Mdrrrrr ouais c'est la méthode VRAIMENT clodo

Taim: tu c'est combien de temps dure max out ? Dure t'il 2 mois comme insanity ?

Sais*

D'accord merci, bon beh je fini insanity dans 1 mois et go faire max out

À votre avis, il est mieu de continuer insanity ( il me reste le mois 2 à faire) ou commencer directement max 30 ?

termine insanity

alors raconte ?

ces programmes sont payants ?

je suis inscrit dans une salle je fais de la muscu et cardio
je fais 184cm 84kilos
c'est utile de faire insanity ?

Bonjour, je voudrais commencer Insanity vers la mis-décembre, je voudrais savoir son on auras des résultas si on fait le programme sans la régime alimentaire mais que l'on mange sainements ?
Faut-il obligatoirement prendre de la whey ?
vous pensez qu'avec ce programme je pourrais-perdre 4-5 kilos ?

Petit déjeuner stabilisation de poids:
200Gr de riz + 2oeufs ( galette cuit à la poêle )
280Gr de petits pois

Je viens d'inventer cette recette pour végétariens.

c'est serieux le premier jour du mois deux ?

En 1 mois on perd combien le plus souvent ?

oula ca depend de plein de chose, on peut pas savoir

Toi par exemple tu as perdu combien ?

Ca existe un programme de musculation
Comme Insanity

C'est a dire un par video parce que Insanity c'est bien pour la cardio mais je voulais savoir si y'avais des programmes de ce genre plus basé sur la musculation ?

Je suis un phase de stabilisation je calcule donc tous mes calories et aujourd’hui je dois être à peu près à ça .

1368g CALORIES
47g LIPIDES
131g GLUCIDES
65g PROTÉINES

C'est bien ou non ? j'ai fais 8 minutes d'abdos , de la presse ( pectoraux et dorsaux ) et là jvais faire 30 minutes à 1 heures de vélo d'appartement.

la seance de max interval circuit est tellement dure qu'a la fin ils mettent un musique triste, pour ceux qui n'ont pas survecu

Ceux qui n'ont même pas commencé Insanity et qui demande combien on peut perdre en 1 mois, n'espérez même pas tenir 3 semaines.

Peu importe le programme de fitness, si vous n'avez pas la patience cela ne sert à rien. Personnellement lorsque j'avais fais insanity, je m'étais pesé seulement 4 fois en deux mois, car à force de tous le temps penser au poids à perdre on peut vite être découragé si il y a une surprise sur la balance

Sinon les gars :

https://www.youtube.com/watch?v=aQ556KtNva0

J'ai jamais vu Shaun T autant transpiré \ /

Mais je vais tenter de le faire quand même

J'avais compté refaire insanity, mais ya le nouveau truc max 30 j'vais essayé de le dl