je sais vraiment pas quoi manger à midi ... , j'pense une salade

Ouaip j'ai commencé un dimanche Salo

Je mange 100g de lentilles + deux oeufs dur ( que le blanc évidemment ) à midi , je fais le pure cardio 30 min après le repas

Pourquoi pas le jaune ?

parce que de 1 question de gout j'aime pas le jaune et de deux , le blanc contient la grande majorité des proteines

je commence le programme lundi avec mon frère ! souhaitez moi bonne chance

je viens de finir le pure cardio ...
bon j'ai quand même bâcler pas mal d'exercice mais bon faut tenir compte que c'est ma première semaine et à la fin j'ai transpiré comme j'ai jamais transpiré de ma vie

C'est pas interdit de manger le jaune hein ! Après si t'aimes pas c'est autre chose mais faut arrêter de croire que le jaune d'oeuf c'est le devil himself

Et bon courage pour celui qui commence avec son frère ! A deux c'est toujours plus facile de se motiver !

Perso je préfère le jaune x) après il me semble qu'il contient du bon cholestérol. Après si on commence à pu manger le jaune d'oeuf on va finir par plus rien bouffer lol après c'est clair que si c'est une question de goût c'est en fonction de chacun ça ^^ moi je mange sainement à heure et interval régulier et je suis pas trop strict mais je fais attention aux quantités et à limiter les produits trop sucré et trop gras et ça le fait 😀

Bon.courage à toi et à ton frère hayato, vous ne serez pas déçu 😀

Et Johnny je t'avais dit qu'elle était intense mais t'inquiète ti vas t'habituer comme tout le monde 😀

Je rentre chez moi, j'ai une faim de loup. Je me dis que je vais me prendre une petite collation mais une fois la porte de ma maison franchie je sens une odeur de gâteau au chocolat tout juste sorti du four.

Avec cette chaleur et puisque de toute façon je suis plus proche de la fin qu'autre chose je me suis permis des parts et un verre de Oasis tropical. Divin

Ce cheatmeal

Le 23 avril 2015 à 18:59:44 [jv]johnnyanson a écrit :
Ce cheatmeal

du pauvre *

Moi tout les midis je me tape une part de brownie oklm. C'est à peine 15g de glucides, et tout de façon je mange pas assez

Je cheat très peu. Je me contente très bien de ce que je mange habituellement.
D'ailleurs j'ai pas mis les pieds dans un McDonald's cette année.

Manger du gâteau au chocolat avec un soda c'est déjà quelque chose pour moi.

DanielAgger04
DanielAgger04
MP
Citer Blacklister Alerte 23 avril 2015 à 19:14:27
Je cheat très peu. Je me contente très bien de ce que je mange habituellement.
D'ailleurs j'ai pas mis les pieds dans un McDonald's cette année.

Manger du gâteau au chocolat avec un soda c'est déjà quelque chose pour m

C'est pas grave je t'en veux pas vu que t'es fan de liverpool , #teamreds

Un grand fan même

vous mangez quoi le soir vous ?

au passage c'est finit liverpool cette saison balotelli il est à chier

Hahaha qui peut résister à une part de gâteaux tout juste sorti du four huuuummm 😀 Tant que c'est pas tout les.jours et vu comment on se dépense on à bien le Droit à une Récompense lol
Moi j'ai pas résisté à manger mes golden grahams par contre j'ai du résister à m'envoyer le paquet lol

Le 23 avril 2015 à 20:13:31 [jv]johnnyanson a écrit :
vous mangez quoi le soir vous ?

au passage c'est finit liverpool cette saison balotelli il est à chier

Ce soir c'est deux filets de cabillauds + champignons à la normande pour moi (sans crème fraiche, donc c'est plus trop "à la normande" à vrai dire ) . Mais j'ai la flemme de me faire à bouffer, mais je vais le faire

Le soir c'est poisson + légumes
C'est rare que je prenne des féculents le soir

Hahaha qui peut résister à une part de gâteaux tout juste sorti du four huuuummm 😀 Tant que c'est pas tout les.jours et vu comment on se dépense on à bien le Droit à une Récompense lol

Même une fois par jour c'est rien si tu manges sainement à côté. Aller à tout casser une petite part de gâteaux fait maison t'as 100kcal et disons 20g de glucides si c'est pas dosé comme un mec qui se croit dans charlie et la chocolaterie.

100kcal c'est ce que tu gaspilles juste en "vivant" 45 minutes
Et les 20g de glucides, bah tu fais pas de la compèt, donc osef un peu ... 20g de glucides c'est à peine 10% des besoins journaliers il me semble. Si les seuls glucides que tu prends à côté c'est des pates, du pain et des fruits ... no soucis

Faut pas trop se priver, sinon votre corps va se mettre en état d'alerte (a.k.a en PLS) et "brûler" le minimum possible pour assurer votre survie dans ce monde de brute wallah

Ce soir filet de colin d'Alaska sauce aux champignon tagliatelle

mon plat préféré ,bon je sais qu'il faut pas trop manger le soir blablabla