Je profite pour mettre mon suivis actuel, je commence a stagner a mon avis je vais devoir manger plus de calorie si je veux monté.

Torse

http://imageshack.us/photo/my-images/252/hfgjhgjghj.jpg/

Dos

http://imageshack.us/phothoto/my-images/84/gdfgdgd.jpg/

Voilà

Ps : N'hésite pas à m'envoyé un privé des mails pour plus d'information ou vos suivis

Quel matériel est exigé ?

Pour insanity tu n'as rien besoin enfin une bonne pair de chaussure

actuellement je fais insanity asylum qui lui demande 2 haltères et une barre de tractions 2 ou 3 petits truc tu peux voir sur le site officiel pour plus d'info

Hard , je recommence lundi j'avais fais un mix fonte / insnaity pour gagner un peu de tonus x)

la diete de insanity sa ressemble a quoi?
High prot High carb low fat je suis sur non ?

Non non en gros il te dit de mangé 6fois par jour ( mais en quantité diminuer ) tu dois enlevés l'alcool, les produits laitier fromage etc.. le gras saturé (beurre) si tu veux du gras mangé des avocats etc.. et normalement a partir de midi ne plus mangé de lipide donc légume avec viande de préférence blanche si tu veux bien sécher enfin en gros !^^

Régime low fat c'est de la merde..
Je critique pas le programme complet..
Juste il faut garder un grand grand minimum 1 gr de lipide kg pdc masse maigre..

1. C'est quoi ce vieux tatoo...
2. Tes photos ne sont pas representatives car tu les prends ds des angles et des conditions lumineuses différentes.
3. Tu es super maigre donc tes mucles se voient plus facilement
4. Il faut manger mon grand
5. Tu aurais eu les même resultats en allant courir 3 fois par semaine.

Pirexia
Posté le 18 février 2012 à 17:38:22
1. C'est quoi ce vieux tatoo...
2. Tes photos ne sont pas representatives car tu les prends ds des angles et des conditions lumineuses différentes.
3. Tu es super maigre donc tes mucles se voient plus facilement
4. Il faut manger mon grand
5. Tu aurais eu les même resultats en allant courir 3 fois par semaine.
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+ 1 à par pour le tatoo.. C'est perso sa!!!!!!!!

Méthode Insanity ou comment se faire de la thune.

Putain mais avouez qu'il est mieux tracé qu'avant ! Tout de suite parce qu'il ne pousse pas de la fonte " LOL EN COURANT TAURA PAREIL MDR " Grace a lui j'ai commencer ce programme et il est vraiment éprouvant , je me sens mieux J'ai pas encore de résultats car c'est irrégulier mais bordel allez faire une séance on en reparle

Laisse les parler t'aura toujours des gens pour rabaisser gratuitement se que tu montres et a contraire insanité ne se fait pas d'argent la de dans si tu lis bien les postes.. je vais pas lancer un sujet la dessus

Pourrais tu poster une journée type de ton alimentation? Ca m'intéresse beaucoup ce programme Insanity !

alors matin 6h en gros 2 oeufs + pain complet + serial si j ai encore faim

10h je mange pain complet cafés /biscuit complet

12h normal

16h dinde + salade

19h poulet (viande blanche) + légume

22h salade + dinde ( tranche de dinde fine)

après ça dépend moi je fais a ma manière c est surment pas la meilleur mais le programme donne des nutritions conseils

Tu te trouve pas déjà assez maigre pour manger si peu de glucides ?

Allez on remonte ce topic et cette méthode énorme

Je me suis pris Insanity Deluxe et je commence lundi.

Hardelot (ou l’auteur du topic s’il repasse) tu as perdu combien de kilos avec ce programme ?

J'ai perdu 7 kg pour ma part mais faut savoir que tu prends aussi un peu de muscle et qu'il est plus lourd que la graisse n'hésite pas a poster vos photos d'évolution ou me les envoyé en privé d'ici 1 semaine je vais en re postuler une de moi

Cordialement

J'voudrais pas crier au fake mais...sur la première photo à gauche tu n'as pas de tatouage.

Il a très bien pu le faire entre temps

Sinon impressionnant l'évolution