Je suis content de moi effettivement faut dire je pars avec une bonne base poids taille

je viens de commencer insanity je viens de finir le fit test mais au début c'est impossible a suivre quand il fait les truc de minute tellement c'est dur je m'arrete 15 a 20 seconde avant

Salut à tous

J'ai commencé Insanity il y a deux semaines. Je ne fait pas toutes les séances, vu que je le couple avec des séances et des cours de cardio en salle de sport (je n'ai pas toujours le temps de rentrer chez moi, et ma salle est proche de mon lieu d'étude).
J'ai aussi commencé à manger correctement il y a un plus d'un mois (suite à une opération du genou, je ne voulais pas trop me laisser aller).
Je vois les résultats, et ça fait plaisir, mais j'aurais aimé savoir si pour bien perdre, une alimentation saine est possible, ou alors il faut une diète ?
Je fais 1m75 pour 85 kilos (je ne sais pas cb j'ai perdu depuis), et j'aimerai me rapprocher de la barre des 75 kg

Les cd sont en anglais ?

j'ai fait deux fois la première vidéo aujourd'hui c'est grave

KiruaZ17 Une bonne diète est une alimentation saine

inazuma2000 Si sa t'amuses, y'a aucun problème :hap;

Bien le bonjour, je fais insanity the asylum et j'ai quelque questions à vous poser.
1er question et pas des moindres, quelqu'un aurai les dimensions d'une échelle d'agilité ( espace entre deux bandes, longueur et largeur etc..) ? Car enfaite, je n'en ai pas chez moi et j'ai décider de m'en faire une assez artisanal ( bout de papier et scotch pour faire des repères mdr).
2ème question, est-ce que The asylum peut amener à maigrir et les résultats au niveau de l'agilité, explosivité et des sauts ( haut et loin) sont ils grandement amélioré ( je fait du hand d'ou la question) ?.
3ème question , peut-on avoir une certaine musculature avec the Asylum ( je veux dire par la avoir un muscle musclé ( '-' ) mais sans pour autant chercher à avoir des camions à la place des brads).

Merci encore à ceux qui me répondrons.

Je n'ai pas fait Asylium donc je te répond au à peu près.

Pour l'échelle aucune idée, peut être qu'en allant regarder une boîte en magasin tu trouveras les mesures inscrites dessus.

J'ai lu sur le topic que Asilyum 1 ressemblait beaucoup au Cross Fit donc par conséquent sa devrait effectivement amélioré ta détente, ton explosivité ou ton agilité.
Quand à la prise de masse de mémoire c'est plus au niveau d'Asylium 2 que du 1. La société Beachbody forme des personnes au physique athlétique, rien qu'au nom tu devrais pas avoir à t'inquiété.

Bonjour ou bonsoir à tous !
Je me suis inscrit car je voulais qlq renseignement sur Insanity !
Premièrement je voulais savoir si il était bon de le faire le matin APRÈS avoir manger ?
Et deuxièmement si qqun aurais le guide nutrition en français parce que moi et l'anglais c'est une longue histoire ! ( Un lien ou qqch à m'envoyer en Mp par exemple ! )
Merci de vos réponse et bonne chance pour ceux qui font Insanity actuellement !

Laisse toi un peu le temps de digéré ton ptit dej mais oui c'est bon.

Pour les gens qui ont testé Insanity Max30, vous estimez que c'est aussi bien adapté que la première version pour perdre du poids ? (ou bien meilleure ou moins bien)

Allez les mecs on se bouge les fesses

Il faut du matos pour ce programme ?

Besoin de rien pour Insanity si ce n'est une motivation à toute épreuve

Honnêttement vous faites quoi comme exos

Documentaire intéressent actuellement sur Arte TV chaîne 7 , le documentaire scientifique.
" Sucre ou gras : lequel est notre pire ennemi ? "
http://boutique.arte.tv/f10205-sucre_ou_gras_lequel_est_notre_pire_ennemi
Je vais pas spoiler mais à la fin forcément ils conclus que le mieux est manger équilibrer .
Et j'ai envie de crier ... et tout ça pour nous dire ça !!!!!!!!!

on peut trouver insankty en torrent ou autre par hasard ? (mp)

Oui et oui. Suffit de taper les mots clé sur Google

8ème semaine bouclé, 66kg au compteur. Plus qu'une semaine pour perdre le petit kilo me séparant de l'objectif fixé. Sa fait bizarre de ce dire que dans une semaine pile j'aurai terminé le programme.

Bonjour à tous

Premier message que je poste sur ce topic, pour vous annoncer la fin de mes deux mois d'Insanity. Plutôt difficiles jdois dire mais les résultats sont là et ça fait extrêmement plaisir.
J'avais chaud au départ de pas pouvoir suivre le rythme étant donné que je suis à la fac et que le taff est présent mais finalement je m'en suis sorti.

Ci joint bien sur la photo avant/après pour vous motiver à persévérer tous les jours !!
Je fais un peu moins d'1m80.
Je suis passé de 90.5kg le premier jour à 80.6kg le dernier donc 10 kilos de perdus en deux mois

Pas de soucis si vous avez des questions sur ma diète ou autre n'hésitez pas

Félicitations ! Et c'est vrai que si tu pouvais donner ta diète, un jour type, ça pourrait guider certaines personnes.