Le 05 janvier 2015 à 22:17:44 Typhis21 a écrit :

Le 05 janvier 2015 à 20:57:55 [Ml]Marioluigi a écrit :
Salut,

j'attaque Max 30 dans une demie heure.

A force de faire des programmes Beachbody, j'ai pensé peut être qu'au lycée/école supérieur ils pourront l'implanté, non?

Implanter Insanity dans les cours ?

Et pourquoi pas tient?
Surtout si sa peut remplacé acrosports, ou encore pentabond. (Bon, j'suis en Terminal, j'ai zappé un peu tout sa, mais quand même!)

Par curiosité, vous suez autant que Shaun T?

T'as vraiment cru que tous les feignants en Terminale feraient ça ?
C'est pas possible faut déjà avoir une bonne forme physique, à la limite l'implanter dans les filières sport pour les élèves volontaires ça pourrait être pas mal

En option au pire.
Ca doit être plus fun de le faire entre pote.

Le 05 janvier 2015 à 20:43:04 Typhis21 a écrit :
Et t'as jamais essayé de t'entraîner sans ?

Bah avant je faisais que du Bmx / Freeride sans rien d'autre à côté, maintenant je fais les 2 xD
Mais sinon ouai j'avoue que seul j'aurais pas la motivation, je m'écouterais trop et je me donnerais pas à fond. Là les vidéos me foutent à bloc, j'ai beau les avoir vu 100 fois je m'en lasse pas ^^

Le 05 janvier 2015 à 22:19:01 seb11dude a écrit :
Merci Taim, j'ai donc une version deluxe, me faut du matos pour cela si j'ai bien vu les extraits.

Insanity Deluxe demande 0 matos, y a qu'Asylum qui en demande (et ça douille un peu dafuk)

Oui prend un tapis, tu vas douillé au fesse.

Les gars, je vais surement aller faire mes courses mercredi qui arrive :
- Tranche de dinde/poulet
- Avocat
- Epinard
- Riz brun
- Avoine- Yaourt nature (+ Myrtille, apparemment c'pas la saison pour les frambroises. )
- Brocoli
- Orange/Banane/Pomme
- Filet/Poitrine de poulet
- Tomate/Oignons/Poivrons r&v
- Oeufs
- Shakeolo ... ah non, pas moyen.

Si vous avez d'autre aliment à rajouter dans ma liste, je suis preneur, et si il y a des choses à enlever.

Rien à enlever xD

Sinon moi j'ai banni le sucre, j'ai remplacé par du Sirop d'agave, ça a un très fort pouvoir sucrant, t'en mets très peu et ça a un très faible indice glycémique, je recommande à tous très chaudement ce produit ^^

J'ai pas de poisson, tient.
Un filet de poisson passe j'suppose.

Ca va me coûter la peau du cul tout sa.

Il faut quand même limiter le sirop d'agave, à cause du fructose et des triglycérides. C'est vraiment en surconsommation mais il faut faire gaffe pour les problèmes cardiovasculaires par exemple.

Ouai enfin ça sucre tellement le machin que j'en utilise très peu, mais c'est bon à savoir en effet xD

T'inquiète, je suis là pour les infos médicales. T'as été humain alors fais gaffe, Cass' ! Toi et ton trench coat.

Lol je vois qu'y a d'autres fan ici ah ah

Afin de mieux partager votre expérience avec un novice, merci de m'indiquer si il va y avoir des différences en fonction du moment de la journée pour la pratique du programme, perso je pense le faire après le boulot vers 18h tout en continuant le footing du matin. Des personnes ont elles vu de meilleur résultat en comparant les différentes pratique en journée ou en effectuant deux mois de plus? Merci a vous.

Ps : J'ai beau essayer en anglais de chercher le meilleur moment pour la pratique, mais personne nebsemble y avoir réfléchi sérieusement, mis a part de ne pas le faire avant de se coucher!

C'est en fonction des dispos de chacun surtout.

De manière générale, l'idéal pour perdre du gras c'est à jeun le matin (mais faut en vouloir, perso j'ai tenu une semaine avant de me remettre à prendre un petit dej avant sous peine de claquer).
Du coup de manière générale je privilégie le matin sauf quand je peux pas auquel cas c'est en soirée.

Après j'ai lu plusieurs fois que pour le maximum de performances en soirée après 17h c'est le top car c'est là que le corps est le plus chaud (et tu te defoules après ta journée).

Bref c'est comme ça te va. Perso pour avoir essayé à jeun le matin, en fin de matinée, en début d'aprem et en soirée j'ai pas ressenti de différences transcendantales en fonction des heures de la journée, seulement que je préfère le matin

Yo je rejoins vos rangs

Je commence la première semaine de ma TROISIÈME session Insanity

A dans deux mois

3eme et ben... Tu dois être une machine sur le workout xD

Hello,

une question, le lait est déconseiller ou pas?
Quand j'regarde les programmes, jamais le lait est conseillé, du coup j'ai un doute.

Bonsoir , j'aimerais savoir si Insanity pour perdre du poids pour un obèse c'est bon ou pas ? Avec une alimentation équilibré ?

Bah la je fait 94.3 Kg à 15 ans pour 1m75-1m79 , et j'ai déjà débuter lundi j'ai fait ma deuxième journée à 19h et j'y arrive bien.

Bah continue comme ça, ça va payer ;)

Sinon perso j'arrive pas à me passer du lait, je prends du lait sans lactose en revanche mais sinon pour mon muesli ou mes flocons d'avoine par exemple, pas moyen de prendre autre chose (le muesli à la limite le fromage blanc ouai, mais pour les flocons d'avoine chauds, pas moyen avec de la flotte)