Moi j'ai été encore plus flemmard : j'ai pas fait Max Recovery... insupportable comme séance

Quoi de neuf les gars ?

Inutile recovery, tu ft 10 min d'étirements un peu de muscu et c'est bon

Pour moi, pas possible d'enchaîner 2 séance du mois d'affilée après une journée de cours On est tellement mort après une séance sérieux !

ptin j'ai pas encore fais la seance d'aujourd'hui
j'ai une flemme de ouf

bon bha au final je l'ai fais

T'avais intérêt! On t'aurait retrouvé et on t'aurait fait mal.

j'en etais sur qu'il y avais une secte derriere tout ca

40eme jour aujourd'hui :D Je me sens de plus en plus me surpasser et évoluer, c'est juste énorme !! Plus que 24 jour avant la fin du programme, je pense qu'après je fais Asylum, sinon ca va torp me manquer ^^

Les gars je suis à jour 8 je me dessine bcp mais perd pas de poids (-1kg )

je soigne mon alimentation aussi

je dois perdre 10kilos

olala je viens de rentrer j'ai pas fait ma séance encore et c'est Max Recovery tout simplement la séance que je déteste le plus, mais je vais me lancer pcq je tiens à faire le programme parfaitement encore une fois

moi j'ai finis dans 18j mais je pense enchainer une deuxieme fois le deuxieme mois usqu'à atteindre mon poids rêvé de 70 kilos
puis je fais de la muscu

doakes ---> -1 kilo en 8 jour c'est pas alarmant à ce rythme tu perds 7 kilos durant insanity et tu y es presque à ton objectif (sans prendre en compte que le mois 2 sera plus intense)

Metal-Snake je veux bien que tu me rajoutes stp

ps je suis PseudoPourPemt

D'autant que tu l'as dis toi même : tu te dessines. Donc tu prends du muscle. Donc tu prends du poids (musculaire) et perd du poids (graisse). Mais comme le muscle pèse beaucoup plus lourd que la graisse, c'est pour ça que t'as pas perdu tant que ça

Faut pas trop se fier au poids, mais plus à la silhouette :

et voila avec le temps que j'ai mis à démarrer j'ai finis max recovery à 3h du mat' !

plus jamais çaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa

tant que je parle tout seul je me lâche :
-je suis le seul à avoir remarqué que les dix dernières secondes de max recovery sont coupées?
-je suis le seul à avoir remarqué que la vidéo à eu un effet miroir, à chaque fois qu'ils disent levez la main droite, ils lèvent la main gauche?

Voilà ça fait longtemps que j'avais ça sur le coeur bonne nuit enfin!!

Max recovery à 3h max recovery

Mec tu t'est ft chier à faire recovery à 3h pour rien, limite tu fait 10 minutes d'étirements c'est pareil

Est ce que avec se programme on peut se muscler ou on fait que perdre de la graisse ?

tu perd du gras , mais pas de prise de muscle, apres ca depend de ta morphologie

ya pas que des étirements dans max recovery ya du gainage des push up lents, celles ou tu mets les jambes de côté, l'exercice ou tu passes de la position push up à celle sur les coudes

après je déteste la séance et vous ne semblez pas l'apprécir non plus mais j'ai envie de suivre le programme à la lettre pour mon premier insanity

Bah je suis mince quoi, un peu de gras qui empêche de voir mes abdo mais c'est tout quoi

je te conseil plutot de go muscu si tu es mince