Ok merci, je pense que je vais plutôt faire lafay du coup

lafay

Oui ?

va a la salle c'est mieu mais bon apres si tu as pas l'argent bah fais lafay :/

bon bah voila aujourd'hui moi aussi j'ai fais le lache, pas par rapport a la nourriture mais juste une flemme incroyable de faire l'excercice

Bon ben ça faisait 5 que j'avait arrêter car j'etait malade ben j'ai pris 800 grammes bon j'ai fait pure cardio et cardio abs ben j'en est chié
Ça fait du bien car les 5 jours je les est sentit passer

es ce que sa marche si j'ai pas de gras du tout mais que je voudrais me muscler ?

Nop go musculation plutôt

Ou même la musculation c'est carrément mieux je pense si tu veut vraiment te muscler

je veux pas completemt me muscler mais juste pouvoir voir mes abs (pas forcement ultra visible non plus) sans contracter et des pect

Quelles sont les jours (videos) les plus dures ?

Allez les mecs ont se lèvent , il est l'heure de insanity

aujourd'hui c'est dimanche
Mais vue qu'hier j'ai pas fais mon excercice je le fais aujourd'hui chienne de vie

Hello à tous, des nouvelles puisque c'était ma dernière semaine.

Bon en vérité, j'ai lâché niveau motivation, j'ai fait que 2 séances cette semaine alors que c'était la dernière
En plus de ça, j'ai pas forcément très bien mangé, puisque un soir, j'ai bouffé des lasagnes et hier, c'était rendez-vous avec les potes et j'y suis allé à la bière, au saucisson puis au kebab, autant dire, pas top

Bref, je suis pas content de moi, mais l'important, c'est que je n'abandonne pas et donc j'estime normal de me rajouter une semaine complète en supplément pour oublier cette semaine de lâcheté. Ca ne me ressemble pas, mais on a tous des moments de faiblesses et j'estime normal de savoir rebondir afin de pas perdre la dynamique

Donc je ne donnerais pas mes résultats de fin Insanity cette semaine mais Dimanche prochain puisque je compte refaire la dernière semaine d'insanity pour la semaine qui vient. Courage les mecs

yep, je suis un peu énervé contre moi-même d'avoir fait ça comme ça, mais je ne veux absolument pas abandonner et je veux faire les choses bien

Puis je suis content, je vois que toi qui doutait comme un fou au début, tu auras tenu, ça me fait plaisir pour toi

et moi je finis une semaine après vous!

Pour moi aujourd'hui c'est J3: Cardio Power & Resistance

Es ce que c'est plus difficile que le J2 car sinon je ne tiendrais jamais ?

Bonjour

J'ai commencé à avoir mal au mollet gauche vers l'intérieur depuis quelques jours et je me suis reposé (d'ailleurs j'ai passé mon BAC de sport (3*500m) et j'ai réussi donc ça m'a vraiment amélioré mon cardio)

J'ai repris Insanity hier et ça me refait mal au mollet gauche vers la fin de l'échauffement. Le repos m'a fait du bien mais une fois que je reprends Insanity, j'ai mal.

Que faire ?

mhhh premierement je te conseil de biens etirer tes ischiojambiers.
Si ca continue d'ici deux trois jours va voir le medecin :/

etire tes ischio tous les jours ! jusqu'a plus avoir mal !

Je vais essayer ça merci, par contre j'ai mal vers l'intérieur de la jambe (mollet) et non pas en dessous donc je sais pas si c'est bien ça