Yo ! Perso j'avais déjà fait le premier mois + semaine de repos insanity y'a genre 3-4 mois, et rien que le premier mois, j'avais perdu 13 kg. (de 98 à 85kg, je fais 1m86 et je mangeais pas si équilibré que ça, mais quand même un minimum), tout en faisant de la muscu (biceps, pec, épaules, dos et trapèze) mais j'ai fini par me blesser... mais pas à cause de la muscu, à cause d'un fdp au badminton qui jouait avec un poteau (ah oui, je faisais 2 h de badminton par semaine, juste après insanity)
Donc pour moi, j'ai jamais rien eu pendant ces 5 semaines d'insanity + muscu, mais faîtes gaffes quand même.

(Du coup là, j'ai repris Lundi insanity, je ferais pas la semaine de repos entre les deux mois, parce que c'est chiant, et que la tenue moulante de Shaun me déconcentre, ça me dégoute. )

Et aussi dernier truc, évitez de vous peser tous les jours, ou toutes les semaines, ça va vous décourager si vous prenez du poids. Pesez vous une fois toutes les deux semaines, sinon vous allez psychoter.

Courage pour ceux qui le font aussi !

Et aussi, je faisais de la muscu une fois par semaine, voir deux.
Mais je ne faisait pas deux fois le même exercice par semaine, avec insanity ça fatiguerait trop.

Ta mis une quenelle a ta graisse ;)

Yep, une sacré quenelle

J'sais pas pour vous mais plus je perd du poids et plus je flotte dans mes fringues, sa me saoul tellement, de devoir refaire ta garde robe alors que certaines pièces ta coûter la peau du cul.

Le 30 janvier 2015 à 21:40:10 Taim a écrit :

Le 30 janvier 2015 à 21:16:28 [Ml]Marioluigi a écrit :
J'sais pas pour vous mais plus je perd du poids et plus je flotte dans mes fringues, sa me saoul tellement, de devoir refaire ta garde robe alors que certaines pièces ta coûter la peau du cul.

+1, je m'étais acheté un manteau bien épais pour l'hiver y'a deux mois, mais maintenant il est tellement gros que quand je le porte on dirait un pédophile...
C'est chiant je suis obligé de mettre une veste à ma taille mais qui ne me protège pas.

Dur, hein.
Bref, mise à part ce problème, j'viens de bouclé le " petit " (:peur:) Friday fight round 2, à faire au moins une faire pour les fans de Insanity, putain, sa te tue.
J'ai max out à 7:40.

Au moins ça veut dire vous progressez vite

Sinon je viens de faire le fit test et franchement le premier que j'ai fais du 50/50 mal fait et pour le deuxième j'ai fais tout les exos presque sans m'arrêter.
A part où il restait 4 min on m'a appelé donc j'ai du couper l'exo 1 minute

Mais sinon je trouve je suis plus endurant et ça fait plaisir.

Le 30 janvier 2015 à 22:41:01 FFamily a écrit :
Au moins ça veut dire vous progressez vite

Sinon je viens de faire le fit test et franchement le premier que j'ai fais du 50/50 mal fait et pour le deuxième j'ai fais tout les exos presque sans m'arrêter.
A part où il restait 4 min on m'a appelé donc j'ai du couper l'exo 1 minute

Mais sinon je trouve je suis plus endurant et ça fait plaisir.

Tu vas rentrer dans le cercle vicieux où dès que tu vas finir le programme, tu pourras plus t'empêcher de faire un exo' chaque soir.

J'en doute quand même

Même si j'aime bien j'ai trop la flemme, généralement mes séances sont à 19h et j'ai commencé à 22h mais c'est vrai ça me travaille faut que je le fasse.

Tu te lâche un coup, surtout après les cours pour ma part, sa fait du bien.

Le 30 janvier 2015 à 23:21:54 Taim a écrit :
A propos du Friday Fight, j'ai fais le premier, j'ai max out à 8:35.
Y'a pas à dire mes jambes ne supportent pas la brûlure des genoux.

Ouais tu douilles bien la première fois.
Un de mes exo' favoris, exo' varié et le temps passe tellement vite.

Le 30 janvier 2015 à 23:12:22 [Ml]Marioluigi a écrit :
Tu te lâche un coup, surtout après les cours pour ma part, sa fait du bien.

C'est dur de se relever quand on est bien au chaud dans son lit.

Bonjour a tous ! J'ai commencé Insanity lundi j'ai donc fais 5 séances (paye tes courbatures )
Aujourd'hui j'ai match de tennis, match très important d'ailleur.. Est ce grave si je saute insanity aujourd'hui pour pas me fatiguer pour le match ? Je reprendrai de plus belle lundi
Merci de vos conseils !

Demain 18ème jour

Bonjour à tous,
Voila je fais 62kg pour 1.77 ( je suis un peu loin de mon poids idéal oui ), je suis dans ma 2eme semaine du programme T25 ( je le fais juste pour pouvoir faire insanity car c'est trop hard de commencer par ce dernier ).
Ma question est :
Est ce que je gagnerai en masse musculaire quand je finis le T25 ?
Est ce que faire Insanity Max 30 juste apres le T25 est idéal pour gagner en muscles ?, sinon que me conseilleriez vous alors ?
Merci.

A noté que j'ai pas trop de gras ( ou meme pas du tout ) dans mon corps sauf au niveau du ventre ( toute la ceinture abdominale quoi ) que je souhaite vraiment éliminer car elle empêche les abdos d’être visible, c'est la seule partie ou il y a de la masse grasse.

Merci pour le conseil et concernant ce programme "Asylum", ses séances durent combien de temps ?

Sérieux j'ai commencé insanity tout à l'heure avec le fit test, et j'ai pas tenu... normal pour un gars qui est nul en endurance ? je suis allé jusqu'à la fin mais je faisais à peine 8 à 15 reps sur chaque exo pas plus...

d'ailleurs j'ai pas eu le temps de tout noter mes reps c'est pas grave ? la flemme de tout refaire le fit test lol...

Moi aussi j'étais comme toi même pire, mais tu verras on progresse vite.

Et moi aussi je note pas mes rep

Yop,
Je pèse 90kg pour 1m85, et j'hésite à me lancer dans le programme. Je me suis mis à la cardio y'a quelques temps, mais j'ai pas une endurance énorme non plus. Je cherche surtout à perdre du poids. J'ai pas non plus envie de tomber sur un truc trop intensif et de m'évanouir.
Des avis?

Merci.