Si si t'inquiète ça tire aussi dans les jambes.
Après je fais beaucoup de vélo (bmx, freeride etc) donc je tiens la charge mais comme dirait Shaun T :
DIG DEEPER !!!

Y'a des photos avant/après qui traîne sur ce topic ?

Slt les gars

Je commence aujourd'hui l insanity un 24

J’ai commencé Max:30 ce lundi moi.

Ceux qui font Max:30, vous savez pourquoi il y a une étoile à chaque Sweat Intervals les mercredi ?

Alors c'est comment Max 30 ?

Par rapport à Insanity standard par exemple

Dur de donner un avis pour moi. Le but est de "Max out" mais là j’ai arrêté la clope il y a quelques jours donc mes poumons me lâchent très très vite (2:38 le premier jour le Max out, à l’échauffement ).

Mais j’apprécie énormément que ça ne soit que 30 minutes. (Focus T25 j’ai jamais accroché.) Un autre truc que j’apprécie et qu’on doit marquer quand on fait sa première pause, avec Insanity normal j’avais tendance à trop prendre de pauses. Là tu sais que le but c’est de Max out à chaque fois.

Après y’a pleins de détails qui améliorent encore l’expérience, mais je ne l’ai ai pas en tête.

C’est vraiment l’évolution logique d’Insanity pour moi. Insanity était très bien pensé ; Max:30 je crois que j’ai pas un reproche à faire, c’est juste parfait.

Enfin, du coup j’ai pu donné un avis, ce que je peux pas faire c’est comparé les efforts demandés face à Insanity. Mais c’est moins dur je pense, pour la simple raison que ça ne dure que 30 minutes. Insanity parfois c’était 1h15…

Tu commences quand Marioluigi ? Si tu pourrais me dire ce que c’est cette histoire d’étoile sur le calendrier les mercredis stp.

Comme prévu je viens de commencer insanity par le fit test résultat

Smith kick 115
power jack 47
power k n'es 98
power jupe 75
globe jumps 57
suicide jupe 34
push-up 40
low plank oblique 70

c'est difficile bordel je suis dans la merde mais bon je suis motivé

Entendre tout le monde dire c'est difficile j'avais du mal à y croire maintenant je vous comprends

Hello,

je viens de bouclé le premier jour de Max 30 " Cardio Challenge ", et avis perso', j'le trouve bien plus dur qu'Insanity.
30 minutes sans aucune pause, enfin jusqu'à que tu Max Out.
Sephiroth : Yep'. "* If you have the SWEAT FEST DVD, you can use it in place of SWEAT INTERVALS anywhere it appears on the calendar. " En gros, un autre programme à la place de celui là.

Max Out pour ce Day One : 9:21.

Haha oui.
Jje sais pas pour toi mais j'ai AB ATTACK:10 sur le même cd pour travailler les abdos si on le souhaite après l'exo' à faire. Du coup, j'vais faire les abs ce soir. (10 minutes, ca va. )

J’ai eu les DVD sous une forme… alternative.

Non ça me dit rien les abs… J’ai eu des problèmes de motivation dans le passé, ça me faisait notamment chier qu’Insanity prenne autant de temps, là j’adore que ce soit juste 30 minutes.

(Encore un autre pseudo car je suis pas sur la même machine à chaque fois…)

Joyeuse fêtes à tous et manger bien par contre en Janvier en repart avec plus de motivation et tous ensemble !

JOYEUX NOEL !

Première séance de asanity plyometric cardio

Pas trop difficile sauf un peu les exercice a base de pompe vers la fin

j'ai beaucoup transpiré après niveau fatigue rien de bien méchant ensuite j'ai enchaîné 15 minute de musuculation

Hello, Max Out d'aujourd'hui : 9:16, les pompes sautées m'ont fait craqué.

Les gars vous me conseillez de débuter par max 30 ou par insanity classique ?

A ta place, je commencerai par Insanity.

Bon, j'attaque Max 30 dans une demie heure.
J'suis partie faire un tour sur le forum de Beachbody et apparemment, le meilleur moment de faire le prog', c'est le matin à jeun. (Même si il est conseillé de manger quelque chose avant pour éviter tout problème, genre une moitié de banane.)

Ca fait 2 semaines que je fais Insanity (mois 2) à jeun, bah putain c'est dur...

Du coup là je me suis remis à le faire sur le coup de 10/11h et au petit dej je me suis mis au muesli.
Bah j'ai une patate olympique !!!

Max Out à 10:01 sur les push-up punch.
Du coup, demain j'vais le faire vers 7h - 7h30.

Hey tu progresses GG : )