Salut

Ayant arrêté le rugby depuis janvier après une fracture de la clavicule (PUTAIN ), j'ai découvert insanity récemment.
Je suis énormément dans l'éxplosivité, et j'aimerais savoir si ce programme me permettrait de retailler un peu mon corps (j'ai pas arrêté totalement le sport, mais beaucoup moins, et j'ai pris un très léger bide). De plus, je vois qu'apres 1h de course en montagne, je suis pas mal dans le rouge . Donc si ca pouvait me faire travailler la cardio en plus, ca serait parfait.

merci

Yo les gars vous en êtes ou ?

Depuis que j'ai fini Insanity perso j'ai perdu 4 kg encore

Par contre je fais presque plus de sport

Demain je me met a P90X

Wesh les coupaings

ca roule depuis le temps ?

Tjs a fond ?

Perso depuis l'arret d'insanity j'ai continué a courir , semi marathon c'est fais , j'attaque le 30 kilometres la

J'en suis tjs a 68-70 kilos , ( 98 il y a 7-8 mois ) et ca ce passe bien

Voila voila , au plaisirs d'avoir des nouvelles
A trés vite.

Photo avant/après ?

Taim

Mdr c'est encore pire que ce que je pensais alors xD. Du coup toi tu fais le programme classique the asylum vol 1 ?

Je me posais la question, il explique comment remplacer les tractions avec des haltères ou non ?

Ah oui aussi merci de me rassuré sur la non redondance du programme par ce que c'est vrai qu'avec insanity à la longue c'était un peu relou surtout sur la fin.

Ps : Y'a pas un truc pour modifier ces posts au lieu d'en faire un double ?

merci, apparemment on je fais le même IMC que toi avant

je crois que j'ai bien respecté les exercices, je me suis VRAIMENT forcé a le faire en tout cas, (enfin, je me suis arrêté 3 minutes au bout des suicides jumps car je sentais que ma tete tournait)
Un peut comme aujourdui avec le plyometric, a 13 minutes de la fin, je me suis allongé car je sentais que j'étais très fatigué, j'ai continué 5 mn après avec ce qui me restait de force

sinon pour les 4 kilos, disons que ... c'étais un petit simplement de ma part, mais j'ai mal fait apparemment, je ne recommencerais donc pas

merci en tout cas de m'avoir répondu l'ami

Salut ! Bon c'est un peu mal de demander ça, mais vous ne savez pas où trouver ce programme gratuitement sur internet parce que payer pour un DVD ça me fait un peu chier :/

Mysterio22: regardes tes MP

Taim Ah d'accord je vais faire pareil pour commencer, sa à l'air déjà assez costaud. Merci bien par ce que j'ai une barre de traction dans mon sous sol sauf que je fais mon sport dans un autre endroit donc la flemme de bouger d'endroit juste pour un exo xD

Bonjour, je voulais savoir si l'un de vous avez le lien exact pour telecharger le programme car j'ai bien essayé comme vous mavez dit insanity torrent mais jai pas du prendre le bon et jai eu des soucis avec mon pc .. du coup je voudrais pas refaire de connerie .. merci par avance

Les mecs... le compteur de calories des vélo d'appartements c'est fiable ? approximatif ou carrément à coter de la plaque ? 500 calories en 1 heure ça en fait baver pour si peu , même si y'a moyen de fractionner 30 minutes par minutes c'est lassant

télécharger insanity sans torrent via uptobox 1fichier ou dl.free http://goo.gl/Nhfj7c

Bêta de JVC

Les gens, Insanity Max 30 dispo', j'le commence dès demain.

Ah il est enfin disponible, je vais pouvoir reprendre le sport. Plus qu'à attendre sa disponibilité en t0rrent. Si quelqu'un a un lien fiable je prends, là j'ai rien trouvé.

91 89 en 1 semaine

c'est fou comme je deteste les warm up !!!!!!!!!!

bon aujourd'hui je ne fais pas insanity, je hais ce mois 2 je n'y arrive pas et ca necessite vraiment trop de temps, je pense que je vais en loupé plein ce mois

Saluit tout le monde, j'ai commencé un régime depuis le 1 er septembre, et j'aimerais intensifier mes exercices, quelqu'un aurait-il un lien san torrent pour télécharger the Asylum

Merci