Ok, je vais test alors, merci Terko83 ;-)

8 jours d'affilé d'insanity

https://www.youtube.com/watch?v=j5kXT1NVFvA
j'ai kiffé cette video

@james_arthur
ça fait impressionnent mais c'est moins de 100Gr de pâtes
(pennés )un peu de sauce tomate concentré et des petits pois .

Environ ( sans compter la tomate )
460 kcal
lipides 2,6
glucides 77,8
protéines 17,3

Et au fait je fait plus régime mais je suis en phase de stabilisation .

Au faite jsuis a -1 kilo ahaha j'étais constipé

Je tiens a le dire quand même ! FAITE GAFFE AU HYPOGLYCÉMIE !!
J'en ai fait une aujourd'hui je me sentais plus fatigue que dabitude et je fais un test avec bandelette de mon frère et j'étais a 0.61g de sucre bref manger un coup avant c'est vé que je vais faire maintenant !

tokuchi77 le truc des chaussettes de Terko c'est pas mal, après j'ai mis un tapis de salon normal (avec un anti dérapant dessous pour pas glisser), par dessus j'ai récupéré des dalles en mousse http://www.decathlon.fr/dalle-de-protection-df920-id_8224362.html que je mets par dessus + un tapis de gym. En fait ça donne l'impression que le son des pieds est plus sourd, j’espère que ça ira ...

J'ai fini le premier mois et toujours le même poids 82 kilos, j'ai l'impression d'avoir perdu du muscle aux bras mais bon je continue, j'espère que je vais pas perdre trop de muscles à la fin car avant insanity j'ai fait 1 ans et demi de musculation avec une bonne alimentation et un programme sérieux etc..

Si qq aurait une méthode car je perd du muscle, j'ai l'impression que j'ai + de graisse

Tu ajustes peut-être mal ton apport de protéines. Peut-être trop ou pas assez.

bien joué Taim
Serieux il y a que moi qui deteste le warm-up (du moin celui du mois 1) ? T'es muscle sont froids c'est horrible j'ai trop du mal a me lancer

Personne n'a encore remarquer que les candidat(e)s sont déjà bien musclés et les filles déjà minces ?

Merci pour la dédi mais moi il me reste plus que 4 jours donc non j'viens pas e commencer

Sinon moi j'sais pas quoi faire après insanity, j'vais essayé de dl the asylum.

Sinon à 80 kg tu te considères comme "normal" ou t'as encore des bourlets ? Envoie une photo de maintenant

frenchement je te conseil d'essayer freeletics, mon frere fais ca et honnetement il a de bons resultats, ca sculte bien

Nan, j'vais faire t25

mhhh il me semble que c'est moin complique qu'insanity ca non ?

J'ai fait tout les esxo a laettre pdt 1 semaine cette aprem je me pese toujours 73 je me dit c'est dommage car j'avais l'impression d'avoir perdus mais le pire c'est que genre 3 ou 2 heure apres je me repese et la 75 kilos WTF et entre temps j'ai manger des haricots vert et un peu de thon rien en petite quantite sachant aussi que tout la semaine je ne faisait pas d'ecart.

!je suis decouragé a mort mais je pense continuer.
Je vais me repeser demain matin une derniere fois pour voir mais bon..

Quelqu'un a une idee du probléme?

Mince ca a pas prit le debut de mon texte desolé aussi pour les faute d'ortographe mon clavier a des gros probléme.

Ah ok j'avais compris que c'était pour les nouveaux

T'es musclé ou pas ? car moi j'ai les pecs qui sont tracés meme si il y a de la graisse ( ca fait 2ans que j'fait de la muscu ) Du coup j'ai une très bonne silhouette

Sinon toku, ca dépend des jours ton poids, des moments, genre tu vas chier tu perds un demi kilo a jeun tu pèses beaucoup moins qu'en fin de soirée après avoir bouffé

Moi je préfères faire des zones, genre la zone entre 70-75 80-85 etc j'me repère mieux et surtout pèse toi tout les 2 semaines sinon ca décourage à mort

Okok je vais faire ca je me pése une derniere fois demain matin et ensuite jusqu'au 17 decembre la fin du 1 er mois d'insanity je me re-peserais si je tien

Thx Eneru

Pour Asylum faut au moins des poids et une corde a sauté nan ? C'est pas un peu chaud en appart ou maison pour la corde a sauté ?

Bonsoir !

J'ai découvert Insanity il y a peu et j'ai décidé de m'y mettre
Je suis au deuxième jour de la deuxième semaine, et j'ai vraiment l'impression qu'elle est plus difficile sur le coup que la première (je nai plus de courbatures mais j'ai plus de mal a faire les exos.. bon, cest peut-être la fatigue ^^).
Ha, et j'ai pris un demi-kilo (donc je compatis tokuchi ^^).
Mais j'espère arriver un bout de ce programme de fou !
Mes respects à tous ceux qui l'ont fini
Question : y a-t-il des filles parmi vous ?

Bonne soirée