Je viens de finir pylomethric cardio circuit de la dernière semaine du premier mois et y'a pas a dire, c'est vraiment la séance la plus dur.

Pour les courbatures c'est normal vous en faites pas, moi aussi la première semaine j'avais mal absolument partout, mêmes aux fesses.

Je viens de finir ma séance !

Dites, est-ce que vous aussi vous avez mal en bas du dos pendant Cardio Abs ? Notamment les exercices en c position, low plank et high plank.

Le 29 avril 2015 à 16:24:29 adopteunporc a écrit :
Je viens de finir ma séance !

Dites, est-ce que vous aussi vous avez mal en bas du dos pendant Cardio Abs ? Notamment les exercices en c position, low plank et high plank.

Exactement pareil mais je pense que c'est parcequ'on se tient mal.

OK ça me rassure

Mais ma position me semble bonne, je vois pas ce qui cloche

Etire toi les lombaire et travail t'as transverse a cote de insanity si tu as des douleur au lombaire

Bonjour,

Je suis en appartement, auriez vous une astuce pour que mes sauts ne fassent pas trop de bruit ? Tapis ou autre...
J'ai peur de me lancer dans ce programme et que cela fasse trop de bruit pour mes voisins.

Merci d'avance.

Ok cimer je vais me renseigner sur les étirements de lombaires

j'ai pas eu le temps de faire mon plyometric aujourd'hui , je le fais ce soir ou j'attend demain( tout le monde dort chez moi + voisin), (sachant que demain j'ai cardio recovery qui est réputé pour être la moins dure)

Cardio recovery je trouve qu'au contraire c'est la.plus dure mais ceci dit la moins fatiguante ^^
Moi.j'ai pas fait cardio abs aujourd'hui je la ferais demain mais les séances abdos + recovery elles me saoule x)

En fait dans cardio recovery et max recovery c'est pas hyper fatiguant mais en contrepartie les.pauses sont parfois compliqué à effectuer et pire encore quand il faut tenir ça brûle à m'en faire gueuler. 😂

Cardio recovery '''''ce sont des étirements ça fait mal mais après la sèance ça fait du bien''' .

Je l'ai fait ce matin, c'est fou comment j'aime pas cette séance

Shaun T : "Hold it, hold it, hold it "

adopteunporc : "FUUUUUUUCK YOUUUUUUUUU "

Perso cardio recovery m'explose tellement les cuisses que jsouffre des jambes pendant la séance du lendemain.
Ca m'aurait moins fatiguer de faire un pure cardio .

Quand t'es en fente et qu'il te dit "Now pulse".

Aie aie aie, j'en pleurs rien qu'en y repensant.

Mes mollets , c'est n'importe quoi comme ils sont courbaturé

Je fais recovery aujourd'hui , j'espère qu'elle est vraiment bonne pour récupérer

Ah ben si c'est la première fois que tu fais Recovery, crois moi c'est juste bon à accentuer les courbatures sur tes cuisses

Me dis pas ça

Le pire c'est de pas se peser avant lundi qui viens , j'ai un réel soucis de ce coté la , j'aimerai savoir si ça fonctionne ou pas , si je dois manger moins , plus ... AHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHH

Le 30 avril 2015 à 12:22:16 Thresh_Signal a écrit :
Mes mollets , c'est n'importe quoi comme ils sont courbaturé

Je fais recovery aujourd'hui , j'espère qu'elle est vraiment bonne pour récupérer

Qu'il est naïf

Moi sa fais depuis lundi que j'ai commencé Insanity et j'ai pris 200 grammes normal ?
Pourtant je mange que très peu de calorie comme hier 1100 calorie en tout ..

Hahaha net le pauvre. Les séances recovery c'est surtout du repos en terme de cardio mais par contre les muscles des jambes maman comment il se font détruire. Sérieux moi je gueule tout seul limite j'ai envie de pleuré mdr

Bof arrêter de vous peser. Peser vous plutôt à chaque étape du programme sinon ça risque de vous démotivé pour la.suite si vous le.faites tout le temps et que vous perdez que dalle. Et quand à dire que ça marche, arrêter de vous focaliser sur votre poids. Ce programme a fait ses preuves et il marche sur tout le monde. Même si en terme de.perte de poids on perds moin que ce qu'on voulait, en terme de silhouette et de forme physique vous verrez une.net différences. Le poids c'est qu'un résultat parmi d'autres. Moi perso le poids j'en ai rien à branler lol