3 mois que je go muscu, en plus avec insanity on se muscle, donc obligé de faire de la muscu à la fin