Je me souviens j'avais ca avant aussi et ca a fini par partir tout seul, mais c'est vrai que c'est vraiment gênant

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james_arthur | 16 novembre 2014 à 16:29:59

Je me souviens j'avais ca avant aussi et ca a fini par partir tout seul, mais c'est vrai que c'est vraiment gênant
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Ah ok, ouais c'est vrai, être obligé de s'arrêter en plein exercice à cause d'une douleur c'est vraiment horrible

Je viens de m'étirer les ischios et ça m'a fait un peu de bien, je vais donc rajouter cet étirement ts les jours

Merci beaucoup

de rien

je suis au day 47 et depuis quelques temps je ressent des douleurs au bas du dos et j'ai l'impression que ça s'empire et notamment lors des exos au sol, y en a qui ont le même pb que moi ?

Tu fais peut être mal tes exercices , faut gainer la sangle abdominal pour garder le dos droit.

Salut,
je fais1m73 pour 80 kg(et pas de muscle hein). ça fait des années que je suis gros et j'ai décidé de changer (comme tout le monde ici je pense).

Je me suis mis à la corde à sauter depuisquelques mois; résultat:
mon poid est stable et je suis un peu plus endurant mais j'aimerais me mettre à insanity.

Problème je n'ai pas les moyens de l'acheter et je ne trouve pas de lien de dl fonctionnel. J'ai juste trouvé un site qui l'a mis en streaming mais avec ma co surpuissante bah...je dois attendre 2h pour 30 min.

Bref si quelqu'un possède un lien à me passer ce serait sympa. ps: j'en ai trouvé unsur le topic mais de 2013 et il fonctionne plus.

Merci et courage à ceux qui le font en ce moment.

@krid-select regarde tes mp

quelqu'un a deja fait le cardio power & resistance ?
si oui, pouvez vous me dire quels muscles sont le plus travaillé et si il est plus difficile que le plyometric cardio circuit

Il n'existe pas en autre chose qu'en Torrent ?

Bon bah je te l'ai dit en mp mais je le redis ici.Merci pour le lien.
Visiblement le soucis vient de ma copuisque je ne peux repérer aucun seed (je me disais aussi que tout les liens pouvaient pas etre morts). J'en ai un avec 2000 seed indiqués sur le site et 0 dans mon utorrent.

Je vais tenter en streaming je verrai bien sinon j'attendrai de réavoir accès à mon autre co...

En tout cas courage à tout ceux qui s'y sont mis

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Juli1the11 | 16 novembre 2014 à 21:16:33

quelqu'un a deja fait le cardio power & resistance ?
si oui, pouvez vous me dire quels muscles sont le plus travaillé et si il est plus difficile que le plyometric cardio circuit
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Je le trouve plus simple que le Plyo même si ils se ressemblent un peu (le Plyo est un peu plus long)
On fait un peu de pompes vers la fin du workout. Je sais qu'il y a des power jumps, des hit the floor, des push up en V il me semble...

pour répondre à tireur le retour
http://goo.gl/uIvAdb

sur uptobox 1fichier dl.free

http://goo.gl/Nhfj7c

Merci

début du programme pour moi aujourd'hui 1m80 98kg, résultat dans un peu plus de 60 jours ;)

bonne chance a toi, le premier jour n'est pas si complique, demain et apres demain tu vas en chier par contre et tkt pas les courbature s vont partir

Pdt les vacances j'avais pas de mal à le faire mais après les cours j'ai pas le courage...

Moi j'fait que max cardio conditioning je trouve que c'est le meiller et le plus rapide

Jai attaqué ma dernière semaine du mois 1 et depuis aucune perte de poids, je crois que je suis arrivé à un seuil où il va être difficile pour moi de maigrir pourtant je mange équilibré
Je fait 173cm pour 82 kilos

Bonsoir les copains , j'ai une question.

J'ai un pote d'1M95 125kg a peu près , j'ai réfléchis ; sachant qu'il ne peut pas aller en salle pour un pti moment j'ai pensé à ce programme.

Mais j'ai cru comprendre qu'il y avait plusieurs sorte ou un truc comme ça ?

C'est un ancien sportif dont il lui reste des restes ( genre 125kg mais il peut toujours fait un beau ciseau ou retourné au foot ) mais niveau cardio il est vraiment loin ( 9min au total du 3*500M) de plus que sa prise de poids l'a pas laissé intacte ( douleur au mollets etc )

En gros , vous me conseillez lequel pour lui ? ( si yen a vrmt plusieurs )